Maaari Kang Umupo sa Ito o Mag-ehersisyo sa Ito
Ang isang fit na disc o balanse disc ay maaaring gamitin bilang isang upuan upuan upang mabigyan ka ng parehong mga benepisyo bilang paggamit ng isang exercise ball bilang isang upuan , nang walang ilang mga drawbacks. Ang pag-upo para sa matagal na panahon ay nagdaragdag sa iyong mga panganib sa kalusugan , at kung hindi maiiwasan, matalino na subukan upang maisaaktibo ang mas maraming kalamnan habang nakaupo.
Maaari ding gamitin ang Fit Disc bilang batayan para sa core, balance, at stretching exercises.
Ito ay may isang makinis na gilid at isang panig na may gilid upang magbigay ng masahe at higit pang mga hamon para sa ehersisyo.
Pag-iingat para sa Paggamit ng Pagkasyahin ang Disc bilang isang Senador ng Upuan
- Kung ginagamit mo ito bilang isang upuang upuan, itayo ang iyong oras dito nang paunti-unti.
- Kung nakakaranas ka ng anumang mababang sakit sa likod, kumunsulta sa iyong medikal na tagabigay ng serbisyo at isaalang-alang ang hindi paggamit nito bilang isang upuang upuan.
Ano ang isang Fit Disc?
- Inflatable cushion - maaari mo itong gawing mas matatag o mas matatag
- Ang isang makinis na panig, isang isang bahagi ng pag-ikot
- Gamitin bilang puwesto sa upuan o bilang isang base para sa ehersisyo.
- Hindi ito mukhang hindi karaniwan sa paggamit at paggamit ng bola bilang isang upuan.
- Sinusuportahan ng hanggang sa £ 450.
- Huwag gamitin para sa isang upuan sa upuan kung nakakaranas ka ng mababang sakit sa likod gamit ang paggamit.
- Bumili ng Pagkasyahin ang Disk sa Amazon.com
Review ng Expert - Disc Balance
Gumagamit ako ng isang exercise ball bilang isang desk chair hanggang ako ay nagkaroon ng isang aksidente sa trapiko at ang aking buntot na buto ay nagsimulang saktan dahil sa diin ang exercise ball sapilitan. Mayroon din akong iliotibial band friction syndrome at nag-aalala ako na ang exercise ball chair ay nagpapatakbo ng mga kalamnan na magpapalitaw ng problema.
Ngunit sa lahat ng oras na ginugugol ko sa computer, naramdaman kong kailangan ko ng isang bagay upang makapagbigay ng bahagyang hindi matatag na ibabaw upang hamunin ang aking pustura.
Ang fit na disc ay isang mahusay na upuan na pang-upa, na nagbibigay ng isang bahagyang hindi matatag na ibabaw. Nagreresulta ito sa pangangailangan na gamitin ang iyong mga kalamnan sa postural habang nakaupo ka. Ito ay may isang makinis na gilid at isang knobbly "massage" gilid, na maaaring makatulong sa panatilihin ang dugo nagpapalipat-lipat kung ikaw ay nakaupo para sa isang mahabang panahon.
Natagpuan ko ang Fit Disc upang maging isang mahusay na solusyon.
Maaari mo ring gamitin ang Fit Disc para sa balanse at pagpapatibay ng core exercises. Ang balanse ng disc ay isang mahusay, portable tool upang makatulong sa isang ehersisyo. Mga halimbawa:
- Tumayo sa isang paa sa Fit Disc para sa 60 segundo upang bumuo ng balanse at katatagan.
- Umupo sa Fit Disc upang magawa ang crunches at iba pang mga ab exercises.
- Tumayo sa Fit Disc habang ginagamit ang dumbbells para sa pagpapalakas ng braso.
- Tumayo sa Fit Disc habang gumagawa ng squats.
- Gamitin ang Fit Disc habang gumagawa ng lunges o step ups.
Ang Fit Disc ay lumalaki na sa isang punto na mahusay na gamitin para sa isang seat cushion. Maaari mo pa itong pahabain upang mabigyan ang iyong nais na antas ng kawalang-tatag.
Ang isang hindi matatag na ibabaw para sa pag-upo ay hindi para sa lahat. Dapat mong buuin ang iyong oras ng paggamit nang paunti-unti upang makita kung paano ito tinatanggap ng iyong katawan. Kung nakakaranas ka ng anumang mababang sakit sa likod, isaalang-alang ang hindi paggamit nito.