Paano Painitin ang Iyong Diyeta Gamit ang Tradisyunal na Tsino Medicine

Raw versus Luto Pagkain sa Tradisyunal na Tsino Medicine

Kahit na ang mga raw na prutas at gulay ay karaniwang itinuturing na kapaki-pakinabang, sa tradisyonal na gamot sa Tsino, o TCM, ang pagkain ng napakaraming mga hilaw na prutas at gulay ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang sa katawan. Iyon ay dahil sa iba't ibang mga pagkain ay naisip na magkaroon ng iba't ibang mga energies, mula sa malamig hanggang neutral hanggang mainit.

Raw Foods and Cold Energy sa TCM

Ang mga raw na prutas at gulay ay nagtataglay ng malamig na enerhiya .

Ayon sa tradisyonal na gamot sa Tsino, ang sobrang pag-inom ng mga hilaw na pagkain ay maaaring magsulong ng chilliness, mucus, congestion, pagkapagod at pag-ubos, pakiramdam ng malamig, sakit ng tiyan, mahinang ganang kumain, at pagpapalabong pagkatapos ng pagkain. Ang mga sintomas na ito ay sinabi upang mapabuti kapag ang mga tao baguhin ang kanilang mga diets sa pamamagitan ng pagbabawas ng kanilang paggamit ng mga hilaw na prutas at gulay, malamig na tubig, at malamig na mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ratio of Cold sa Warm Foods Ayon sa Traditional Chinese Medicine

Sa tradisyunal na gamot ng Tsino, ang pinakamainam na ratio ng raw na luto na pagkain ay nakasalalay sa indibidwal. Ang protina ng hayop ay napakainit, kaya ang mga tao na kumakain ng karne araw-araw ay inaakala na magagawang mangasiwa ng higit na pagkain. Ang mga vegetarian, gayunpaman, ay naisip na makakapag-kumain ng mas kaunting mga pagkain dahil hindi nila kinokonsumo ang protina ng hayop. Tinutukoy din ng klima ang pinakamainam na balanse. Sa panahon ng taglamig, kailangan ng ating mga katawan ng warming, enriching diet upang balansehin ang basa-basa, mahangin at malamig na panahon.

Paano Upang "Warm" Ang Iyong Diyeta Gamit ang Chinese Medicine

Ang pagsasama ng mas maraming init sa iyong pagkain ay hindi nangangailangan ng maraming trabaho. Sa tradisyunal na gamot sa Tsino, ang ilang mga mungkahi kung paano magpainit ang pagkain ay kasama ang:

1. Magluto ng gulay, lalo na sa malamig na panahon.

Ang mga pagkaing niluto ay nakakuha ng init ng pagluluto at pinaniniwalaan na makagawa ng init ng katawan at pasiglahin ang sirkulasyon.

Subukan ang paghahanda ng mga pagkain sa pamamagitan ng steaming, stewing, at baking.

Karamihan sa Cool Pinakamainit
Raw, sariwang pagkain Raw, tuyo na pagkain Steamed foods Mga nakain na pagkain Inihugas na pagkain


2. Uminom ng temperatura ng kuwarto o mainit na likido. Iwasan ang maiinit na inumin.

Maraming tao ang umiinom ng maraming tubig na malamig, na maaaring maitapon ang balanse ng katawan.

3. Tiyakin na kumakain ka ng sapat na dami ng protina.

Ang protina ay isang mahalagang pinagkukunan ng init at enerhiya. Ang inirekumendang pang-araw-araw na allowance (RDA) para sa protina ay 0.8 g kada kg ng timbang sa katawan kada araw.

Karamihan sa Cool Pinakamainit
Prutas Mga gulay Roots, tubers Mga Butil Mga Buto Nuts Pagawaan ng gatas, pagkaing-dagat, karne


4. Kumain ng pagkain na may isang warming energy.

Sa tradisyonal na gamot sa Tsino, maraming uri ng pagkain at mga seasoning na naglalaman ng enerhiya sa pag-init. Ang itim at puting paminta, luya, bawang, sibuyas, walnuts, berdeng mga sibuyas at chili peppers ay partikular na mainit at nagpapasigla. Kabilang sa iba pang mga sangkap ng pag-init ang:

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.