Ang Veggie spiralizers ay nasa lahat ng dako sa mga araw na ito, at may magandang dahilan. Nagbubukas sila ng mga ordinaryong veggie sa pasta swaps at iba pang mga pagkain sa ginhawa! Magbasa para matuklasan ang limang malikhaing paraan upang gamitin ang iyong veggie spiralizer.
Zucchini Noodles, aka Z'paghetti
Magsimula tayo sa isang klasikong: mga noodle ng zucchini! Ang Z'paghetti, na gusto naming tawagan ito, ay isang kamangha-manghang alternatibong pasta.
Ang isang tasa ng regular na lutong pasta ay may mga 200 calories at 40 gramo ng carbs. Iyon ay napakaraming isinasaalang-alang ng karamihan sa mga tao na kumain ng hindi bababa sa 2 tasa ng pasta bilang batayan ng kanilang pagkain. Tatangkilikin mo ang dalawang tasa ng mga noodles ng zucchini para lamang sa 70 calories at 14 gramo ng carbs. Kahanga-hangang! Kumuha ng pamilyar sa paggawa ng mga zucchini sa pasta , kasama ang mga ideya ng recipe upang mapanatili kang nasiyahan.
Spiralized Apple Pie
Mmmmmm, apple pie ... Ano ang pinag-uusapan natin? Oh, yeah, veggie spiralizers! Ang isang di-inaasahang paraan upang gamitin ang iyong spiralizer ay upang makagawa ng isang mababang-calorie na bersyon ng ito mahusay na dessert Amerikano. Kakailanganin mo ng tabletop spiralizer tulad ng Veggetti Pro para sa isang ito, at ito ay lubos na nagkakahalaga ng pamumuhunan.
Kapag ang mga mansanas ay spiralized, ihalo ang mga ito sa kanela, walang-calorie pangpatamis, vanilla extract, gawgaw, at asin. Pagkatapos magluto sa isang kawali hanggang sa lamog. Voila! Masarap ito tulad ng pagpuno ng apple pie, at ang hugis ng pansit ay ginagawang mas masaya.
Veggie-Noodle Greek Pasta Salad
Naghahanap ka ba ng isang bagay na dapat gawin sa mga pipino na nakaupo sa iyong drawer ng gulay? Narito ang iyong sagot! Bust out na spiralizer at i-on ang mga ito sa isang mababang-calorie, mababa-carb Greek salad. Ang kailangan mo lang gawin ay paikliin ang pipino sa mga hugis ng spaghetti, at ihalo sa mga kamatis na cherry, pulang sibuyas, pinababang taba feta, olive, at isang light vinaigrette.
Ito ay isang nakakapreskong iikot sa pasta salad na iyong i-flip para sa. Tiwala sa amin: Ito ay magiging isang sangkap na hilaw sa iyong buhay!
Brokuli Stalks
Huwag itapon ang iyong mga puno ng brokuli! Sila ay puno ng perpektong mahusay na nutrients, hindi upang mailakip ang malutong kasiyahan. Spiralize ang mga ito at magkakaroon ka ng isang maluwalhating tipon ng veggie noodles upang gamitin sa buong linggo. Itapon ang mga ito sa mga salad para sa dagdag na lasa at langutngot; idagdag ang mga ito sa sopas upang gawin itong mas pagpuno; maghurno ang mga ito sa meatloaf para sa dagdag na hibla ... ang mga posibilidad ay walang katapusang! Ito ay talagang isang maliit na tulad ng brokuli coleslaw, na gustung-gusto din namin.
Shoestring Fries
Ang pinakamalaking problema sa French fries ay hindi ang mga patatas. Ito ang napakalaking dami ng langis na kanilang ibinabad kapag pinirito. Ito ay totoo lalo na para sa mga skinny fries tulad ng shoestring variety. Well, magandang balita: Maaari mong maghurno ang iyong sariling malusog na shoestring fries sa tulong ng iyong mapagkakatiwalaan spiralizer.
Paikliin lamang ang isang patatas at itapon ito papunta sa isang baking sheet na sprayed sa nonstick spray. Mahinang spritz na may higit pang spray, at budburan ng asin at paminta. Maghurno hanggang malutong sa labas at malambot sa loob, at lumangoy sa iyong piling ng pagpipilian! Tip ng HG: Ihagis ang patatas sa isang antas ng kusina bago ang pagluluto upang makakuha ng tumpak na bilang ng calorie para sa iyong mga fries.