Ang Bergamot tea ay karaniwang isang kombinasyon ng itim na tsaa at bergamot fruit extract. Ang tsaa ay karaniwang tinutukoy at ibinebenta bilang Earl Grey tea. Ang Bergamot-na kilala rin bilang ang bergamot orange-ay isang citrus fruit na lumago sa Mediterranean na na-rumored na may nakapagpapagaling na mga katangian.
Ang ligaw na bergamot tea ay kadalasang inihanda sa bahay gamit ang isang hindi kaugnay na ligaw na damo at maaaring magbigay ng iba't ibang mga benepisyo sa kalusugan, bagaman kulang ang pag-aaral.
Ano ang Bergamot Tea?
Ang Bergamot (Citrus bergamia) ay isang pear-shaped citrus fruit na lumago lalo na sa Calabria, Italya, ngunit din sa Argentina, Brazil, Algeria, Morocco, Tunisia, Turkey, at bahagi ng Asya. Ang balat ng berde o dilaw na prutas ay pinindot para sa langis na ginagamit para sa panggamot o pandiyeta na layunin. Naniniwala ang ilan na ang bergamot ay isang hybrid ng lemon at mapait na kahel. Ang salitang "bergamot" ay nagmula sa isang salitang Turkish na nangangahulugang "peras ng prinsipe."
Ang Bergamot tea ay hindi ginawa lamang mula sa prutas. Karaniwan, ito ay gawa sa black tea at bergamot extract. Tinatawag din na Earl Grey tea, ang bergamot tea ay maaaring mabili gamit ang caffeine o walang caffeine. Ang Earl Grey tea ay maaari ding magamit gamit ang iba pang mga dahon ng tsaa kabilang ang green tea o rooibos tea. Ang halaga ng caffeine sa tsaa ay depende sa dahon na ginagamit upang gumawa nito.
Ang Bergamot tea ay maaari ring sumangguni sa isang uri ng tsaa na ginawa ng mga dahon mula sa ligaw na taniman ng bergamot, kung minsan ay tinatawag na bee balm.
Ang ligaw na bergamot ay maaaring lumago sa mga bahagi ng Estados Unidos at din sa Europa. Ang ligaw na bergamot tea ay iniulat na ginagamit ng mga Katutubong Amerikano upang gamutin ang malamig na mga sintomas at para sa iba pang gamit sa panggamot.
Paano Gumawa ng Bergamot Tea
Maraming pamilyar na tatak, tulad ng Twinings, Bigelow, at Stash na gumagawa ng bergamot tea. Kaya ang bergamot tea bags ay maaaring mabili sa online at sa maraming mga tindahan ng kalusugan o mga pamilihan.
Ang mga supot ng tsaa ay dapat na madulas sa loob ng 3-5 minuto sa mainit na tubig o mga 190-209 degrees Fahrenheit.
Kung ikaw ay interesado sa paggawa ng ligaw na bergamot tea, maaari kang magkaroon ng isang mas mahirap na oras sa paghahanap ng mga sangkap. Ayon sa mga mapagkukunan, ang tsaa ay maaaring gawing sariwa o pinatuyong dahon ng bergamot o kahit na mula sa mga buto. Maraming tao ang lumalaki ng ligaw na bergamot sa bahay.
Kung gumagamit ka ng mga sariwang sangkap upang makagawa ng ligaw na bergamot tea, kakailanganin mong gamitin ang higit pa nito (hanggang kalahating tasa ng mga dahon). Kung gumagamit ka ng mga pinatuyong dahon o buto, gamitin ang tungkol sa dalawang kutsara. Dapat umakyat ang mga dahon sa loob ng limang minuto. Pilay bago uminom ng tsaa.
Benepisyo ng Bergamot Tea Health
Ang Bergamot (Citrus bergamia) ay madalas na natupok para sa mga benepisyong pangkalusugan nito. Ang ilang mga tao uminom ng tsaa upang mapalakas ang kaisipan ng kaisipan o maiwasan ang ilang uri ng kanser. Ang langis ng bergamot ay maaari ring gamitin nang topically (sa balat) upang maprotektahan ang katawan laban sa mga kuto, mapawi ang soryasis, at pamahalaan ang paglitaw ng vitiligo. Ayon sa database ng Therapeutic Research Center Natural Medicine, walang sapat na pang-agham na katibayan upang suportahan ang mga paggamit na ito.
Sinusuri ng ilang pag-aaral ng pananaliksik ang mga benepisyo sa kalusugan ng bergamot. Ang isang pag-aaral na inilathala ng Phytotherapy Research ay isinasagawa ng ilang empleyado ng isang kumpanya na gumagawa ng mahahalagang langis.
Nahanap nila na ang inhaling langis ng aromatic ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa bago ang paggamot ng radyasyon.
Sinusuri ng isa pang pag-aaral ang paggamit ng juice ng bergamot upang mabawasan ang mga kadahilanang panganib ng cardio-metabolic. Napagpasyahan ng mga mananaliksik sa pag-aaral na ang extract ng bergamot juice extract ay nagbawas ng mga antas ng plasma lipid at pinahusay na mga profile ng lipoprotein sa mga paksa sa pag-aaral.
Ang mga siyentipikong pag-aaral tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan o kaligtasan ng mga ligaw na bergamot ay kulang.
Risamot Tea Risks and Side Effects
Ayon sa Therapeutic Research Center, ang langis ng bergamot ay malamang na ligtas para sa karamihan ng mga tao kapag natupok sa maliit na halaga na kadalasang matatagpuan sa pagkain.
Ito ay posibleng hindi ligtas kapag ginagamit ang topically sa balat dahil maaari itong maging sensitibo sa balat sa araw at maaaring gumawa ka ng mas mahina sa kanser sa balat
> Pinagmulan:
> Bergamot. Therapeutic Research Centre. Natural na Mga Gamot na Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=142
> Cleveland Clinic. Puso at Vascular Team. Ang Bergamot Extract ay maaaring Ibaba ang iyong Cholesterol. Mayo 6, 2015
> Han, X., Gibson, J., Eggett, DL, & Parker, TL (2017). Bergamot (Citrus bergamia) Essential Oil Inhalation Nagpapabuti Positive Feelings sa Waiting Room ng isang Sentro ng Paggamot sa Kalusugan ng Isip: Isang Pag-aaral sa Pilot. Phytotherapy Research
> Toth, PP, Patti, AM, Nikolic, D., Giglio, RV, Castellino, G., Biancucci, T., Rizzo, M. (2016). Ang Bergamot Binabawasan ang Plasma Lipids, Atherogenic Small Sense LDL, at Subclinical Atherosclerosis sa Mga Paksa na may Katamtamang Hypercholesterolemia: Isang Pag-aaral ng Programa ng 6 na Buwan. Mga Prontera sa Pharmacology