Kung bago ka sa pagpapatakbo sa karera ng kalsada, maaaring hindi ka pamilyar sa ilan sa mga panuntunan - parehong nakasaad at hindi nakasulat. Habang maraming mga beteranong runners pag-ibig upang makita ang mga bagong runners sumali sa isport, mayroon silang pet peeves tungkol sa walang pag-iisip na pag-uugali mula sa iba pang mga runners. Upang maiwasan ang nakakainis na kapwa runners (at maiwasan ang hitsura tulad ng isang newbie), siguraduhin na sundin ang mga alituntunin ng tuntunin ng magandang asal na ito kapag nakikilahok sa mga karera:
1 - Magbayad para sa Iyong Lugar
Ang pagtakbo sa lahi na hindi mo ipinasok, na tinatawag ding " banditing ", ay hindi patas sa mga organisador ng lahi, mga boluntaryo, at lalo na ang mga taong nagbabayad upang makilahok. Ito rin ay hindi ligtas dahil ang mga organisador ng lahi ay nagplano ng kanilang mga pasilidad na kurso, tulad ng mga inuming tubig at sports, at tulong medikal batay sa bilang ng mga tao na nag-sign up para sa lahi. At ang masikip na kondisyon ng lahi ay maaaring humantong sa pagbagsak at iba pang mga problema.
2 - Line Up Properly
Walang mas nakakainis sa isang runner sa simula ng isang lahi kaysa sa pagkakaroon ng habi sa mas mabagal na runners matapos ang baril napupunta off. Ang mas mabilis na mga runner ay dapat na mag-line up sa harap ng panimulang linya , mas mabagal na mga runner, at mga laruang magpapalakad sa likod. Ang ilang mga karera ay mayroong corrals batay sa tinatayang bilis o mga post signage sa bilis. Kung hindi, tanungin ang mga runner sa malapit sa kanilang inaasahang bilis, at kung mas mabilis ito kaysa sa iyo, lumipat pabalik. Karamihan sa karera ay gumagamit ng chips ng tiyempo, kaya ang oras na kailangan mo upang maabot ang panimulang linya ay hindi mabibilang sa iyong huling net time.
3 - Huwag maggayak
Huwag magdala ng maluwag na pagbabago o isang hanay ng mga susi sa iyong bulsa. Kahit na hindi ito maaaring mag-abala sa iyo, ang patuloy na jingling ay maaaring talagang nakakainis sa mga taong tumatakbo malapit sa iyo.
4 - Huwag Dalhin Up ang Buong Road
Kung nagpapatakbo ka ng isang grupo, subukang huwag magpatakbo ng higit sa dalawang magkatabi, upang ang iba ay makapasa sa iyo.
5 - Mag-ingat sa Mga Istasyon ng Tubig
Ang mga istasyon ng tubig ay maaaring makakuha ng kaunting gulo at masikip. Mag-ingat kapag tumatakbo sa isang stop ng tubig at siguraduhing hindi mo pinutol ang iba pang mga runner o ibinubuhos ang tubig sa mga ito. Kung hihinto ka o magpabagal sa paglalakad sa hinto ng tubig, siguraduhing walang runner sa likod mo.
6 - Ipakita ang Pagpapahalaga sa mga Boluntaryo
Sabihing "Salamat!" sa lahi ng mga boluntaryo na nagbibigay sa iyo ng tubig o ilagay ang iyong medalya sa paligid ng iyong leeg. Sila ay nagboluntaryo sa kanilang oras at ang lahi ay hindi magiging matagumpay nang wala sila.
7 - Mag-ingat sa Paggamit ng Mga Headphone
Oo, pinapayagan ng karamihan ng mga karera ang mga runner na makinig sa musika (hangga't hindi sila nakikipagkumpitensya para sa isang premyo), at maraming runners ang hindi maaaring tumakbo nang wala ang kanilang musika. Ngunit, para sa kaligtasan ng iyong at iba pang mga runners, dapat mong tiyakin na maaari mo pa ring marinig kung ano ang nangyayari sa paligid mo. Panatilihing mababa ang volume o tumakbo sa isang earbud out upang makarinig ka ng mga tagubilin mula sa mga opisyal ng lahi at mga babala (ibig sabihin, "sa iyong kaliwa") mula sa iba pang mga runner sa panahon ng lahi.
8 - Salamat Suporta, Masyadong
Kilalanin ang mga nanonood ng lahi na nagpapasaya sa iyo habang pinapasa mo sila. Kung ikaw ay masyadong pagod na sabihin ang "salamat," ipakita sa kanila ang isang ngiti, alon, o bigyan sila ng isang kaunting tapang. Mapapagbuti ang pakiramdam nila at hikayatin silang panatilihin rooting para sa iba.
9 - Patuloy na Lumipat sa Tapos na
Huwag agad tumigil sa linya ng tapusin o sa chute. Magkakaroon ng mga runners na dumarating sa likod mo, kaya magpatuloy hanggang sa ligtas na huminto.
10 - Huwag Maging isang taong matakaw
Huwag gumamit ng higit sa iyong makatarungang bahagi ng pagkain at inumin sa linya ng tapusin. Ang likod ng mga runners ng pack ay pahalagahan ito kapag mayroong sapat na goodies para sa kanila sa dulo.