Ang Monitor ng Aktibidad ng Philips
Tandaan: Bilang ng Hulyo 1, 2016, ang mga serbisyo ng DirectLife ay hindi na ipinagpatuloy.
Alam namin na kailangan namin upang maging mas aktibo at maraming mga tool out doon, tulad ng pedometers at rate ng puso sinusubaybayan , upang mag-udyok sa amin. Ang pagbibilang ng mga hakbang ay isang opsyon, siyempre, ngunit nag-aalok ang Philips Activity Monitor ng isa pa. Ang kamangha-manghang maliit na gadget na ito ay sapat na maliit upang magkasya sa iyong bulsa, sumusukat sa iyong kilusan sa buong araw at nag-convert ito sa mga calorie na sinunog, na nagbibigay-daan sa iyo upang masubaybayan ang iyong aktibidad sa araw-araw.
Sa lingguhang mga layunin ng aktibidad upang matugunan at isang monitor na nagpapakita ng iyong pag-unlad, maaari mong mahanap ang iyong sarili aktwal na inventing ng higit pang mga dahilan upang ilipat.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Kung naghahanap ka ng pagganyak upang manatiling aktibo, ang Philips Activity Monitor, kasama ang Programang Aktibidad ng DirectLife, ay isang mahusay na pagpipilian. Hindi ka nakakakuha ng pagkain o ehersisyo na programa , ngunit isang programa na dinisenyo upang tulungan kang maging mas aktibo sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga layunin batay sa iyong mga kasalukuyang antas ng aktibidad. Sinusubaybayan ng monitor ang iyong mga paggalaw at, kapag naka-plug sa computer, nagpapadala ng iyong data sa website kung saan maaari mong subaybayan ang iyong pag-unlad. Kasama sa Programang Aktibidad ng DirectLife ang:
- Ang monitor ng aktibidad kasama ang kuwintas, supot at USB adapter
- Ang pagsapi sa isang isinapersonal na pahina ng web upang maplano ang progreso
- Regular na feedback sa iyong pag-unlad
- Ang iyong sariling personal na coach
- Presyo: Ang starter package ay $ 99 at kabilang ang monitor at ang unang 4 na buwan ng iyong pagiging miyembro. Pagkatapos nito, ang bayad sa pagiging kasapi ay $ 12.50 sa isang buwan.
Ang monitor ay maliit, medyo higit sa isang parisukat na parisukat at maaaring pagod sa iba't ibang paraan - sa paligid ng iyong leeg, sa iyong bulsa o naka-attach sa iyong sinturon. Sinusukat nito ang aktibidad batay sa sistema ng Philips Tracmor, na sumusukat sa acceleration ng iyong katawan. Mahalaga na magsuot ng monitor sa parehong paraan araw-araw at madaling baguhin ang mga setting kung kinakailangan.
Pagkatapos ng isang panahon ng pagtatasa, makakakuha ka ng mga layunin sa aktibidad para sa bawat linggo na kasama ang mga lingguhang calorie at mga target sa pag-eehersisiyo - limang 30 minutong katamtaman na ehersisyo at tatlong 20 minutong malusog na ehersisyo . Maaari mong suriin ang iyong pag-unlad sa pamamagitan ng pag-plug sa mga ito sa iyong computer o pagsuri sa mga ilaw ng tagapagpahiwatig sa harap ng monitor. Sa bawat oras na matugunan mo ang 15% ng iyong layunin, ang mga ilaw ng ilaw ay nagpapakita sa iyo kung gaano ka kalapit sa 100%.
Nagsisimula
Ang Monitor ng Aktibidad ng Philips ay maaaring isa sa pinakamadaling mga gadget na iyong ginamit. Sa sandaling mag-sign up ka, magparehistro sa website at i-download ang software, ikinonekta mo ang monitor ng aktibidad sa iyong computer gamit ang USB connector. Bubuksan nito ang website ng DirectLife kung saan maaari kang magpasok ng impormasyon kabilang ang iyong taas, timbang, mga layunin at ang iyong ginustong posisyon sa pagsuot (sa iyong bulsa, sa paligid ng iyong leeg, sa iyong dibdib o sa isang sinturon). Kasama sa mga layunin ang pagiging malusog, angkop, aktibo o sporty, bawat isa ay may iba't ibang antas ng aktibidad at mga target na calorie.
Ang iyong 7-Araw na Pagtatasa
Ang unang bahagi ng programa ay maaaring humimok sa iyo ng isang maliit na sira, dahil lamang walang plano hanggang nakumpleto mo ang pagtatasa. Ang iyong trabaho ay magsuot ng monitor araw-araw, na pinapayagan ito upang subaybayan ang iyong normal na aktibidad.
Kung plug mo ang monitor sa panahon na panahon, ang lahat ng makuha mo ay ang pagbubukas screen na nagsasabi sa iyo kung gaano karaming mga araw na iyong iniwan.
Ang iyong Plano ng 12 Linggo
Matapos ang iyong 7 araw ay matatapos, matatanggap mo ang iyong pagtatasa at isang 12-linggong plano batay sa iyong kasalukuyang mga antas ng aktibidad at mga layunin. Sa aking kaso, umabot ako ng 743 calories isang araw, kaya ang aking bagong layunin ay sumunog sa 757 calories sa isang araw sa unang linggo. Tuwing linggo, ang aking mga layunin sa calorie ay tataas ng kaunti sa isang pagkakataon, na natapos sa isang average ng 920 calories sa pagtatapos ng 12 na linggo. Matapos ang 12 na linggong plano, pumunta ka sa isang 'aktibong pananatili' na yugto bago pumunta sa susunod na plano ng 12 linggo.
Hindi ka makakakuha ng isang partikular na planong ehersisyo o kalendaryo - kung paano mo dagdagan ang iyong aktibidad ay nakasalalay sa iyo, kahit na ang website ay nag-aalok ng payo para sa iba't ibang mga gawain.
Pagsubaybay sa Iyong Pag-unlad
Habang sinusubaybayan ng monitor ng aktibidad ang iyong mga paggalaw, pinapayagan ka ng website na makita kung paano mo ginagawa at subaybayan ang iyong pag-unlad sa iba't ibang paraan. Kapag na-plug mo ito, agad mong makita ang iyong mga pang-araw-araw na antas ng aktibidad sa screen ng pagbubukas kasama ang tagumpay ng kahapon, ang progreso na iyong ginawa sa tagumpay ngayong araw at maging ang iyong ranggo sa iba pang mga kalahok na nabibilang sa iyong peer group. Mula doon maaari mo ring ma-access:
- Ang iyong kasaysayan: Tingnan ang iyong nakaraang progreso sa pamamagitan ng araw, linggo o buwan o kahit na sa oras. Ang iyong pag-unlad ay ipinapakita sa form ng graph na may berdeng mga bar na nagbabago ng kulay depende sa kung gaano ka nagtrabaho. Nagbibigay ito sa iyo ng isang ideya kung aling mga gawain ang nagbibigay sa iyo ng pinaka-bang para sa iyong usang lalaki. Ang mas magaan ang ehersisyo, mas magaan ang kulay. Ang madilim na berde na mga bar ay nagpapahiwatig ng mas malusog na pag-eehersisyo.
- Araw-araw na average na aktibidad: Ipinapakita nito ang average na bilang ng mga calorie na sinunog mo para sa araw.
- Lingguhang aktibidad: Maaari mo ring makita kung gaano karaming mga araw ng katamtaman at malusog na aktibidad na nakuha mo bawat linggo. Ang iyong target ay 5 araw ng katamtamang aktibidad para sa hindi bababa sa 30 minuto at 3 araw ng malusog na ehersisyo sa loob ng 20 minuto. Sa bawat oras na matugunan mo ang isa sa mga target na ito, makakakuha ka ng check mark at isang gintong bituin. Well, okay lang ang check mark, pero karapat-dapat ka ng isang gintong bituin.
- Ang iyong personal na plano: Sa seksyong ito, nakakuha ka ng isang pangkalahatang-ideya ng iyong mga layunin, ang iyong 12-linggo na plano pati na rin ang mga ideya sa aktibidad.
- Mga Tao: Sa lugar na ito, makikita mo kung saan ka nakikipagkita sa iba pang mga kalahok batay sa iyong edad at kasarian.
Maaari mong baguhin ang iyong impormasyon, mga setting at mga layunin anumang oras.
Mga pros
- Maliit at compact - Madaling magsuot sa araw-araw, bagaman isang belt clip ay magiging maganda
- Madaling gamitin - Walang mga pindutan upang itulak at ang website ay madaling i-navigate
- Motivating - Ang pagmamasid sa mga ilaw ng tagapagpahiwatig na magtatayo sa araw ay nagaganyak sa iyo na gawin ang lahat ng magagawa mo upang maabot ang iyong mga layunin sa aktibidad
- Suporta - Kasama ang site ng isang malawak na seksyon ng tulong at maaari mo ring i-email ang iyong personal na coach na may mga tanong
Kahinaan
- Katumpakan: Dahil ang aktibidad monitor ay sumusukat sa paggalaw sa iyong core, hindi lahat ng mga gawain ay nasusukat nang wasto, lalo na ang pagbibisikleta o pagsasanay sa timbang. Natagpuan ko rin na ang aking ehersisyo ng elliptical at stairclimber ay hindi mahusay na nasusukat. Ito ay maaaring maging nakakabigo para sa isang exerciser, lalo na kapag nabigo ka sa iyong mga layunin sa gawain dahil ang ilang mga ehersisyo ay hindi sinusukat. Hindi sinusubaybayan ng monitor ang anumang aktibidad na tumatagal nang wala pang 10 minuto.
Sinasaklaw ng Philips ito sa kanilang website, na nagsasabi na ang ideya ay upang itaas ang iyong mga antas ng aktibidad pangkalahatan at na, "Ang [h] kung ikaw ay pumunta tungkol sa iyong pang-araw-araw na gawain ay kaya mas mahalaga kaysa sa anumang partikular na aktibidad na iyong ginagawa."
- Posisyon - Magiging maganda ang isang clip ng belt dahil maaaring hindi ka laging may bulsa o sinturon. Sinubukan ko ito sa paligid ng aking leeg, ngunit tumulak ito sa mga ehersisyo at hindi masyadong naka-istilong.
Pangkalahatang ang Monitor Aktibidad ng Philips ay kahanga-hanga. Ang maliit ngunit sopistikadong aparato ay isang mahusay na paraan upang ganyakin ang iyong sarili sa makatuwirang mga layunin sa aktibidad na dahan-dahang tataas sa paglipas ng panahon. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong laging nakaupo, ngunit ang mga regular na ehersisyo ay maaaring mahanap ang kakulangan ng katumpakan sa panahon ng ehersisyo nakakabigo.
Bisitahin ang kanilang Website