Sinusubukan mo bang baguhin ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang? Ang pakikibaka sa pagbaba ng timbang ay nag-aatas na manatiling tumaas at motivated - karaniwang para sa isang mahabang panahon. Ngunit maaaring maging mahirap ang pakiramdam ng mabuti sa iyong sarili at kapag hindi ka masaya tungkol sa hitsura mo.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang itaguyod ang iyong tiwala sa panahon ng pagbaba ng timbang. Maraming mga dieter ang umaasa sa pakiramdam ng mas mahusay na tungkol sa kanilang mga katawan pagkatapos ng pagbaba ng timbang. Ngunit kung mapalakas mo ang iyong pagtitiwala habang ikaw ay nawalan ng timbang, mas malamang na manatili kang motivated, manatili sa iyong programa at maabot ang iyong mga layunin. Gamitin ang mga pamamaraan na ito upang manatiling inspirasyon ngayon at para sa tagal ng iyong pagbaba ng timbang na paglalakbay.
Alamin ang Paniniwala sa Tagumpay
Ang paniniwala sa iyong sarili ay may tunay na mga benepisyo. Kung naniniwala ka na maaari kang mawalan ng timbang, mas malamang na maabot mo ang iyong layunin sa pagbaba ng timbang. Ngunit kung sa tingin mo ay mabibigo ka, mas malamang na umalis ka. Kaya bakit hindi mo sanayin ang iyong utak na maniwala sa iyong sarili? Ang mga psychologist at coach ay ginagawa ito sa lahat ng oras at maaari mo rin. Gamitin ang hakbang na ito sa pamamagitan ng hakbang na gabay at simulan upang palakasin ang iyong tiwala sa mas mahusay na mga paniniwala ngayon.
Itakda ang Mga Layunin ng Smart Weight Loss
Isa sa mga pinakamalaking pagkakamali na ginagawa ng mga dieter ay hindi nagtatakda ng mga layunin. O mas masahol pa, nagtatakda sila ng mga layunin na hindi makatotohanan. Ang mga layunin ay nagbibigay ng isang mapa ng daan para sa iyong buong pagbaba ng timbang na paglalakbay. Ang mga layunin na iyong itinakda sa simula ng proseso ng pagbaba ng timbang ay maaaring magbago ng kinalabasan ng iyong programa. Kaya bakit hindi tumagal ng ilang minuto upang magtakda ng matalinong mga layunin? Kunin ang panulat at papel at sundin ang mabilis na gabay na ito upang malaman kung paano mag-set at ayusin ang mga layunin para sa pagbaba ng timbang.
Manatiling Energized at Upbeat
Ikaw ay malamang na huwag mag-tiwala sa panahon ng pagbaba ng timbang kung ang iyong antas ng enerhiya ay nasa isang lahat ng oras na mababa. Subalit ang pagkain ng mas kaunti at ang paggamit ng higit pa ay maaaring magkaroon ng epekto, lalo na sa mga unang araw ng iyong plano sa pagbaba ng timbang. Si Dr. Holly Phillips ay nagbibigay ng mga simpleng tip upang matulungan kang mapalakas ang iyong mga antas ng enerhiya sa araw. At nagbibigay din siya ng payo tungkol sa mga gawi upang maiwasan kung nais mong manatiling naka-energize at pagtaas.
Mas Tumitingin sa Tiwala Ngayon
Huwag maghintay hanggang kumain ang pagkain upang makapagtangi ang iyong sarili. Gawin na ngayon! Ang iyong kumpiyansa ay lalago at ang iyong programa sa pagbaba ng timbang ay mapalakas sa hyperdrive kapag binabago mo ang iyong hitsura. Alamin ang mga estilo ng trick na ginagamit ng mga pro upang gumawa ng mga kilalang tao at regular na mga tao (kagaya ng sa iyo at sa akin) na mas maganda, mas matangkad at mas elegante.
Mag-ehersisyo nang may Kumpiyansa
Masyadong takot na matumbok ang gym? Kung hindi ka pa nakapag-ehersisyo, maaari mong huwag mag-atubiling sumubok ng bagong klase o magsimula ng isang bagong programa. Ngunit huwag mag-alala. Gamitin ang gabay sa tuntunin ng magandang asal na ito upang ang iyong mga unang araw sa health club ay kumportable. Bago mo malalaman kung, mas madalas kang magkakaroon ng mas madalas at mas malakas na pakiramdam bilang isang resulta.
Boost Motivation for Weight Loss
Nagagalit ang pagganyak ng bawat tao sa panahon ng pagkain. Mahirap na panatilihin ang iyong baba kapag hindi mo nakikita ang mga resulta na gusto mo sa laki. Ngunit may mga trick na maaari mong gamitin upang mapanatili ang iyong sarili sa tuktok ng iyong laro upang makumpleto mo ang iyong mga ehersisyo, at panatilihin ang iyong pagkain sa track. Alamin kung paano ginagawa ito ng mga coach at isama ang mga estratehiya sa iyong sariling buhay.