Kung gusto mong linisin ang iyong diyeta nang hindi gumagasta ng isang kapalaran, ang mga anim na tip na ito ay kailangang basahin!
Kilalanin ang Key Ingredients
Makipag-usap sa diskarte natin. Sa pamamagitan ng pagpili ng ilang mga pangunahing sangkap na gagamitin sa mga pagkain sa buong linggo na mahaba, i-save mo ang iyong sarili mula sa pagbili ng mga dose-dosenang mga iba't ibang mga bagay at pagkakaroon ng maiiwasang mga tiwangwang na pupunta sa basura. Planuhin ang iyong mga pagkain nang maaga. Sabihin na ito ay linggo ng manok: Bumili ng isang malaking bag ng dibdib ng manok at gamitin ito upang gawing tacos ng manok, salad ng manok, manok at veggies, atbp.
Maaari mo ring maghurno ng isang malaking spaghetti squash, at gamitin iyon bilang batayan para sa iyong mga tanghalian at hapunan. (Mahusay na mainit o pinalamig!) Kung maaari mo, bilhin ang iyong mga pangunahing sangkap nang maramihan-kadalasan ay mas mahal sila sa ganitong paraan. At sa iyong menu inilatag out, walang magiging pag-aaksaya. Ngayon na ang isang manalo-manalo!
Matugunan ang Mas Mamahinga Karne
Maghanap ng mga mas murang pagbawas ng karne na gusto mo. Halimbawa, kung ikaw ay sa steak, pumunta para sa matangkad na sirloin karne ng baka, na kung saan ay isang mas mura kaysa sa iba pang mga cut. At ang karne ng lupa ay may posibilidad na maging mas mura kaysa sa mga cutlet at filet: Subukan ang sobra-lean na karne ng baka at sandalan ng lupa pabo. Bone-in chops chops ay isa pang matalinong pagpipilian. Gayundin, habang maaari mong ipalagay ang lokal na itlog ay mas mahal kaysa sa supermarket, hindi laging ang kaso. Nakuha ng mga mambubuno ang buong hayop, kaya itanong sa kanila kung ano ang mga pagbawas na tira nila at maaaring ibenta sa iyo para sa isang mahusay na pakikitungo. Suriin lamang na ang karne ay hindi masyadong mataba bago nila ibalot ito!
Magluto Big Batches
Kung pumili ka ng isang recipe na gumagawa ng maramihang mga servings, maaari kang maghanda ng ilang mga pagkain nang sabay-sabay. Magiging mas mura kayo ng pera kaysa sa pagpunta sa labas at bumili ng mga sangkap para sa isang liko ng iba't ibang mga recipe. At, ito ay nakakatipid sa iyo ng maraming oras. (Sino ang hindi nagmamahal sa iyan?) Ang mabagal na mga kusinilya ay mahusay para dito!
Paikutin ang ilang mga masarap at malusog na mga recipe ng mabagal na cooker , at masisiyahan kang magkaroon ng mga tira.
Pumunta Vegetarian sa Ilang Araw sa isang Linggo
Magtipid ng pera sa pamamagitan ng paghubog ng karne! Tapos na tama, ang vegetarian na pagkain ay maaaring masarap, mababa sa calories, at isang bahagi ng presyo ng pagkain na nakabatay sa karne. Tumutok lamang sa mga veggie at plant-based proteins, hindi mga carbs na walang laman tulad ng pasta at pizza! Ang pagkain sa ganitong paraan ng ilang araw sa isang linggo ay maaaring talagang epektibong gastos. Hello, Meatless Lunes!
Dalhin ang Mga Tinapay sa Tahanan ng Tahanan
Ang mga restaurant ay kilalang-kilala para sa paghahatid ng sobrang-malaking bahagi. Maaari mong i-save ang cash at calories sa pamamagitan ng pag-on sa iyong membership card sa clean-your-plate club at paghahati ng pagkain na dalawa! Bago pa pinalabas ng server ang iyong pagkain, hilingin na balutin mo ang kalahati ng iyong pagkain. I-save ito para sa tanghalian o hapunan sa susunod na araw ... Karaniwang nakakakuha ka ng dalawang pagkain para sa presyo ng isa! Genius. At iyon lamang ang isa sa aming mga tip para sa pag-navigate ng mga restawran .
Manood ng Sales sa Pantry Staples
Kunin ang pabilog ng iyong supermarket, at i-scan ito para sa mga deal sa mga shelf-stable item na regular mong ginagamit. Mga bagay na lagi naming pinananatili sa aming pantry? Ang nonstick spray, mga luma na oats, pouched tuna, at de-latang kalabasa, sa pangalan ng ilang! Sundin ang iyong mga paboritong tatak sa social media upang marinig ang tungkol sa pinakabagong mga deal.
Ang pagiging sa alam ay maaaring i-save ang ilang mga seryosong bucks. At ang pagkakaroon ng isang mahusay na stocked pantry ay gagawing mas simple ang iyong regular na grocery shopping .