Kung ang iyong layunin ay mawala ang timbang, makakuha ng kalamnan o manatiling malusog, sumali sa isang gym ay maaaring maging isang mahalagang hakbang sa pag-abot dito. Ito rin ay isang malaking pamumuhunan, kaya nais mong tiyakin na pinili mo ang tamang gym para sa iyo. Ang tamang gym ay magiging maginhawa, sa loob ng iyong badyet at magkaroon ng fitness classes, kagamitan o sports facility na kailangan mo upang masulit ang iyong mga ehersisyo.
Ang iyong unang hakbang ay upang makahanap ng gym malapit sa iyo.
Paghahanap ng Gym na Malapit sa Iyo
Ang pinakamahalagang bagay na hahanapin kapag sumali sa isang gym ay kaginhawahan. Ang mga gym na masyadong malayo sa iyong paraan, ang mga pagkakataong bumaba na talagang makikita mo. Kung nasa bahay ka mula sa trabaho o ilang minuto lamang mula sa iyong bahay, mas marami kang motivated upang makapunta sa maagang pag-eehersisyo ng klase ng maaga o timbang.
Maaari mong bisitahin ang International Health, Racquet, at Sportsclub Association (IHRSA) upang makahanap ng mga gym sa iyong lugar.
Ano ang Hahanapin Kapag Sumasali sa isang Gym
Bukod sa kaginhawahan, nais mong tiyakin na ang iyong gym ay may lahat ng kailangan mo upang maabot ang iyong mga layunin. Ang paggawa ng mga bagay na iyong tinatamasa ay ang pinakamahusay na paraan upang matiyak na magagamit mo ang iyong pagiging miyembro. May mga iba pang mahahalagang bagay na dapat isaalang-alang at ang IDEA Health & Fitness Association ay nag-aalok ng magagandang tip para sa pagpili ng tamang gym para sa iyo, kabilang ang:
- Alamin ang tungkol sa anumang mga karagdagang bayad sa pag-sign up o dagdag na singil bago pumirma sa may tuldok na linya.
- Bisitahin ang gym sa panahon ng mga oras na nais mong mag-ehersisyo upang matiyak na ito ay hindi masikip.
- Kumuha ng mga paglilibot sa mga gym na interesado ka at siguraduhing mayroon silang cardio at weight training equipment na nais mong gamitin.
- Sa iyong tour, bigyang pansin ang mga detalye. Malinis ba ito? Maayos ba ang mga makina o may napakaraming 'Out of Order' na mga palatandaan? Tiyaking komportable ang temperatura at maraming sirkulasyon ng hangin.
- Kung interesado ka sa mga klase sa fitness o mga programa, tingnan ang iskedyul ng klase upang matiyak na mayroon silang mga klase na tinatamasa mo sa madaling panahon.
- Tiyaking ang mga kawani ay kwalipikadong eksperto. Ang mga personal trainer at fitness instruksyon ay dapat may accredited certifications, may kaalaman sa anatomya, pisyolohiya, at ehersisyo at dapat ring sanayin sa CPR.
- Huling, siguraduhin na ang gym ay pag-aari sa isang propesyonal na samahan tulad ng International Health, Racquet, at Sports Club Association. Iyon ay matiyak na pinapanatili nila ang kasalukuyang mga pamantayan sa kaligtasan.
Hindi mo kailangang sumali sa isang gym upang makakuha ng isang mahusay na pag-eehersisiyo, ngunit ang mga gym ay nag-aalok ng higit pang iba't-ibang, mas maraming enerhiya at higit na mapagkukunan para makapagsimula ka sa kanang paa. Upang makuha ang karamihan sa iyong membership sa gym, gawin ang iyong pananaliksik at huwag tumira nang mas mababa kaysa sa kailangan mo sa isang mahusay na pag-eehersisyo.