Hikayatin ang iyong mga anak na lumipat
Sa pagkabata ng labis na katabaan sa pagtaas, ito ay mas mahalaga kaysa kailanman upang makakuha ng mga bata mula sa sopa. Kung ikaw ay isang runner at gustung-gusto mo ang iyong mga anak upang yakapin ang isport ng pagtakbo, narito ang ilang mga paraan na maaari mong makuha ang mga ito na interesado (nang walang pagpilit ito sa mga ito):
Patakbuhin ang mga ito sa Parks o sa mga Path
Ang isang mas ligtas at mas masaya na alternatibo sa pagtakbo sa mga kalsada kasama ang iyong mga anak ay upang dalhin ang mga ito sa mga parke o trail na tumakbo. Maaari mong pagsamahin ang isang maliit na bit ng pagtakbo na may kalikasan lakad. O, maglaro sa palaruan pagkatapos ng maikling pag-alog sa paligid ng parke.
Dalhin Sila sa Iyong mga Karera
Sa susunod na magpatakbo ka ng isang lahi, hilingin sa iyong mga bata na maging mga cheerleaders mo. Baka gusto pa nilang gumawa ng ilang mga palatandaan para sa iyo at sa iba pang mga runner. Ang pagtingin sa iyong pakikipagkumpetensya sa isang lahi at nakakaranas ng kaguluhan sa lahi ay magbibigay inspirasyon at maghihikayat sa kanila na magbigay ng pagpapatakbo.
Ipasok ang mga ito sa isang Kids 'Race
Maraming karera ng kalsada ang nag-aalok ng mga karera ng mga bata bago o pagkatapos ng pangunahing lahi. Ang mga distansya ay palaging maikli, kahit saan mula 25 piye hanggang isang milya, depende sa edad ng mga bata . Ang mga bata ay karaniwang nakakakuha ng T-shirt, laso, o iba pang souvenir ng lahi para sa mga kalahok. Ang pagiging bahagi ng karanasan sa lahi ay inaasahan na makuha ang iyong mga anak na nasasabik tungkol sa pagtakbo.
Magsimula ng Running Log kasama ang mga ito
Ang isang masayang paraan upang mapanatili ang mga bata na nasasabik upang manatiling tumatakbo ay upang subaybayan ang kanilang mga distansya at idagdag ang mga ito. Matutulungan mo ang iyong anak na subaybayan ang kanyang mga distansya sa isang simpleng notebook o kahit na sa computer. Isulat lamang ang petsa at ang pagtantya ng distansya. Upang panatilihin ang mga ito motivated, maaari kang magkaroon ng mga ito subukan upang magpatakbo ng isang tiyak na distansya sa loob ng isang tagal ng panahon, tulad ng 3 milya sa isang buwan. Maaari kang magplano para sa isang maliit na gantimpala kapag naabot nila ang kanilang layunin. Siyempre pa, ang dagdag na benepisyo ay ang pagsasanay nila sa matematika at matuto nang higit pa tungkol sa mga sukat ng distansya habang sinusubaybayan ang kanilang pagpapatakbo.
Maglaro ng Running Games
Karamihan sa mga bata ay nais na tumakbo, ngunit maraming nakakakuha ng nababaluktot tumatakbo laps sa paligid ng isang track o isang gymnasium. Ang pagpaplano ng organisadong mga laro na may kinalaman sa pagtakbo ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mga bata upang mag-ehersisyo, habang nagkakaroon ng kasiyahan. Narito ang ilang mga running games na palaging isang malaking hit sa mga bata.
Maghanap ng Programa sa Pagpapatakbo ng Kabataan
Tulad ng maraming mga matatanda, maaaring isipin ng mga bata na tumatakbo bilang indibidwal na isport, ngunit maraming mga tumatakbong programa o club para sa mga bata. Ang paggawa ng mga bagong kaibigan at pagtakbo sa iba pang mga bata ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng mga bata mas interesado sa pagtakbo.