Pagkatapos ng pinsala, mahalaga na sundin ang paraan ng RICE upang makatulong sa pagkontrol sa pamamaga. Ang RICE ay isang acronym para sa Rest, Ice, Compression, at Elevation.
Mahalaga na mag-aplay ng yelo sa mga nasugatan na tisyu, lalo na sa paunang, o talamak, bahagi ng pinsala. Tinutulungan ng yelo ang pagbaba ng sakit, mas mababang temperatura ng tisyu, at pagbaba ng pamamaga sa lugar ng pinsala.
Ang pag-compress sa nasugatan na site na may yelo ay maaari ring makatulong sa pagkontrol sa pamamaga. Sa pamamagitan ng pagkontrol sa pamamaga sa yelo at pag-compress ng maaga pagkatapos ng pinsala, maaari kang makatulong na mapanatili ang naaangkop na saklaw ng paggalaw at kadaliang kumilos sa paligid ng iyong nasugatan na bahagi ng katawan.
Maraming mga paraan upang magamit ang yelo sa katawan. Ang tindahan ay bumili ng mga bag ng yelo at malamig na mga pakete ay maaaring gamitin. Maaari mo ring ibabad ang iyong nasugatan na bahagi ng katawan sa isang malamig na whirlpool o tub. Ang paggawa ng iyong sariling reusable ice bag ay isang pagpipilian din. Ang compression ay maaaring ipagkaloob sa isang ACE bandage, ngunit siguraduhin na ang bendahe ay hindi balot sa masyadong masikip. Hindi mo nais na lubusang ihiwalay ang sirkulasyon.
Ang Ice Tape ay isang produkto na maaaring magbigay sa iyo ng malamig na therapy at compression nang sabay-sabay. Inilapat pagkatapos ng pinsala, makakatulong ito upang mabawasan ang sakit at pamamaga na maaaring mangyari sa panahon ng matinding paghinga na bahagi ng pagpapagaling.
Paano Gumagana?
Ang Ice Tape ay isang nababaluktot na bendahe na pinapadali sa isang cooling gel.
Kapag ang Ice Tape ay nakalantad sa hangin at inilalapat sa isang nasugatan na bahagi ng katawan, ang gel ay nakakaramdam ng malamig laban sa balat. Ang paglamig epekto ay maaaring tumagal ng hanggang sa 5-6 na oras. Kapag pinagsama sa may kakayahang magamit na bendahe, maaari itong magbigay ng yelo at compression sa isang solong, madaling-apply na wrap.
Bagaman maaaring magamit ang Ice Tape mula sa bag, maaari rin itong maimbak sa iyong refrigerator upang madagdagan ang paglamig epekto ng produkto.
Ang Ice Tape ay hindi dapat itabi sa freezer; na gagawin itong napakahirap na balutin sa paligid ng iyong nasugatan na bahagi ng katawan.
Ang mga kalamangan
Maraming mga pakinabang sa paggamit ng Ice Tape. Una, ang produkto ay madaling gamitin. Buksan mo lang ang bag, alisin ang roll ng Ice Tape, at simulang balutan mo ito sa iyong nasugatan na bahagi ng katawan. Ang wrap sticks sa sarili nito, kaya ang Ice Tape ay mananatili sa lugar nang hindi na gumamit ng anumang iba pang mga fastener.
Madali ring i-cut ang Ice Tape. Ang karaniwang roll ay 48 pulgada ang haba ng 2 pulgada ang lapad. Karamihan sa mga pinsala ay nangangailangan ng mas mababa kaysa sa isang buong roll. Gamitin lamang ang gunting upang i-cut ang eksaktong halaga na kailangan mo, at pagkatapos ay iimbak ang natitira sa resealable bag.
Pagkatapos ng 15-20 minuto ng aplikasyon ng Ice Tape, ang produkto ay maaaring madaling maalis, lulon, na nakaimbak sa bag, at muling ginagamit. Ang roll ay maaaring gamitin ng maraming beses, at ito lamang loses nito paglamig kalidad pagkatapos ng ilang mga paggamit.
Sa wakas, ang isang benepisyo ng Ice Tape ay na ito ay portable at hindi mo kailangan ng mas malamig na yelo o refrigerator upang iimbak ito. Ginagawa nitong perpekto para sa isang mabilis na application ng yelo at compression pagkatapos ng pinsala sa sports. Maaari din itong maging kapaki-pakinabang para sa pagpapababa ng sakit at pamamaga ng carpal tunnel syndrome, kaya ang isang roll ay maaaring itago bilang opisina na gagamitin sa panahon ng break sa trabaho.
Ang Cons
Habang ang Ice Tape ay tila isang medyo disenteng produkto, may ilang mga kahinaan na nagkakahalaga ng pagbanggit. Una, ang gel na sinipsip sa nababaluktot na pambalot ay medyo masamyo. Ito ay hindi masyadong malakas na amoy bilang Ben-Gay o Bio-Freeze, ngunit ito ay may isang kemikal-uri amoy tungkol dito.
Ang Ice Tape, samantalang mabuti para sa kagyat na sakit na lunas at pamamaga, ay hindi mukhang sapat na malamig kapag ginagamit mula mismo sa pakete sa temperatura ng kuwarto. Kapag naka-imbak sa refrigerator, ito ay, gayunpaman, tila medyo mas malamig at maaaring magbigay ng higit pang therapeutic paglamig sa mga bahagi ng katawan paghihirap mula sa tendinitis o bursitis.
Ang isa pang negatibong kalidad tungkol sa Ice Tape ay na ito ay isang bit gooey. Ang malakihang kadahilanan na ito ay isang maliit na pag-abala. Nararamdaman lamang nito ang isang bit sticky kapag inilalapat sa katawan. Ang ilang mga flecks ng mga asul na gel ay maaari ding iwan sa likod kapag ang Ice Tape pambalot ay tinanggal. Ang Tape ng Yelo ay maaaring manatili sa iyong damit.
Bottom Line
Kung ikaw ay naghahanap ng isang mabilis, on-the-go produkto upang magbigay ng pinapalamig therapy sa nasugatan o aching mga bahagi ng katawan, Yelo Tape ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Ito ay isang makatwirang item na nasa kamay sa iyong bag na pang-athletic upang makatulong na magbigay ng paglamig compression kung sakaling magdusa ka ng menor de edad pinsala habang nakikilahok sa athletics. Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang upang magbigay ng pagpapalamig lunas sa mga bahagi ng katawan paghihirap mula sa lusparin o paulit-ulit pinsala strain. Sa pangkalahatan, ito ay isang kapaki-pakinabang na produkto ng pangunang lunas upang magbigay ng paunang yelo at kompresyon pagkatapos ng pinsala.