Araw ng Turkey? Mas katulad ng buwan ng pabo. Kung mayroon kang natirang pabo mula sa iyong kapistahan ng Thanksgiving, panatilihing napakahusay ang pagkain! Narito ang 6 na malikhaing paraan para sa iyo na gamitin ang tirang magandang protina para sa iyo.
Let's Talk Turkey
Alam mo ba na ang white-meat na pabo ay hindi kapani-paniwala para sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili? Ang Turkey ay ang perpektong pagkain upang linisin ang iyong diyeta pagkatapos ng over-the-top na pagkain.
Basta sangkapan ang balat; ito ay nagtataglay ng natural na taba at sumipsip ng mantikilya at iba pang mga langis na kadalasang ginagamit upang baste sa labas ng pabo. Sa sandaling wala na, nakikita mo lamang ang 165 calories para sa isang bahagi ng 4 na onsa ng inihaw na puting karne. At, mayroong 34 gramo ng kasiya-siyang protina sa paglilingkod na iyan!
Nagdagdag ng bonus: ang pabo ay maaaring makatulong sa iyo na mahawakan ang stress. (Ito ang panahon ng bakasyon ... Sino ang hindi maaaring gumamit ng ilang tulong doon?) Siyempre, ang pabo ay makakakuha ng pagbubutas kung hindi mo ito babaguhin. Kaya, tulad ng ipinangako, narito ang anim na malikhaing paraan upang samantalahin ang mga tira!
Nangungunang Off Your Salads
Maaari kang gumawa ng walang katapusang iba't ibang mga salad. Para sa isang Mexican spin, ipares ang iyong pabo na may black beans, salsa, at isang dollop ng light sour cream. Upang makagawa ng isang salad na pinagsasaya ng Asya, magdagdag ng mga kastanyo ng tubig, mga orange na segment ng mandarin, at liwanag na linga na paglalasing ng luya. Para sa isang magsulid sa Cobb, idagdag ang mga malinis na itlog na puti, sentro ng hiwa o turkey bacon, at ilang abukado.
Kung ikaw ay on the go, hayaan turkey maging ang iyong protina ng pagpili para sa iyong salad sa isang garapon. (Huwag kailanman gumamit ng isang mason garapon? Suriin ito .) Turkey ay isang paraan upang ang iyong laro ng salad ! Basta maging maingat sa nakakataba salad toppers at high-calorie dressings.
Bigyan ng Tacos a Twist
Nasubukan mo na ba ang Taco Tuesday, Turkey Edition?
Pinong tumaga ang iyong pabo, at itapon ito sa ilang taco seasoning. Pagkatapos ay itapon ito sa mais na tortillas o lutong bote kasama ang pinutol na lettuce, ang pinababang taba ng keso na Mexican-blend, at mga kamatis. At kung naghahanap ka para sa isang swap na mababa ang karbid , subukan ang matatag na luya ng lettuce sa lugar ng mga taco shell o tortillas.
I-upgrade ang Scoopable Chicken Salad
Bakit nakukuha ng manok salad ang lahat ng pag-ibig? Maaari mo ring madaling gawing paborito ang lunchtime na ito sa pabo! Paghaluin ang light mayo, walang taba na Griyego yogurt, bawang pulbos, at sibuyas pulbos na may ilang ginutay-gutay o cubed pabo para sa isang masarap na tumagal sa klasikong. Ang ilang mga tao ay nagdadagdag ng tinadtad na kintsay, ngunit mas gusto ko ang pipino. Ako ay kilala na itapon ang ilang mga halved ubas sa doon pati na rin.
Bigyan ang Iyong Mga Egg ng AM isang Makeover
Para sa agahan? Oo. Patumbahin ang pabo na iyon, at idagdag ito sa iyong mga itlog ng scrambles, omelettes, at mga itlog ng itlog . Ang sobrang pagpapalakas ng protina ay magbibigay sa iyo ng enerhiya upang matugunan ang araw sa hinaharap. Ito ay isang masarap na paraan upang pump up ang iyong umaga pagkain, at isa sa aking mga paboritong pagpuno almusal ideya .
Let's Casserole
Madali ang maaaring, ang isang pan-pagkain ay isang napakalakas na paraan upang magamit ang turkey na iyon. Ihagis ito sa isang baking pan na may veggies (siguro ilang cauliflower bigas?) At sarsa, at pagkatapos ay iwisik ng pinababang-taba keso bago baking.
Crunchy Cups of Turkey Goodness
Ang mini wonton wrappers ay isa sa aking mga paboritong sangkap. Hanapin ang mga ito sa palamigan na seksyon, malapit sa tofu. Maghurno sa kanila sa isang muffin pan, at makakakuha ka ng cute na malutong na mga shell na maaaring magkaroon ng maraming yumminess. Punan ang mga ito sa pino ang tinadtad na pabo, diced o ginutay-gutay na veggies, at ang iyong paboritong sauce o salad dressing. Narito ang isang upang subukan: pabo, brokuli cole slaw, at nabawasan-taba kabukiran! Nakakakuha ako ng gutom na nag-iisip tungkol sa 'em.
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!