Ano ang Dapat Mong Malaman Tungkol sa Yerba Mate
Pangkalahatang-ideya
Ang Yerba mate ( Ilex paraguayenis ) ay isang puno na katutubong sa mga rainforest ng South America. Isang miyembro ng holly family, ang puno ay gumagawa ng dahon at stems na matagal nang ginamit upang gumawa ng tsaa sa Brazil, Paraguay, at Argentina. Ginagamit bilang isang inumin, yerba mate tea (kadalasang tinatawag lamang na "yerba mate") ay ginagamit din sa tradisyunal na gamot upang gamutin ang iba't ibang mga problema sa kalusugan.
Mga Paggamit
Sinasabi ng mga tagapagtaguyod ng Yerba mate na ang tsaa ay maaaring makatulong sa mga alalahanin sa kalusugan na ito:
- pagbaba ng timbang
- sakit
- sakit ng ulo
- pagkapagod
- mabahong hininga
Benepisyo
Ang mga Natural na Medicines Comprehensive Database ay nagtatampok ng maraming pag-aaral sa mga damo at suplemento at hindi nakakahanap ng mga pag-aaral na may sapat na katibayan upang i-rate ang pagiging epektibo nito para sa anumang kondisyon. Ang mga kasalukuyang pag-aaral ay mahina iminumungkahi na ang tsaa at / o yerba mate extract ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa mga sumusunod:
1) Timbang Pagkawala
Sa maliit na 2001 na pag-aaral ng 47 malusog na sobrang timbang ng mga matatanda, natuklasan ng mga mananaliksik na ang pagkuha ng isang halo-halong paghahanda ng erbal (naglalaman ng yerba mate, guarana, at damiana) tatlong beses araw-araw para sa 45 araw na sapilitang makabuluhang pagbaba ng timbang. Ang herbal blend ay nakatulong din sa mga kalahok na mas mabilis na kumakain habang kumakain.
Nalaman ng isang 2009 na pag-aaral sa mga daga na ang yerba mate ay maaaring makontrol sa pagpapahayag ng ilang mga gene na may kaugnayan sa labis na katabaan at, gayunpaman, ay gumawa ng isang malakas na anti-obesity effect.
2) Cardiovascular Problems
Ang Yerba mate extract ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng dysfunction ng puso ng kalamnan na nagreresulta mula sa ischemia (isang kondisyon na nangyayari kapag ang isang blockage sa isang coronary artery ay nagpapababa ng daloy ng dugo sa puso), ayon sa 2005 na pag-aaral ng mga daga.
3) Pag-ayos ng DNA
Ang isang pag-aaral na inilathala noong 2008 ay natagpuan na ang yerba mate ay nakatulong sa pag-neutralize ng mga radical at protektahan ang mga daga mula sa pinsala ng DNA, isang tanda ng kanser at iba pang sakit.
Mga panganib
Ang ilang mga pag-aaral ay may kaugnayan sa talamak na pagkonsumo ng yerba mate na may mas mataas na panganib ng pantog, esophageal, baga, at mga kanser sa ulo at leeg. Kahit na ang mga mananaliksik ay hindi pa matutukoy kung paano o bakit ang yerba mate ay maaaring magtaas ng panganib sa kanser, may katibayan na ang pagtulak sa tsaa sa mataas na temperatura ay maaaring magsulong ng pagsipsip ng ilang mga carcinogenic compound na matatagpuan sa planta.
Mga Caveat
Sa ilang mga kaso, ang paggamit ng yerba mate ay maaaring magpalitaw ng mga salungat na epekto tulad ng pagkabalisa, insomnia, pagduduwal, at sakit ng ulo.
Dahil sa nilalaman ng caffeine ng yerba mate, ang mga taong may mataas na presyon ng dugo, sakit sa puso, at pagkabalisa ay dapat na maiwasan ang tsaa o kunin.
Ang mga suplemento ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at dahil ang mga suplemento sa pandiyeta ay higit sa lahat ay walang regulasyon, ang nilalaman ng ilang mga produkto ay maaaring naiiba mula sa kung ano ang tinukoy sa label ng produkto. Gayundin, tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina ng ina, mga bata, at mga may kundisyong medikal o sino ang nagsasagawa ng mga gamot ay hindi naitatag. Maaari kang makakuha ng mga tip sa paggamit ng mga suplemento dito, ngunit kung isinasaalang-alang mo ang paggamit ng yerba mate, kausapin muna ang iyong pangunahing tagapag-alaga. Ang pagpapagamot sa sarili ng isang kondisyon at pag-iwas o pagkaantala sa karaniwang pag-aalaga ay maaaring may malubhang kahihinatnan.
Pinagmulan:
> Arcari DP, Bartchewsky W, Dos Santos TW, Oliveira KA, Funck A, Pedrazzoli J, de Souza MF, Saad MJ, Bastos DH, Gambero A, Carvalho PD, Ribeiro ML. "Antiobesity Effects ng yerba mate Extract (Ilex paraguariensis) sa High-fat Diet na sapilitan na Masagana sa Mice." Labis na Katabaan 2009 Mayo 14.
> Loria D, Barrios E, Zanetti R. Ang kanser at yerba mate consumption: Isang pagsusuri ng posibleng mga asosasyon. Revista panamericana de salud pública = Pan American journal ng pampublikong kalusugan. 2009; 25 (6): 530-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19695149.
Miranda DD, Arçari DP, Pedrazzoli J Jr, Carvalho Pde O, Cerutti SM, Bastos DH, Ribeiro ML. "Mga proteksiyon na epekto ng tsaa ng mate (Ilex paraguariensis) sa H2O2 na sapilitan sa pinsala ng DNA at pag-aayos ng DNA sa mga daga." Mutagenesis. 2008 23 (4): 261-5.
> Yerba mate: MedlinePlus supplement. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/828.html.
Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinasadya upang masaklaw ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, mga pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.