Ang Internet ay may mga ulat na ang apple cider vinegar ay maaaring sagot sa lahat ng aming mga pagkawala ng timbang. Buksan natin ang mga katotohanan.
Mga Karaniwang Claim
1. Kumakain tungkol sa isang kutsara ng suka cider ng mansanas bago hawakan ng pagkain ang iyong katawan mula sa paghalo ng almirol, pagtulong na kontrolin ang asukal sa dugo at nagreresulta sa pagbaba ng timbang.
2. Ang pectin (isang pinagkukunan ng pandiyeta hibla) na natagpuan sa apple cider vinegar ay kilala upang matulungan kang pakiramdam ng buo at sugpuin ang iyong gana sa pagkain.
3. Ito ay tumutulong sa panunaw, dahil ito ay mayaman sa mga enzymes na tumutulong sa iyong katawan masira ang pagkain.
Masyadong Mahusay na Hindi Subukan o Masyadong Mabuti upang maging Totoo?
Ang pinag-uusapan ng pananaliksik ay tila na habang ang pagdaragdag ng kaunting apple cider cuka sa iyong pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng isang libra o higit pa sa isang panahon ng buwan, hindi ito magically matunaw ang layo ng mga pounds. Isa sa ilang mga nai-publish na mga pag-aaral na nasubok ang ideya na ang apple cider suka bolsters pagbaba ng timbang na natagpuan na ang pag-ubos ng isang bit ng suka araw-araw para sa tatlong buwan nagresulta sa 1 - 2-pound kabuuang pagkawala (kumpara sa isang control group na consumed tubig sa halip at nawala ang timbang); ang lahat ng kalahok ay napakataba, ngunit kung hindi man ay malusog. Nagkaroon ng ilang mga pag-aaral, gayunpaman, na nagpapakita na apple cider suka ay may mga benepisyo para sa mga may diyabetis. Natuklasan ng mga mananaliksik na ibinaba nito ang mga antas ng asukal sa dugo, na isang kapaki-pakinabang na therapy para sa mga taong may diyabetis.
Kung nais mong subukan ang tubig-sa-suka lansihin bago kumain, pumunta para sa mga ito. Kung o hindi ang suka mismo ay nagreresulta sa pagbaba ng timbang, maaari kang makakuha sa iyong ugali ng pag-ubos ng tubig bago kumain. At ito ay maaaring maging mabuti para sa pagbaba ng timbang, dahil ito ay tumutulong sa pagkuha ng gilid off ang iyong kagutuman. Dagdag pa, karaniwang para sa mga tao na isipin na sila ay nagugutom kapag sila ay talagang inalis ang tubig lamang.
Kaya, ang dagdag na tubig bago ang pagkain ay makakatulong sa pag-ayos ng iyong kagutuman, pigilan ka sa sobrang pagkain, at sa huli magreresulta sa pagbaba ng timbang. Tiyakin lamang na palabnawin ang kutsarang iyon ng suka sa hindi bababa sa 16 na ounces ng tubig - ang suka ng cider ng apple ay lubhang acidic, at ang pag-ubos nito ay maaaring makapinsala sa iyong ngipin enamel at esophagus. Kung nagpaplano kang simulan ang pag-ubos ng suka cider ng apple sa regular, marahil ay isang magandang ideya na patakbuhin ito ng iyong doktor.
Isa pang paraan ng suka cider ng suka ay maaaring maging mabuti para sa pagbaba ng timbang? Nagdaragdag ito ng lasa sa pagkain habang nagdaragdag ng napakakaunting mga calorie. Ang bawat kutsara ng apple cider cuka ay halos 3 calories at wala pa. Ang isang produkto ng mga taong sumumpa ay Bragg Organic Raw Apple Cider Vinegar. Mukhang murkier kaysa sa iba, na sinasabi ng mga mananaliksik ay katibayan na ang mga sustansya at mga enzymes ay hindi nai-sinipsip sa pamamagitan ng pagproseso.
Hindi rin sa ideya ng pag-inom ng suka ng tubig? Narito ang ilang mga ideya sa recipe:
Gamitin ito sa halip ng dressing sa iyong mga salad. Hindi tulad ng ilang iba pang mga uri ng suka, ang apple cider vinegar ay may hint ng tamis, salamat sa mga mansanas. Magaling din ito sa mga wrapper ng sandwich. Kung nais mong i-doktor ito bilang isang salad-dressing swap, ihalo ito sa isang maliit na halaga ng granada juice, isang bit ng langis ng oliba, tinadtad na bawang, at asin at paminta.
Ngunit ang isa sa aking lahat-ng-oras na paboritong paraan upang gamitin ang apple cider cuka ay sa DIY barbecue sauce. Haluin lamang ang dalawang kutsarita ng suka na may 1/4 tasa na naka-kahong tomato sauce, dalawang kutsarang ketsap, dalawang kutsaritang kayumanggi na asukal, at isang maliit na bit ng bawang pulbos.
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!