Huwag hayaan ang malamig na mga paa na panatilihing ka sa loob ng bahay sa taglamig. Mayroong higit pa sa paglalakad ng taglamig kaysa sa gilingang pinepedalan lamang. Subalit ang iyong mga daliri ng paa ay maaaring makakuha ng masakit na lamig, at maaari mo ring mapanganib ang frostbite sa mapait na panahon. Gusto mong maiwasan ang pagkuha ng pawisan paa, bilang na naglalagay sa iyo sa panganib ng pagbuo ng isang paltos. Maaari mong protektahan ang iyong mga paa sa malamig na panahon gamit ang mga tip na ito.
1 - Magsuot ng Less-breathable Shoes
Lumipat sa mga sapatos na pang-trail o bota na walang mga mesh uppers . Ang mga sapatos na puno ng katad ay magpapatigil sa hangin at malamig. Gusto mo pa ring pumili ng mga sapatos na sapat na kakayahang umangkop sa pagkuha ng magandang paglalakad ng takong sa toe ng daliri, sa halip na matigas na bota na itinayo para sa pagdala ng backpack. Kung hindi, maaari mong mahanap ang iyong sarili na may shin splints at sakit sa paa. Sa kabutihang-palad, ang higit pa at higit pang mga disenyo ng mga sapatos na pang-trail na tumatakbo ay nagbibigay ng parehong proteksyon at kakayahang umangkop.
2 - Magsuot ng Double Layer ng Socks
Ang klasikong combo para sa hiking ay isang pawis-wicking polypropylene thin sock na may panlabas na sock sa lana. Ito ay gumagana nang maayos para sa pagpapanatili ng iyong mga toes mas mainit para sa paglalakad ng taglamig. Ngunit huwag pumili ng isang combo na nagtatapos masyadong makapal upang magsuot sa iyong sapatos. Ang mga medyas ng SmartWool ay isang mahusay na pagpipilian para sa layer ng lana dahil mas mababa ang kanilang mga scratchy at machine-washable. Dumating sila sa iba't ibang uri ng kapal. Ngunit maaari ka lamang lumipat sa isang solong, makapal na medyas na pang-hiking na gawa sa isang pawis-wicking tela. Isa pang lansihin ay magsuot ng isang pares ng tuhod-mataas na nylons bilang iyong panloob na layer. Wala silang idinagdag na kapal ngunit nagbibigay ng maliit na dagdag na maaaring mapanatiling mainit ang iyong mga paa.
Higit pa
3 - Mag-insulate sa Papel
Kumuha ng isang tip mula sa Tour de France cyclists-papel ay gumagawa ng isang mahusay na kinakailangan insulator. Habang pinuputol nila ang Alps, kinuha nila ang isang pahayagan mula sa isang tagahanga at idikit ito sa ilalim ng kanilang mga kamiseta upang bigyan sila ng pagkakabukod sa malamig na bundok na pinagmulan. Sa malamig na araw, grab isang tuwalya ng papel o supot at tiklupin ito sa ibabaw ng iyong paa, paa, at sa ilalim ng mga daliri. Pagkatapos ay ilagay sa iyong sapatos. Nagbibigay ito ng manipis na layer ng pagkakabukod na kadalasang sapat lamang para sa kaginhawahan. Maaari mong isuot ang iyong karaniwang mesh na sapatos na pagganap, kahit na hindi ka nag-isip nang maaga upang magsuot ng mas mahusay na medyas. Ang caveat ay na ang papel ay maaaring mabasa mula sa tubig seeping sa sapatos. Ngunit sa tuyo, malamig na araw ito ay isang madaling, libreng solusyon.
4 - Toe Warmers
Ang mga warm warmer ay mga solong paggamit na nagbibigay ng malumanay na init ng hanggang anim na oras. Inilagay mo ang mga ito sa iyong sapatos sa itaas o sa ibaba ng iyong mga daliri ng paa. Ang pagbubukas lang ng plastic packet ay nagpapagana sa kanila. Ang mga ito ay manipis, tulad ng mga insoles, ngunit kung mayroon kang isang masikip na magkasya sa iyong sapatos maaari kang magsuot ng isang mas payat na medyas. Maaari mong isuot ang mga ito sa itaas ng iyong mga daliri sa paa na may sapatos na sapatos sa paglalakad at harangin ang malamig na hangin habang pinapanatili ang iyong mga daliri sa paa.
Higit pa
5 - Panatilihin ang iyong mga Paa Dry Sa Sweat-Wicking Socks
Ang iyong mga daliri ng paa ay magkakaroon ng malamig kung sila ay basa. Ang iyong mga paa ay pawis kahit na ito ay malamig sa labas, kaya kailangan mong magsuot ng medyas na wick pawis ang layo mula sa balat. Huwag magsuot ng mga medyas na pambabae o medyas na may koton na padding, dahil ang koton ay kumakain ng pawis at hindi mag-alis nito. Gusto mong pumili ng lana, polypropylene, CoolMax o iba pang mga teknikal na tela sa paglalakad medyas .
Higit pa
6 - Panatilihin ang Ulan at Niyebe
Huwag hayaan ang basa sa. Maaari kang mamuhunan sa isang pares ng mga sapatos na hindi tinatagusan ng tubig , tulad ng mga may isang Gore-tex liner. Karaniwan itong nagdaragdag ng $ 20 o higit pa sa presyo ng sapatos. Ang mga hindi tinatagusan ng tubig na sapatos, gayunpaman, ay hindi magtatabi ng ulan na bumubulusok sa iyong pantal na binti o bumabagsak sa iyong sapatos at sa iyong medyas. Maaari mong labanan ito sa pamamagitan ng pagsuot ng mga pantalon ng ulan o mga gaiters ng sapatos .
Higit pa
7 - Plastic Wrap Para Panatilihin ang Cold Air Out
Isuksuhin ang ilang plastic wrap o isang plastic sandwich bag sa pagitan ng sapatos itaas at ang iyong itaas na paa at paa. Pinipigilan nito ang malamig na hangin mula sa pag-abot sa iyong mga daliri, habang ang pawis ay hindi nakulong sa ilalim ng aking paa. Ito ay sapat na manipis upang magkasya sa iyong sapatos nang hindi lumilipat ang uri ng medyas na iyong isinusuot. Kung hindi mo ito kailangan minsan sa paglalakad, madaling alisin at itapon ito.
8 - Mga Ipinapagamit na Shower Caps sa Pagsagip
Ang mga single-use hotel shower caps ay nagkakahalaga ng pagkolekta. Maaari mong gamitin ang mga ito bilang mga gaiters ng sapatos upang mapanatili ang pag-ulan at niyebe sa iyong sapatos. Maaari mong gawin ito para sa malamig na karera ng panahon , ngunit sila ay kakaiba-naghahanap ng suot sa iyong fitness lakad maliban kung hindi mo isip ang mga stares. Maaari kang maging mas mahinahon at i-slip ang mga ito sa iyong sock, pagkatapos ay ilagay sa iyong sapatos at ngayon mayroon kang isang hindi tinatagusan ng tubig layer sa loob ng iyong sapatos na ring panatilihin ang hangin. Gayunpaman, maaari itong magresulta sa pawisan paa at basa medyas, kaya kailangan mong eksperimento sa mga ito.
9 - Duct Tape
Kung hindi mo naisip ang pahayag sa fashion at ang nalalabi sa iyong sapatos, maaari mong mabilis na magdagdag ng isang windshield sa iyong mga sapatos sa pamamagitan ng paglagay ng tape ng duct sa mga uppers ng iyong sapatos. Ang kalamangan ay mabilis, madaling, at libre kung mayroon ka ng roll of duct tape. Ang tape ay isang buong bilog, kabilang ang nag-iisang, gaya ng maliit na tungkos na tungkos na napapalakas sa sarili nito nang malakas at hindi lalabas sa buong mahaba, maulan na lakad. Kung mag-tape ka lamang sa tela ng sapatos, maaari itong lumabas sa basa na panahon. Kung gagamitin mo ang gaiter ng shower cap, pinakamahusay na magdagdag ng pangwakas na bilog ng maliit na tubo na tape upang itago ang lahat sa lugar.
10 - Lamang Maglakad Mas Mabilis
Dapat mong palaging magsimula sa isang madaling bilis para sa unang ilang minuto. Pagkatapos nito, sa malamig na mga araw ay maaaring gusto mong kunin ang bilis sa ilang mga agwat ng mabilis na paglalakad o pumili ng isang ruta na may mga burol o hagdan malapit sa simula upang makuha ang iyong dugo na gumagalaw. Ang dagdag na daloy ng dugo mula sa mas mabilis na rate ng puso ay makakatulong na panatilihing mainit ang iyong mga paa. Dadalhin din nito ang natitira sa iyo sa loob ng mas maaga.