Kapag nakakakuha ka lamang sa yoga, maaaring mahirap malaman kung paano hanapin ang mga klase, guro, o sentro ng yoga na angkop sa iyong mga pangangailangan. Sa kabutihang-palad, mayroong ilang mga online na direktoryo na maaaring makatulong sa iyo na mahanap ang mga klase ng yoga na malapit sa iyo.
Pagpili ng Tamang Klase ng Yoga para sa Iyo
Kung bago ka sa yoga, hanapin ang mga klase sa antas ng nagsisimula. Ang mga ito ay magiging pinaka-angkop sa iyong umuusbong na kasanayan at maaari mong laging lumipat sa ibang pagkakataon kung gusto mo ng higit pa sa isang hamon.
Bilang isang pangkalahatang tuntunin, ang mga klase ay may posibilidad na maging mas banayad at mabagal na bilis, habang ang mga klase ng vinyasa ay dumadaloy at mas dynamic. Gamitin ang aming mga uri ng yoga cheat sheet kung kailangan mong pumunta ng mas malalim sa pagtukoy ng iba't ibang mga estilo ng yoga klase.
Mga Pangkalahatang Direktoryo para sa Mga Klase sa Yoga
Na sumasaklaw sa isang malawak na lawak ng mga estilo ng yoga at mga lokasyon, ang mga sumusunod na mga direktoryo ay mahusay na mapagkukunan upang simulan ang paghanap ng mga lokal na klase.
- Directory ng Yoga Journal - Maghanap ng mga programang pagsasanay sa guro, studio, at guro internationally sa pamamagitan ng lokasyon o estilo. Ang Yoga Journal ay ang pinaka-kilalang yoga magazine sa US, kaya ang kanilang listahan ay may kaugaliang maging napapanahon.
- Yoga Alliance Directory - Ang Yoga Alliance ay nagtatakda ng mga pamantayan para sa pagiging isang nakarehistrong yoga guro. Sa direktoryo, maaari kang maghanap ng mga nakarehistrong guro at mga programa sa pagsasanay ayon sa estilo at lokasyon. Ito ay isang mahusay na mapagkukunan upang mahanap ang pinaka-kagalang-galang yoga studio sa iyong lugar. Sa tuwing posible, piliin ang nakarehistrong mga guro ng Yoga Alliance, dahil tinitiyak nito na natanggap nila ang hindi bababa sa 200 oras na pagsasanay.
- Yoga Finder - Ang isang tunay na mahusay na mapagkukunan para sa paghahanap ng mga klase sa yoga internationally, ang website na ito ay may malawak na listahan ng mga guro, studio, at retreat. Kabilang dito ang pagpipilian upang mag-subscribe sa isang yoga newsletter kaganapan para sa iyong lugar.
Specialized Yoga Directories
Kung naghahanap ka ng mga klase sa isang partikular na estilo, ang mga pinakamahusay na mapagkukunan ay karaniwang kanilang mga opisyal na website.
Galugarin ang mga direktoryo ng guro ng ilang mga popular na estilo at maghanap ng detalyadong impormasyon sa mga estilo.
- Ang Anusara School of Hatha Yoga ay isang yoga na nakasentro sa puso. Ang mga klase ay dinisenyo upang maging masaya, ngunit ang mga ito ay isang hamon bilang Anusara yoga nakatutok sa pagkakahanay . Ito ay may kaugaliang gumamit ng sarili nitong bokabularyo at mga props upang matugunan ang mga mag-aaral ng iba't ibang kakayahan.
- Ang mga teacher ng Ashtanga yoga ay sumusunod sa isang hanay ng mga poses upang lumikha ng matinding vinyasa na kasanayan sa yoga. Ang istraktura ng Ashtanga yoga ay dinisenyo sa walong antas at mayroong isang pagkakataon para sa self-led practice. Maraming estudyante ang tinatamasa ang athletismo na kinakailangan sa Ashtanga.
- Ang mga guro ng Bikram yoga ay nagtatampok ng isang sunod-sunod na 26 napaka tiyak yoga poses. Ang Bikram ay isang uri ng mainit na yoga kung saan ang mga klase ay magaganap sa isang silid na gaganapin sa mga temperatura sa pagitan ng 95 at 105 F. Upang sabihin na ito ay isang matinding pagsasanay sa yoga ay isang maliit na pahiwatig, ngunit ito ay napakapopular.
- Ang mga guro ng BKS Iyengar Yoga ay nakatuon sa pagkakahanay sa kanilang anyo ng hatha yoga. Ipinakilala ng Iyengar yoga ang mga props ng yoga tulad ng mga kumot, mga bloke, at mga strap upang ang bawat estudyante ay makapag-concentrate sa pagkakahanay, anuman ang kanilang kakayahan. Ang layunin ay upang makamit ang balanse sa katawan na humahantong sa balanse sa isip. Dahil sa lahat ng ito, ang mga yoga class ng Iyengar ay napakapopular.
- Ang mga guro ng Jivamukti Yoga ay nagsasagawa ng mga klase na masidhi ng daloy ng vinyasa na natagpuan sa Ashtanga yoga. Ang pangunahing pagkakaiba ay na ang Jivamukti ay may kaugaliang magsama ng higit pang mga espirituwal na aral . Gayunpaman, ito ay isang lighthearted ugnay na inspirasyon ng mga tagapagtatag ng New York City.
- Ang 3HO International Kundalini Yoga Teachers Association ay isang pandaigdigang komunidad ng mga guro ng Kundalini yoga. Sa ganitong istilo, ang focus ay sa pagsasanay ng paghinga higit pa kaysa sa iba pang mga estilo ng yoga. Ang Kundalini exercises ay tinatawag na kriyas at idinisenyo upang tunay na pokus ang prana (enerhiya) sa pamamagitan ng pitong chakras.