Pag-ibig ng pasta dishes ngunit hindi lahat ng carbs at calories? Mabuti para sa iyo, mayroon akong pag-scoop sa isang mababang-carb staple: House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute!
TOFU SHIRATAKI 101
House Foods Tofu Shirataki Noodle Substitute
4 ans. (1/2 bag): 10 calories, 0.5g taba, 15mg sodium, 3g carbs, 2g fiber, 0g sugars, <1g protein
House Foods Tofu Shirataki ay isang alternatibong pasta na natagpuan sa refrigerated seksyon ng supermarket, stocked malapit sa tofu.
Ang swap na ito ay medyo mas madulas at medyo "bouncier" kaysa sa mga tradisyonal na noodles, ngunit may tamang paghahanda, nakuha mo ang perpektong kapalit sa mga pasta dish. Ito ay dumating sa isang bag, lumulutang sa likido - ngunit huwag matakot! Basahin ang para sa mga walang palagay na paraan upang maihanda ito.
Higit pang mga Mababang Carb Ways upang Masiyahan ang isang Pasta labis na pananabik
MGA KARAPATAN SA PAG-IBIG NIYA
Malaking laki ng laki. Bilang ng maliit na calorie. Ang bilang-isang dahilan upang mahalin ang mga pansit na ito ay ang dami ng dami na nakukuha mo para sa mga calorie. Ang isang serving ay technically kalahati ng isang bag, ngunit ako palaging kumain ang buong bagay. At tama iyan, dahil ang buong bag ay may 20 calories lang! Ang onsa para sa onsa, ang regular na lutong pasta ay TATLONG beses ng maraming calories gaya ng Tofu Shirataki noodles.
Walang katapusang mga pagpipilian sa paghahatid. Ang mga noodles ay perpekto sa creamy sauces, Asian-style dish, makapal na tomato sauces ... Pag-udyok, casseroles, microwave meal ... Paano na para sa mga pagpipilian?
Mayroong iba't ibang para sa bawat ulam. Ang pinakamadaling mahanap ay ang fettuccine at spaghetti, ngunit mayroon ding mga anghel na buhok at macaroni na mga hugis.
Gamitin lamang ang hugis na pinakamahusay na gumagana sa iyong ulam. Ang Fettuccine ay ang aking go-to pick.
Paano Bultuhang Up ang Iyong Bahaging Bahagi ng Veggies
PAANO IPAGAMIT ANG IT
Hakbang 1: Walang laman ang mga pansit sa isang strainer, at banlawan ang mga ito ng tubig upang alisin ang likido na naka-pack na.
Hakbang 2: Dry ang mga noodles nang lubusan hangga't maaari sa pamamagitan ng pag-blot sa mga tuwalya ng papel-alisin ang mas maraming kahalumigmigan hangga't makakaya mo.
Ito ang pinakamahalagang hakbang!
Hakbang 3: Gupitin ang mga noodle nang kaunti - ang matagal na fettuccine, spaghetti, at mga uri ng buhok ng anghel. Ang paggamit ng mga gunting ng kusina (nakalaan para sa paggamit ng pagkain lamang) ay ang pinakamadaling paraan upang gawin ito.
Hakbang 4: Magluto ng mga noodles para sa isa hanggang dalawang minuto sa isang kawali o sa microwave. Kung ikaw ay naghahanda ng mga ito sa microwave, alisin ang labis na likido sa kalagitnaan ng oras ng pagluluto.
Ngayon gamitin ang mga noodles tulad ng tradisyonal na pasta na niluto!
MAHALAGA ALERTO: 80-CALORIE FETTUCCINE ALFREDO!
Narito kung paano gawin itong aming paboritong recipe ng Tofu Shirataki:
Gumamit ng isang strainer upang banlawan at alisan ng tubig ang 1 bag House Foods Tofu Shirataki Fettuccine Shaped Noodle Substitute. Patuloy na pat dry. Halos i-cut noodles.
Dalhin ang isang kawali na sprayed sa nonstick spray sa katamtamang init. Magdagdag ng mga noodles, 2 tsp. pinababang-taba Parmesan-style grated sahog sa ibabaw, 1 tsp. light sour cream, at 1 wedge Ang Tumatawa na Cow Light Creamy Swiss na keso, sinira ang wedge sa mga piraso.
Magluto at pukawin hanggang sa matunaw ang keso, halo-halong may kulay-gatas, at pinahiran ng mga noodles, 2-3 minuto.
Enjoy!
HUNGRY PARA SA KARAGDAGANG?
Narito ang ilang mga masasayang paraan upang dalhin ang Alfredo ulam sa susunod na antas ...
Magdagdag ng protina. Walang payat na dibdib ng manok, hipon, walang taba na karne ng baka ... lahat ay kamangha-manghang mga karagdagan sa pangunahing ulam.
Spice things up. Gustung-gusto kong magdagdag ng seasonings - bawang pulbos, sibuyas pulbos, kahit taco seasoning! - sa aking Girlfredo sauce. Nais mo bang mabaliw? Maglagay ng iyong sarsa sa mainit na sarsa ng Buffalo-style!
Veg out. Steamed veggies area fantastic addition - broccoli florets, carrots, sugar snap peas ... Yum! Maaari mo ring kayumanggi ang ilang mga sibuyas sa kawali bago mo ihalo ang iyong sauce.
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!