Pedal Habang Nagtatrabaho ka sa Under-Desk Bike
Gusto mo bang dagdagan ang pisikal na aktibidad at calories na iyong sinusunog habang nakaupo? Hinahayaan ka ng DeskCycle na tahakin ang tahimik habang nakaupo ka sa iyong desk o sa isang upuan. Mayroon itong mababang pedal taas upang maaari itong magkasya sa ilalim ng mga mesa. Kung natatakot ka sa mas mataas na panganib sa kalusugan ng pag-upo , ang pagsasanay na ito ay isang magandang, abot-kayang solusyon.
Kung ang iyong pangunahing ehersisyo ay naglalakad o tumatakbo, ang DeskCycle ay maaaring gumana sa mga laban sa mga kalamnan sa binti na hindi nakakakuha ng ehersisyo mula sa mga gawaing iyon.
Makatutulong ito sa iyo na mapanatili ang balanse ng iyong katawan at makikinabang sa iyong paglalakad at pagtakbo.
Kailangan ng DeskCycle walang kapangyarihan hook-up, kaya maaari mo itong gamitin kahit saan. Dumating ito na nangangailangan ng napakaliit na pagpupulong at kasama ang nag-iisang tool na kailangan mong gawin ito. Kailangan mo lamang i-attach ang harap at likod na mga binti, pedal at display. Ito ay portable, maaari mong ilipat ito sa paligid ng iyong bahay madali.
Bumili ng DeskCycle mula sa Amazon.com
Isang Ikot Sa ilalim ng Lamesa?
Ang DeskCycle ay gumagamit ng mababang profile, na nagsasabi na ito ay magkasya sa ilalim ng mga desk na mas mababa sa 27 pulgada. Kailangan kong ayusin ang taas ng aking upuan at eksperimento sa pagpoposisyon nito sa ilalim ng mesa upang makuha ito sa isang komportableng lugar kung saan ang aking mga tuhod ay hindi pumasok sa mesa. Ngunit sa huli ay natagpuan ko ang isang mahusay na kumbinasyon upang maaari kong gamitin ito habang sumusulat sa review na ito.
Ang DeskCycle ay may malawak na hanay ng pedal resistance. Maaari mong itakda ito para sa madaling, di-distracting paggalaw, o rack ito sa pamamagitan ng walong mga setting ng paglaban kaya binibigyan mo ang iyong quadriceps isang real ehersisyo.
Inayos mo ang pag-igting sa isang hawakan ng pinto sa likod ng makina, na pinakamalapit sa iyo upang yumuko at maabot.
Ang lakas ng DeskCycle ay isang magnetic resistance mechanism. Nagulat ako sa kung paano makinis at tahimik ito. Ito ay nakapagpapalakas para sa akin na gamitin ito, dahil hindi ko iniiwasan ang iba na may ingay.
Ginamit ko ang DeskCycle sa karpet na may desk chair na may mga gulong at walang problema sa pagpapanatili sa lugar habang ako ay nagbibisikleta.
Kung ginagamit mo ito sa sahig na gawa sa kahoy o baldosa at isang may gulong na upuan ng desk, maaari kang magkaroon ng ilang mga problema sa lahat ng ito na manatili sa lugar. Kasama sa DeskCycle isang tether upang ilakip sa iyong upuan upang maiwasan ito.
Ang mga pedal ay komportable na gamitin sa pag-stock ng mga paa o kahit na walang sapin. Natagpuan ko na maging isang malaking plus para sa aking tanggapan sa bahay, kung saan ako madalas ay hindi nagsusuot ng sapatos.
Ipakita ang Computer
Maaari mong gamitin ang kasama na display computer alinman sa DeskCycle o gamit ang isang desk display stand, upang maipasok mo ito sa ibabaw ng iyong desk. Mayroon itong sampung-paa na extension cable. Ipinapakita ng display ang iyong bilis sa milya bawat oras sa tuktok na linya. Sa ilalim na linya maaari mong tingnan ang distansya, calories, o ehersisyo oras. Tumitipon ang mga ito bilang pedal mo. Maaari mong i-reset kahit kailan mo nais. Mayroon silang disclaimer tungkol sa calorie measure, na ito ay batay sa maximum na pagsisikap. Mayroon silang isang libreng online na calculator upang makakuha ng isang mas mahusay na pagtatantya.
Bilang karagdagan sa display, maaari mong gamitin ang libreng software upang subaybayan ang iyong mga ehersisyo.
Ang isang sagabal ay hindi ka makakakuha ng anumang mga hakbang sa pedometer na naka-log habang ginagamit ang DeskCycle. Kung nais mong makakuha ng isang katumbas na hakbang para sa aktibidad na iyong inilalagay sa paggamit nito, gamitin ang aking Mga Hakbang sa Pagsukat ng Mga Panuntunan sa Pantomento para sa bilis ng pagbibisikleta na ipinapakita.
Paghahambing sa Pagitan ng Deskcycle, FitDesk at Iba Pang Mga Produkto
Dati binili ko ang isang FitDesk , isang tuwid na mesa ng ikot na may isang maliit na ibabaw ng trabaho na sapat na malaki para sa isang laptop.
Hindi ko gusto na ihihiwalay mula sa aking buong desktop computer at ang dalawang screen nito, kaya hindi ito isang magandang solusyon para sa akin. Gayundin, wala itong sapat na hanay ng pag-igting sa pedals at hindi ako nasisiyahan na nakakakuha ako ng sapat na ehersisyo.
Ang FitDesk ay hindi masyadong portable upang ilipat sa paligid ng aking bahay o opisina, at hindi madaling stowed ang layo mula sa paningin. Sa DeskCycle, maaari kong gamitin ito at itago ito nang madali. Nagtimbang ito ng mga £ 25, kaya maaari mong dalhin ito sa paligid at up at down na hagdan sa iyong bahay. Ngunit hindi ito magiging isang bagay na nais mong dalhin sa opisina at bumalik araw-araw.
Bilang isang walker, baka gusto kong gumamit ng isang gilingang pinepedalan desk , ngunit kung hindi mo na pagmamay-ari ang gilingang pinepedalan, ang mga ito ay masyadong mahal.
Gusto ko ng solusyon sa pag-ikot habang pinapayagan ako na gamitin ang aking regular na desk at binibigyan ako ng pagsasanay na kailangan ko. Lumalakad ako ng maraming, kailangan kong mag-ikot upang maging balanse at para sa kalusugan ng aking tuhod.
Wala akong anumang sakit sa paglalakad habang ginagamit ang DeskCycle, na maaaring maging problema sa akin sa gilingang pinepedalan. Ang isang matatag na posisyon sa pag-upo ay hindi nangangahulugan ng walang up at down na paggalaw para sa aking itaas na katawan na maaaring makaapekto sa aking kakayahang mag-focus sa screen ng aking computer.
Bottom Line sa DeskCycle
Natagpuan ko ang DeskCycle na maging isang mahusay na solusyon para sa parehong para sa pagkuha ng isang cycling workout at pagbabawas ng iyong laging nakaupo . Buksan ang iyong oras ng pag-upo sa aktibong oras. Nagbigay ang tagagawa ng isang sample para sa akin upang magamit upang repasuhin, na binili ko pagkatapos na bigyan ito ng try-out. Tama ang sukat sa estilo ng aking trabaho at walang puwang sa aking tanggapan.
Ang isang pag-aaral gamit ang isang nakaupo sa ilalim ng desk elliptical pedal device na natagpuan ang sobrang timbang ng mga manggagawa sa tanggapan na tangkilikin ang paggamit nito. Nag-aangat sila ng isang average ng 50 minuto bawat araw, nagsunog ng isang average ng 107 calories. Iyon ay katumbas ng higit sa isang milya ng paglalakad. Wala silang pagtaas sa sakit ng kalamnan o buto o pagkahilig. Mas kaunti ang kanilang mga araw ng trabaho dahil sa pagkakasakit at nag-ulat ng mga pagpapabuti sa konsentrasyon sa kanilang trabaho.
Bumili ng DeskCycle mula sa Amazon.com
Pinagmulan:
Lucas J. Carr, PhD, Christoph Leonhard, Sharon Tucker, Nathan Fethke, Roberto Benzo, Fred Gerr. "Ang Pamumuno ng Kalusugan ng Karamihang Trabaho ay Nagpapataas ng Aktibidad ng mga Lingkod na Mananatili." Preventive Medicine . Nai-publish sa online Agosto 07, 2015. DOI: http://dx.doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.022.
Pagsisiwalat:
Sa Pagkasyahin, ang aming mga manunulat ng Eksperto ay nakatuon sa pagsasaliksik at pagsusulat ng maalalahanin at editorially independiyenteng pagsusuri ng mga pinakamahusay na produkto para sa iyong buhay at sa iyong pamilya. Kung gusto mo ang ginagawa namin, maaari mo kaming suportahan sa pamamagitan ng aming mga piniling link, na kumita sa amin ng isang komisyon. Matuto nang higit pa tungkol sa aming proseso ng pagsusuri .