Ang Kamangha-manghang Kasaysayan ng Mga Tagatimbang ng Timbang
Ang Weight Watchers ay isa sa mga pinaka-matagumpay at tanyag na mga programa ng pagbaba ng timbang . Makikita mo ang tech-savvy diet plan na inaalok sa buong mundo bilang isang pulong-based na programa o online sa WeightWatchers.com. Kaya kailan nagsimula ang mga Tagamasid sa Timbang? Ang smart diet system ay binuo bago ang apps, smartphone at internet. Ang kamangha-manghang kasaysayan ng Weight Watchers ay nagpapakita kung gaano kalayo ang programang ito.
Kailan Nagsimula ang Mga Tagamasid sa Timbang?
Nilikha ang Weight Watchers noong dekada 1960. Ang plano ay nawala sa pamamagitan ng ilang mga pagbabago sa mga taon mula noong nagsimula ito.
Sa isa sa mga unang bersyon, ang programa ay binubuo ng pagsunod sa isang pagkain ng palitan . Ang maagang plano na ito ay mas mahigpit kaysa sa nababaluktot na programang SmartPoints ngayon . Sa unang programa, sinalubong ang mga kalahok kung gaano karami ang pagkain sa bawat grupo ng pagkain upang kumain. Kasama sa mga grupo ng pagkain ang prutas, gulay, pagawaan ng gatas, at taba.
Halimbawa, ang isang "taba exchange" ay maaaring binubuo ng isang kutsara ng langis ng oliba. Kung pinahintulutan ka ng dalawang palitan ng taba sa bawat araw sa iyong pagkain sa timbang ng Watchers, at gumamit ka ng dalawang tablespoons ng langis sa isang salad, malamang naubos mo ang iyong taba ng palitan para sa araw. Isang palitan ng diyeta ay isang paraan lamang ng pagkontrol ng calories habang nagbibigay ng ilang mga malusog na alituntunin sa nutrisyon.
Kasaysayan ng Mga Programa ng Mga Tagatala ng Timbang
Noong 1997, ipinakilala ng Weight Watchers ang isang bagong programa na tinatawag na 1-2-3 Success Program .
Ang system na ito batay sa punto ay nagbibigay ng isang madaling paraan para masusubaybayan ng mga miyembro ang hibla , calorie at taba ng nilalaman ng pagkain at inumin na kanilang natupok.
Sa programa ng mga punto , ang bawat miyembro ay binigyan ng target na pahintulutan ang Mga Timbang ng Tagatala para sa araw na ito. Sila ay pinapayuhan na subaybayan ang pagkain at inumin na natupok upang manatili sa loob ng kanilang punto na target para sa pagbaba ng timbang.
Ang mga bersyon na batay sa mga punto ng Weight Watchers ay naging popular at ang konsepto ay nananatili sa puso ng programa ngayon. Ang plano ay bahagyang nagbago at pinalitan ng pangalan na Winning Points sa unang bahagi ng 2000s. Isa sa mga pagbabago sa plano sa paglipas ng mga taon ay upang payagan ang mga miyembro na kumita ng karagdagang mga puntos sa pamamagitan ng ehersisyo. Ang mga puntong iyon ay maaaring gamitin para sa pag-ubos ng karagdagang pagkain o inumin.
Nang maglaon, ipinakilala ang Programang Turn Around . Sa ganitong bersyon ng plano, ang mga miyembro ay binigyan ng pagkakataon na pumili sa pagitan ng dalawang kapansin-pansing iba't ibang uri ng mga plano. Ang Core Program ay nakatuon sa pagpili ng malusog na mga item mula sa isang listahan ng mga pinahihintulutang pagkain at pag-iwas sa mga pagkain sa isa pang listahan.
Ang iba pang pagpipilian, Ang Flex Plan , ay pinahihintulutan ang mga dieter na kumain ng anumang nais nila hangga't sinubaybayan nila ang kanilang pagkain at inumin, kinakalkula ang kanilang mga punto, at nanatili sa loob ng kanilang mga allowance point.
Noong 2009, inalis ng Weight Watchers ang Core Program at ipinakilala ang Weight Watchers Momentum Plan . Ang Layunin ng Momentum ay nakatulong sa mga miyembro na maunawaan kung paano ang pag-ubos ng ilang mga pagkain sa pagpuno ay nakakatulong sa kanila na kumain ng mas mababa at maiwasan ang labis na pagkain.
Timbang Watchers Ngayon
Noong 2012, inilunsad ng Weight Watchers ang mga programang PointsPlus na patuloy na naging popular. At sa wakas sa 2015, ang Mga PointsPlus ay binago upang maging ang kasalukuyang programa ng Watchers na gumagamit ng kombinasyon ng SmartPoints at FitPoints.
Hinihikayat ng kasalukuyang plano ang mga dieter na mag-ehersisyo nang madalas, lumipat sa buong araw at kumain ng mga pagkain na mataas sa pantal na protina at mas mababa sa calorie, puspos na taba at asukal .
Kung isinasaalang-alang mo ang pagsali sa Mga Tagamasid ng Timbang, matuto nang higit pa tungkol sa kung ano ang aasahan sa isang pulong , mga kalamangan at kahinaan ng programa sa pagkain at ang kasalukuyang mga gastos, magagamit na mga plano at mga review ng programa ng Mga Tagatimbang ng Tagatimbang. Ang pag-aaral hangga't maaari tungkol sa programa ay makakatulong sa iyo na gawin ang pinakamahusay na desisyon tungkol sa kung ang programa ay tama para sa iyo.