Alin ang hugis mo, at gusto mo bang baguhin ito?
Palaging ipinapalagay na, kumpara sa mga kababaihan, ang mga tao ay may mas madaling panahon na ito pagdating sa kanilang mga katawan. Itinuturo ng mga kritiko na ang estereotipo ng, "ang mga lalaki ay tumingin at ang mga babae ay tinitingnan," ay pinalakas sa sikat na kultura.
Higit pang mga kamakailan-lamang, ang pananaliksik ay nagpapahiwatig ng pagbabago sa paraan ng kalalakihan, at kababaihan, ay nagsisimula upang tingnan ang lalaki na anyo ng katawan. Napag-alaman ng isang sikolohikal na imbestigasyon sa UK na ang average na tao ay nararamdaman ng isang bit intimidated sa pamamagitan ng mga imahe na nakapaligid sa kanya.
Natuklasan ng mga mananaliksik na ang paglaganap ng advertising para sa mga produkto tulad ng damit na panloob at aftershave na nagtatampok ng mga modelo ng lalaki ay nakadarama ng average na tao na mas mababa at hindi komportable tungkol sa kanyang katawan sa parehong paraan na ang mga babae ay nadama tungkol sa representasyon ng babaeng katawan sa advertising sa mga dekada.
Natuklasan ng pag-aaral na ang diin sa muscular body ay nagmula sa gay na komunidad at inilipat sa mainstream. Inanyayahan na ngayon ang mga kababaihan na tingnan ang mga lalaki para lamang sa kanilang mga pisikal na katangian bilang bahagi ng isang pantay na "lookist" o mababaw na kultura ng mamimili. Sinabi pa ng mas maraming mga lalaking lalaki na nadama nila ang presyon upang sumunod sa mga larawan. Sinabi ng iba na pinaniniwalaan nila na ang mga kababaihan ay hindi nagbigay ng higit na kahalagahan sa pisikal na atraksyon bilang mga lalaki.
Tatlong Uri ng Lalake ng Katawan
Ang iyong katawan hugis ay karaniwang bumaba sa isa sa mga tatlong mga kategorya:
- Ang Ectomorph ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang matangkad at slim / thin build. Ang mga kalalakihan na may ganitong hugis sa katawan sa pangkalahatan ay nahihirapan upang makakuha ng timbang dahil sa mabilis na metabolisms at upang makakuha ng timbang na mayroon sila na kumuha sa mas mataas na halaga ng calories.
- Ang Endomorph ay isang mas bilugan na bumuo ng isang mapagbigay na laki ng baywang. Ang mga kalalakihan na may hugis ng katawan sa pangkalahatan ay nakakakuha ng timbang nang madali, at walang ehersisyo ang timbang ay mas mataba kaysa sa kalamnan.
- Mesomorph ay isang maskulado at matipuno na bumuo. Ang mga lalaking may hugis ng katawan ay nakakakuha ng timbang nang mas madali kaysa sa ectomorphs.
Katawan Hugis at pagkatao
Nagkaroon ng isang oras kapag ang pagkatao ay naisip na nauugnay sa hugis ng katawan.
Ang mga Ectomorphs ay itinuturing na tahimik at maging ang mga mahina ang mga indibidwal, ang mga endomorph ay naisip na masaya, at ang mesomorphs ay tiningnan bilang isang bit sa krudo at bulgar na panig. Ang mga naturang katangian ay matigas sa mga aklat ni Charles Dickens. Hindi nakakagulat na ang ganitong simplistic na samahan ng hugis ng katawan na may uri ng pagkatao ay matagal nang tiningnan ng pag-aalinlangan sa pinakamahusay.
Maibabalik ba ang Hugis ng Katawan?
Ang hindi kasiya-siya sa hugis ng katawan ay isa sa mga pangunahing dahilan kung bakit nag-iiba ang mga tao sa kanilang pamumuhay. Kadalasan, ito ay nagsasangkot ng mga pagbabago sa diyeta at isang pagtaas sa ehersisyo, ngunit mas kamakailan ang cosmetic surgery ay naging landas sa isang bagong pisikal na hitsura. Ang implants ng pektoral, mga implant ng guya, mga pagpapahusay ng liposuction at panga ay nagiging mas pangkaraniwan.
Para sa mga mas interesado sa pagbabago ng pamumuhay, ang mga aktibidad na pinili mo ay may epekto sa iyong morpolohiya (morph = hugis).
Pagbubuo ng isang Slim Body Shape
Ang aerobic exercises na kinasasangkutan ng lahat ng mga grupo ng kalamnan tulad ng pagtakbo, yoga at paglangoy ay kapaki-pakinabang sa slimming at pagbuo ng isang matangkad build. Ang paggamit ng isang matatag na rate ng ehersisyo at pag-iwas sa mabilis na pagsabog ng aktibidad ay naisip na mahalaga.
Pagbubuo ng isang Muscular Body Shape
Ang pagbubukod ng bawat grupo ng kalamnan naman at pagpapatakbo sa isang alituntunin ng maikling pagsabog ng aktibidad ay isang pangunahing prinsipyo.
Ang mga ehersisyo na may mataas na timbang na may paulit-ulit na mga pag-ikot sa loob ng ibinigay na grupo ng kalamnan ay kinakailangan, pati na rin ang resting pagkatapos ng normal na hindi hihigit sa pitong repetitions.
Ang pagbuo ng isang bilugan, endomorphic katawan hugis ay madali: Huwag alinman sa itaas, kumain ng masyadong maraming at mag-ehersisyo bilang maliit hangga't maaari! Maliwanag, hindi ito isang pinapayong pagpipilian sa kalusugan!
Katawan Hugis at pag-iipon
Habang lumalaki ang isang lalaki, ang kanyang metabolismo ay nagpapabagal. Gusto ng taba na magtipon sa paligid ng tiyan ng mga tao, at habang ito ay madaling deposito ang taba ay maaaring hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahirap baguhin. Ang "gitna ng edad na pagkalat" ay maaaring harapin ng isang makatwirang halo ng ehersisyo at malusog na pagkain.
Sa loob ng isang panahon, ang karamihan sa mga tao ay makakakita ng mga kapansin-pansing pagpapabuti-lalo na kung nakatuon din sila sa pustura.
Pinagmulan
Lee C, Owens G. Ang Psychology of Men's Health. 2002. Buksan ang Unibersidad Pindutin, Philadelphia