Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 16
Taba - 0g
Carbs - 4g
Protina - 0g
Kabuuang Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 1
Ang pagpapanatiling hydrated ay isang mahalagang bahagi ng pag-aalaga sa iyong presyon ng dugo at pangkalahatang kalusugan. Ang pag-inom ng maraming tubig ay malinaw na ang pinakamainam na paraan upang mapanatili ang isang malusog na antas ng hydration, ngunit kung minsan ang simpleng tubig ay makakakuha, mabuti, mayamot.
Madaling maintindihan kung bakit ang mga tao ay madalas na bumabalik sa mga inumin na matamis at sodas sa halip na tubig, ngunit ang mga inumin na matamis ay isang walang laman na pinagmumulan ng mga calorie na nagbibigay ng kaunting nutrisyon at naglalaman ng maraming asukal at kahit na sosa sa mga oras-hindi ang pinakamainam na opsyon.
Sa halip ng soda, maabot ang isang sparkling na tubig. Ang mga bula ay ginagawang mas kaaya-aya kaysa sa simpleng tubig, at maaari mo itong lasa sa anumang prutas o damo na gusto mo! Siguraduhing basahin ang iyong mga label ng nutrisyon . Ang ilang sparkling waters ay naglalaman ng sodium, kaya maghanap ng mga sodium-free at unsweetened na bersyon.
O kaya, maaari kang mag-isa sa bahay. Ito sparkler ng strawberry basil ay isa sa aking mga paboritong kumbinasyon para mag-jazz up ng isang inumin. Ang mga sariwang strawberry ay nagdaragdag ng natural na tamis habang ang basil ay nagpapahiram ng isang makalupang lasa na pumupuri sa mga strawberry. Ito ay isang mahusay na inumin upang maabot para sa kung gusto mo ng kaunti pa masaya at lasa nang walang lahat ng asukal at calories.
Mga sangkap
- Yelo
- 4 strawberry, hiwa
- 6 basil dahon, halos tinadtad
- 12 ounces sodium-free sparkling water
Paghahanda
- Magdagdag ng yelo sa isang highball glass.
- Magdagdag ng mga hiniwang strawberry at basil.
- Punan ang sparkling na tubig at pukawin. Enjoy!
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Gumamit ng anumang uri ng prutas o damo na gusto mo, tulad ng mga blueberry, blackberry, prutas na sitrus, o mansanas, na may mint o thyme. Maaari mong kainusukan sa mga ito pagkatapos, kaya piliin ang iyong mga paboritong!
Maaari mo ring gamitin ang plain water kung mas gusto mo.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Siguraduhin na ang iyong sparkling na tubig ay walang pakiramdam at sosa libre upang ang iyong huling inumin ay nutrisyon-friendly.