Kimberly Fowler ay isang kilalang yoga guro na nakabase sa Los Angeles. Siya ay ang tagapagtatag ng Yoga at Spinning (YAS) Fitness Centers sa LA at Portland at gumawa ng ilang yoga workout DVD, kabilang ang Yoga para sa Atleta. Ang kanyang misyon, tulad ng subtitle ng libro ay malinaw, ay upang gawing maa-access ang yoga sa mga hindi komportable sa chanting, granola, at Sanskrit .
Una, Makipag-usap Tayo Tungkol sa Yoga
Ang aklat ni Fowler ay tumatagal ng anatomiko na diskarte, sa bawat kabanata na nakatuon sa isang partikular na lugar ng katawan. Simula sa ulo at lumilipat pababa, sinasaklaw niya ang leeg, balikat, upper at lower back, arm, kamay, abs, hips, binti, tuhod, at paa. Ang magaling na bagay tungkol sa organisasyong ito ay nagbibigay-daan sa madali mong tumuon sa isang lugar ng katawan na maaaring magalit sa iyo o gusto mong magtrabaho. Si Fowler ay isang magandang trabaho ng pagbagsak ng bawat lugar ng katawan, kabilang ang pagbibigay ng anatomical drawings at pagpapaliwanag ng mga karaniwang pinsala.
Nag-aalok din siya ng sapat na pagbabago para sa bawat pose. Ang bawat kabanata ay nagtatapos sa isang maikling serye sa pag-eehersisiyo, na gumagawa para sa isang madaling paraan upang magsama-sama sa isang sesyon ng pagsasanay sa bahay. Sa kasamaang palad, ang ilan sa mga modelo na itinampok sa mga litrato ay hindi naglalarawan ng mahusay na pagkakahanay , na siyang susi sa pagkakaroon ng mga pisikal na benepisyo ng bawat pose at pag-iwas sa pinsala.
Bagaman isang magandang ideya na gumamit ng "regular" (iyon ay, hindi sobrang mga uri ng pretzel) mga tao bilang mga modelo, mahalaga pa rin na ang mga poses ay ipapakita nang tama hangga't maaari.
Ngayon, Makipag-usap Tayo Tungkol sa Gimmick
Sa napakaraming aklat ng yoga sa merkado, paano mo mapapalaki ang iyong sarili mula sa pakete? Well, tulad ng bawat marketing whiz at nakakaalam sa Broadway, kailangan mong makakuha ng gimik.
Sa kaso ni Fowler, ito ay ang kanyang "No Chanting, No Granola, Walang Sanskrit" na paninindigan. Tulad ng nabanggit ko noong nirepaso ko ang kanyang Yoga for Athletes DVD ilang taon na ang nakakaraan, ang sloganeering na ito ay nararamdaman na sa labas ng petsa (tingnan ang pagdating ng kapangyarihan ng yoga sa unang bahagi ng 1990s). Maglakad sa anumang health club o gym at hindi mahirap makahanap ng yoga na itinuturo bilang ehersisyo, may nary isang awit, breakfast cereal, o eka sa rajakaotasana sa paningin. Sa yoga studio, maaari kang mahikayat na magsabi ng om o tatlo sa dulo ng klase, ngunit muli, hindi mahirap makahanap ng isang guro na gumaganap ng Radiohead sa halip na Krishna Das. Napakaraming sekular na yoga na magagamit ngayon upang gumawa ng isang malaking pakikitungo sa paglipas ng ito ay tila magkano ado tungkol sa wala.
At Isang Higit pang Mga Bagay
Ang isang punto na nararamdaman ko na dapat kong isuot ay ang sumusunod na payo, kasama sa konklusyon ni Fowler: "Kung mangyayari kang pumunta sa isang klase kung saan ang tagapagturo ay nagsasalita ng Sanskrit at nagsasayaw, naglalaro ng isang gong, atbp, at ito ay nagpapahiwatig sa iyo na hindi komportable , bumangon ka at umalis. " Ngayon, sa aking libro, ito ay simpleng plain bastos. Hindi namin pinag-uusapan ang paglalakad ng isang pelikula. May isa pang tao, isang yoga teacher, sa pagtanggap ng dulo ng iyong mga aksyon. Ang isang gong ay nagpapahirap sa iyo upang hindi igalang ang taong iyon?
Ang payo ko ay ang eksaktong kabaligtaran: maaari mo itong gawin sa oras at kalahati. Maaaring hindi ito ang iyong bagay, hindi ka maaaring bumalik. Mabuti iyan, ngunit lahat ay magsikap na maging mabait sa isa't isa, at marahil kahit na upang buksan ang ating sarili sa mga karanasan na nagpapalawak ng aming mga naiintindihan na mga ideya ng kung ano ang ginagawa natin at hindi natin gusto. Iyon ay yoga. Kung hindi man, tawagan lamang natin itong lumalawak .
Pagbubunyag: Ang kopya ng pagsusuri ay ibinigay ng publisher.