Ang Asana ay ang pisikal na pagsasanay ng yoga poses. Ang tinatawag ng karamihan sa amin na yoga (tulad ng sa, "Bye honey, ako sa aking klase ng yoga") ay maaaring higit na partikular na tawaging asana dahil ang salita yoga ay sumasaklaw rin ng pranayama , meditation, at limang iba pang mga "limbs" . Bilang karagdagan sa malawakang pagtukoy sa pisikal na aspeto ng yoga, ang asana ay maaari ding gamitin upang ilarawan ang isang solong pose (tulad ng sa, " Handstand ay isang asana na talagang mahirap para sa akin.").
Ang Kasaysayan ng Asana
Mahalagang tandaan na ang asana ay salitang Sanskrit para sa pustura o upuan. Ang unang yoga asanas, gaya ng binigyang-kahulugan mula sa rekord ng arkeolohiko at mga pangunahing mapagkukunan ng pinagmulan, ay malamang na nakaupo sa posisyon para sa pagmumuni-muni. Ito ay hindi hanggang sa medyo kamakailan lamang sa kasaysayan ng yoga (at sa impluwensiya ng kilusang pisikal na pisikal ng Kanluran) na binuo ng asana ang napakaraming poses at naging pinakakalat na aspeto ng yoga. Ang pag-unawa sa mga ito ay napupunta sa isang matagal na paraan patungo sa pagtanggap na ang asana ay hindi isang static na kasanayan enshrined sa pamamagitan ng millennia. Sa halip, patuloy itong nagbabago. Ang isang pose imbento noong nakaraang linggo ay hindi mas lehitimong kaysa sa isa mula sa 1940s o ika-16 na siglo.
Ang Sanskrit na Pangalan para sa Poses
Maaaring napansin mo na ang asana ay ginamit bilang suffix sa mga Sanskrit na pangalan para sa yoga poses: halimbawa trikon asana , virabhadr asana , at eka pada rajakapot asana , halimbawa.
Ang alam na ito at ang ilang iba pang mga tuntunin ng Sanskrit ay maaaring makatulong sa iyo na malutas ang mga kumplikadong mga pangalan. Halimbawa, ang eka sa ay nangangahulugan ng isang paa, kaya sa mga poses na ito, maaari mong asahan na ang isang paa ay gumagawa ng isang bagay na naiiba mula sa isa. Ang Parsva ay nangangahulugang panig (kadalasan ay isang pose na nakaharap sa isang tabi), ang ibig sabihin ng parivrtta ay (karaniwan ay isang pinaikling bersyon ng isang pose), at iba pa.
Simula upang makita ang mga pattern na ito ay tumutulong sa mga pangalan magsimula upang gumawa ng mas maraming kahulugan.