Calorie Nutrisystem, Mga Review ng Pagkain, at Gastos sa Diyeta
Nag-iisip ka ba tungkol sa pagsali sa isang komersyal na programa sa pagkain? Kung gayon, ang sikat na programa ng Nutrisystem ay malamang na magiging isa sa mga diyeta na iyong isasaalang-alang. Ngunit bago ka mamuhunan, matalino na magtipon ng mahahalagang impormasyon. Suriin ang halaga ng Nutrisystem, mga review ng pagkain, at iba pang mga detalye ng programa upang makita kung malamang na manatili ka sa diyeta na sapat na sapat upang makita ang mga resulta.
Pagkatapos ay ihambing Nutrisystem sa iba pang mga diets , tulad ng Jenny Craig o Weight Watchers upang makagawa ng isang pangwakas na desisyon tungkol sa kung aling programa ang tama para sa iyo.
Paano Ito Gumagana
Ang Nutrisystem ay nagbibigay ng ilang mga programa para sa iba't ibang uri ng dieters at iba't ibang mga badyet. May mga hiwalay na programa para sa mga kalalakihan at kababaihan, pati na rin ang mga pagpipilian para sa mga vegetarians at mga taong may uri ng 2 diyabetis.
Sa loob ng bawat plano maaari kang pumili ng iyong sariling mga pagkain o maaari mong piliin ang Pack ng Mga Paborito kung saan napili ang mga pagkain para sa iyo. Inirerekomenda ng Nutrisystem na magsimula ka sa Pack ng Mga Paborito. Karamihan sa mga plano ay nagsisimula sa Turbo Takeoff upang matulungan ang jumpstart ng iyong pagbaba ng timbang sa unang linggo sa programa. Ang programa ng Lean13 ay tutulong sa iyo na mawalan ng hanggang 13 pounds plus pitong pulgada (pangkalahatang) sa iyong unang buwan.
Ang bawat plano ay nagbibigay ng iba't ibang antas ng serbisyo.
- Pangunahing: Simulan ang unang buwan sa plano ng Lean 13 , pagkatapos ay makatanggap ng bahagi na kinokontrol na pagkain pati na rin ang access sa mga online na tool at tracker.
- Core: Simulan ang unang buwan gamit ang plano ng Lean 13 , pagkatapos ay makatanggap ng bahagi na kinokontrol na pagkain, pag-access sa mga tool sa online, mga tagasubaybay at mga tagapayo sa pagkain sa tawag.
- Katangi-tangi sa Iyo: Simulan ang unang buwan sa plano ng Lean 13 , pagkatapos ay makatanggap ng bahagi na kinokontrol na pagkain kabilang ang frozen na luto ng Nutrisystem. Nakakakuha ka rin ng access sa mga online na tool, tagasubaybay at tagapayo sa pagkain sa tawag .
Ang bawat isa sa mga planong ito ay magagamit din para sa mga dieter na may type 2 na diyabetis, ngunit ang Turbo Takeoff ay hindi kasama sa mga programang iyon.
Pagkatapos mong piliin at mag-subscribe sa isang programang Nutrisystem, ang pagkain ay maihahatid sa iyong pintuan. Kung nag-sign up ka para sa auto-delivery, patuloy kang magbabayad at makatanggap ng mga order tuwing apat na linggo hanggang kanselahin mo ang iyong subscription.
Calories Per Day
Habang nasa Nutrisystem, ang iyong calorie count ay magbabago sa buong programa. Ang dietitian ng Nutrisystem na si Courtney McCormick MPH, RDN, LDN ay nagpapaliwanag kung paano ito gumagana. "Sa panahon ng programa, ang mga dieter kumonsumo ng humigit-kumulang na 1000 calories bawat araw para sa unang linggo upang matulungan silang tumulak sa kanilang pagbaba ng timbang. Maaari kang makakita ng mas maraming mga resulta ng pagbaba ng timbang sa unang linggo na ito." Ipinakita ng pananaliksik na ang maagang pagbaba ng timbang ay makakatulong sa iyo na manatili sa isang programa ng pagbaba ng timbang sa pangmatagalan .
Ngunit sabi niya na ang mababang calorie count ay limitado sa unang pitong araw. Pagkatapos ng unang linggo, ang mga lalaki ay kumakain ng humigit-kumulang sa 1,500 calories bawat araw at ang mga babae ay kumakain ng humigit-kumulang 1,200 calories bawat araw. Ang mga indibidwal na may £ 100 o higit pa upang mawala ang ayusin ang kanilang plano sa pagkain upang isama ang humigit-kumulang 200 higit pang mga calorie bawat araw. Sinabi ni McCormick na ito ay tumutulong na itaguyod ang isang matatag na pagbaba ng timbang para sa natitirang bahagi ng programa ..
Ang pagkain ng Nutrisystem ay isang mas mababang glycemic na programa. Ang diyeta ay naka-set up upang magbigay ng humigit-kumulang 50% ng calories mula sa carbohydrates , 25% ng calories mula sa protina, at 25% ng calories mula sa taba. Ang pagkain ay nagbibigay ng mas mababa sa 2300 milligrams ng sodium bawat araw maliban kung idagdag mo ang iyong sariling asin. "
Mga gastos
Ang gastos ng Nutrisystem ay depende kung aling plano ang pipiliin mo. Ang mga plano para sa mga lalaki ay mas mahal, ngunit kabilang din ang mas maraming pagkain. Kung ikaw kung pipiliin mo ang Pack ng Mga Paborito (sa halip ng pagpapasadya ng iyong sariling pagkain) at kung mag-sign up ka para sa auto-delivery, babayaran mo ang mas mababa.
Ang mga gastos ng Nutrisystem para sa bawat plano na may auto-delivery at walang na-customize na mga pagkain ay:
- Basic: $ 9.82 kada araw o $ 274.99 bawat buwan *
- Core: 10.54 bawat araw o 294.99 bawat buwan *
- Natatanging Iyan : 11.96 kada araw o 334.99 bawat buwan *
Kasama sa mga presyo na ito ang karamihan sa pagkain para sa buwan. Ang mga babae ay binibigyan ng tatlong pagkain bawat araw at isang meryenda, at ang mga lalaki ay binibigyan ng tatlong pagkain at dalawang meryenda bawat araw. Ang mga presyo na nakalista ay hindi kasama ang gastos ng karagdagang mga pamilihan, tulad ng mga gulay at prutas, na kakailanganin mong madagdagan ang iyong diyeta.
Kaya kung magkano ang dapat mong badyet para sa mga pamilihan? Kakainin mo ang isang almusal, isang tanghalian, isang hapunan at isang miryenda sa iyong sariling bawat linggo. Hinihikayat din ang mga Dieters na magdagdag ng sariwang gulay at iba pang malusog na mga ekstra sa iyong mga pagkain upang mapalakas ang nutrisyon. Ang Nutrisystem ay nagbibigay ng isang madaling gamiting listahan ng pamimili upang matulungan kang makita ang mga pinakamahusay na pagkain sa grocery store.
Ang iyong Personalized Nutrisystem Gastos
Upang malaman ang iyong sariling Nutrisystem gastos, dapat mong malaman kung gaano katagal kailangan mong maging sa Nutrisystem upang maabot ang iyong layunin timbang. Pagkatapos ay kalkulahin ang kabuuang halaga ng plano.
Halimbawa, kung kailangan mong mawalan ng £ 30 at mawawalan ka ng £ 1 kada linggo , kakailanganin mong maging sa Nutrisystem para sa mga 15 linggo o 3-4 na buwan. Kung pinili mo ang popular na plano ng Core , gusto mong malaman ang iyong kabuuang halaga ng Nutrisystem sa pamamagitan ng unang pagkalkula ng iyong gastos bawat buwan.
- Mga pagkain ng Nutrisystem: 294.99 bawat buwan
- 4 na takip sa tanghalian: $ 40.00 (tinantyang)
- 4 pagbaluktot na hapunan: $ 40.00 (tinantyang)
- 1 kahon ng Nutrisystem Shakes: $ 59.99
- Mga karagdagang meryenda: $ 150 (tinantyang $ 5 / araw)
- Kabuuang buwanang gastos = $ 539.98
Kaya kung nais mong mawala ang £ 30 , ang iyong kabuuang gastos upang mawalan ng timbang sa Nutrisystem ay magiging halos $ 1619.94 - $ 2,159.92 depende kung kailangan mo ng tatlong buwan o apat na buwan upang mawala ang timbang. Maaari mong ihambing ang numerong ito sa iyong regular na gastusin sa pagkain upang makita kung magkano ang iyong babayaran upang maging sa diyeta.
Of course, ang iyong kabuuang gastos ay maaaring bahagyang naiiba depende sa plano na iyong pinili at ang iyong mga opsyon sa pag-ibat-ibang pagkain. Ngunit maaari mong gamitin ang parehong paraan upang kalkulahin ang iyong huling presyo.
Repasuhin ng Pagkain
Karamihan sa mga dieter ay gustong malaman ang higit pa tungkol sa Nutrisystem na kalidad ng pagkain bago sila mamuhunan. Masarap ba ang lasa ng Nutrisystem? Sinubukan ko ang marami sa mga pagkain na inaalok ng programa at iniisip ko na ginagawa nila. Ngunit ang ilang pagkain ay mas mahusay kaysa sa iba.
Ang pinakamahusay na pagtikim ng mga pagkaing Nutrisystem ay ang sariwang-frozen na pagkain. Available lamang ang mga ito sa mga natatanging mga plano - na kung saan ay din ang pinaka-mahal. Gayunpaman, hindi rin masama ang mga pagkain sa pagkain ng Nutrisystem. Sa katunayan, nagustuhan ko ang karamihan sa kanila at sila ay maginhawa upang dalhin at muling malunasan.
Ang tanging isyu ko sa pagkain ng Nutrisystem ay naproseso ito. At habang ang mga entrees at meryenda ay tumutulong sa mga dieter upang matuto ng kontrol sa bahagi, hindi nila kinakailangang itaguyod ang mga malusog na pagpipilian ng pagkain. Halimbawa, kung ang isang dieter ay gagamitin upang kumain ng Nutrisystem kanin buns o hamburger araw-araw, patuloy na ang mga pagpipiliang pagkain pagkatapos kumpleto ang diyeta ay maaaring maging sanhi ng timbang mabawi.
Gayunpaman, ipinaliwanag ni McCormick na "Ang Nutrisystem ay nag-aalok ng mga programa ng paglipat para sa mga customer na umaabot sa kanilang layunin sa pagbaba ng timbang ngunit kailangan ng ilang karagdagang pag-transition mula sa Nutrisystem na pagkain sa" real-world "na pagkain.
Suporta
Kasama sa lahat ng mga plano sa Nutrisystem ang mga serbisyo ng suporta kabilang ang online na pagsubaybay at mahusay na dinisenyo na mga plano sa pagkain at mga gabay para sa pagkain sa mga restawran. Ang mga Dieter na pipili ng Nutrisystem Core , natatanging mga Iyong (kabilang ang Mga Plano sa Diyabetis) o Vegetarian Plans ay mayroon ding access sa mga tagapayo sa pagtawag.
Karamihan sa mga tagapayo ng Nutrisystem ay may mga background sa isang patlang na may kaugnayan sa pagbaba ng timbang, sabi ni McCormick. "Ang pagiging isang RD (nakarehistro na dietitian) ay hindi kinakailangan na maging tagapayo ng timbang. Gayunpaman, ang aming mga tagapayo ay kinakailangang magkaroon ng Bachelor's Degree at halos lahat ay may background sa Nutrisyon at Dietetics, Health Sciences, Psychology o iba pang kaugnay na larangan. may mga karagdagang miyembro ng kawani na magagamit ang RDs upang suportahan ang mga nangangailangan ng tulong at mayroong Certified Diabetes Educators (CDEs) sa mga kawani upang suportahan ang mga customer sa aming program sa diabetes. "
Kailangan ng mga dieter na gustong pagpapayo na makipag-ugnayan sa serbisyo sa pamamagitan ng telepono, email o online chat upang samantalahin ang serbisyo. Maaaring sagutin ng mga tagapayo ang mga tanong tungkol sa mga plano sa pagkain, pagbaba ng timbang o nutrisyon at maaari ring magbigay ng pagganyak at suporta . Kapag naabot mo na ang isang tagapayo, ang komunikasyon ay maaaring maging isang dalawang-daan na kalye. Ang iyong tagapayo ay maaaring mag-check in sa iyo upang subaybayan ang iyong pag-unlad ng pagbaba ng timbang.
Jenny Craig vs. Nutrisystem
Kadalasa'y napipili ng mga Dieter ang kanilang pagpili sa pagitan ng sikat na Jenny Craig program at Nutrisystem. Parehong nagbibigay ng pinababang calorie, mas mababang glycemic na programa upang hikayatin ang pagbaba ng timbang. Sinubukan ko ang parehong mga programa at maaaring mag-alok ng ilang mga pangunahing paghahambing upang matulungan kang magpasya kung alin ang pinakamainam para sa iyo.
- Pagkain: Ang pagkain sa parehong mga programa ay mabuti. Pinipili ko ang pagkain ni Jenny Craig sa Nutrisystem, ngunit ang mga pagkain ng Jenny Craig ay frozen lahat. Ito ay maaaring isang problema para sa ilang mga dieters. Ang Nutrisystem ay nagbibigay ng mga pagkain na pareho ang shelf-stable at frozen. Kaya habang naisip ko Jenny Craig pagkain tasted (bahagyang) mas mahusay, ito ay mas madali kaysa sa Nutrisystem.
- Gastos: Ang kabuuang halaga ng Jenny Craig ay mas mataas kaysa sa halaga ng Nutrisystem. Ngunit ang parehong mga programa ay nangangailangan ng isang medyo malaking pinansiyal na pangako.
- Suporta: Ang mga mapagkukunan ng online at naka-print na Jenny Craig at Nutrisystem ay maihahambing. Ngunit nag-aalok si Jenny Craig ng higit pang mga serbisyo ng suporta sa mga dieter. Si Jenny Craig ay may mga center ng pagbaba ng timbang kung saan nakakonekta ang mga dieter. At ang mga dieter na pipiliin na huwag pumunta sa isang center ay ipinares sa isang tagapayo na sumusunod sa kanila sa isang regular na batayan. Sa Nutrisystem, ang mga tagapayo ay hindi magagamit sa lahat ng antas ng programa, walang mga personal na (nakaharap sa mukha) mga serbisyo ng suporta ang magagamit at ang mga dieter ay kailangang humingi ng tulong kung kailangan nila ito.
Walang pagkain na tama para sa lahat. Iba't ibang mga programa ang gumagana para sa iba't ibang mga dieter. Ayon sa McCormick, "Ang Nutrisystem ay perpekto para sa dieter na naghahanap ng kaginhawahan - isang taong ayaw na mag-isip o mag-alala tungkol sa pagbibilang ng calories, carbs o iba pang nutrients upang makita ang mga resulta." Kung ang kaginhawahan at pagiging simple ay mahalaga para sa iyo, ang Nutrisystem ay maaaring ang pinakamahusay na diyeta upang matulungan kang maabot ang iyong timbang sa layunin.
* Mga presyo na kasalukuyang nasa petsa ng publikasyon