Pagpili ng Tamang Pagpipilian Batay sa Iyong Badyet at Karanasan
Ang Pilates ay naging napakapopular na ang mga bagong pagkakataon para sa pagtuturo ay nagtitindig sa lahat ng dako. Bagaman ito ay laging pinakamahusay na magsimula sa isang sertipikadong tagapagturo , ang diskarte mo ay maaaring mag-iba nang malaki batay sa iyong badyet, pisikal na kalusugan, at karanasan.
Ngayon, bilang karagdagan sa pribado at pangkat na pagtuturo, mayroong maraming mga libro, DVD, at kahit na mga interactive na programa na nagbibigay-daan sa iyo upang magsanay sa bahay o sa mga kaibigan.
Mat o Repormador?
Isa sa mga unang desisyon na kakailanganin mong gawin ay kung magsimula ka sa trabaho sa banig o ilunsad nang diretso sa pagtatrabaho sa mga kagamitang gaya ng repormador .
Para sa mga ginagamit sa gym set-up, ang repormador ay kadalasang nagbibigay ng impresyon na ginagawa mo ang "higit pa" kaysa sa regular na klase ng banig. Sa wakas, maaaring ito ay isang bagay ng isang kamalian, ngunit tiyak na isang gumuhit sa makina na nagpapanatili sa mga tao na bumalik. Ang nag-iisa ay isang malaking plus.
Sa kabilang banda, ang bentahe ng trabaho sa banig ay maaari kang mag-focus sa pagkuha ng pundasyon ng iyong pagsasanay bago lumipat sa kagamitan. Bukod dito, ang gawaing banig ay ganap na nakasakay at isang bagay na maaari mong gawin kahit saan.
Sa kabaligtaran, nangangailangan ng pagsasanay na batay sa repormador na makahanap ka ng isang nakatalagang, kompleto sa kagamitan Pilates studio. Karamihan sa mga gyms na nag-aalok ng Pilates ay magsasagawa lamang ng mga klase na batay sa mat .
Pribadong, Duet, o Pagsasanay ng Grupo
Ang pribadong instruksiyon ng Pilates ay itinuturing na isang luho sa karamihan at may magandang dahilan.
Depende sa kung saan ka nakatira, ang isang pribadong magtuturo ay maaaring gastos kahit saan mula sa $ 50 hanggang $ 200 kada oras. Bagama't tiyak na isang benepisyo sa pagsasanay sa isa-isa (at ang kaginhawaan ng pag-eehersisyo sa bahay ay hindi matalo), bilang isang patuloy na gastos, ang presyo ng tag ay maaaring maging humahadlang. Sa pagsasabing, ang pagsisimula ng ilang pribadong aralin ay maaaring isaalang-alang na isang kapaki-pakinabang na pamumuhunan kung ihihiwalay ka lamang sa tamang direksyon.
Ang isa pang alternatibo ay ang duet training. Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang "paggawa ng isang duet" ay nangangahulugan na ang dalawang tao ay sinanay, kadalasan sa parehong presyo bilang isang solong. Ang tanging pagsasaalang-alang dito ay ang parehong mga kasosyo ay kailangang maging sa parehong antas upang ang isa ay hindi hawakan ang iba pang mga likod.
Maliwanag, ang pinaka-abot-kayang paraan ng pagsasanay sa Pilates ay isang grupo ng grupo. Sa karaniwan, ang mga ito ay tumatakbo mula sa paligid ng $ 25 o higit pa para sa isang repormador klase o $ 15 o higit pa para sa isang klase ng banig. Kung ang laki ng klase ay lalong malaki, maaari mong piliin na madagdagan ang iyong pagsasanay sa pribadong o duet training.
Anuman ang anyo ng pagtuturo na pinili mo, siguraduhing makahanap ng ganap na sertipikadong tagapagturo , at piliin ang antas na tama para sa iyo upang maiwasan ang pinsala at mapakinabangan ang mga resulta.
Supplemental Tools para sa Pilates Training
Kung ikaw ang uri ng taong nagmamahal sa pagkakaroon ng mga pananaw tungkol sa iyong mga pagsisikap sa fitness, ikaw ay siguradong nasa luck sa Pilates. May mga literal na daan-daan ng mga pamagat ng libro at DVD na pumili mula sa, mula sa pangunahing pagtuturo sa mga advanced hybrid na diskarte tulad ng Pilates sa bola o Pilates na may yoga . Marami sa mga pamagat na ito ay magagamit sa e-reader format o maaaring matingnan nang walang bayad sa YouTube.
Mayroong kahit na interactive na mga tool tulad ng Wii Fit na nag-aalok ng mga virtual trainer na maaaring humantong sa iyo sa pamamagitan ng iyong pagsasanay at nag-aalok ng real-time na payo batay sa iyong pagganap.
Sa kasalukuyan ay isang Wii Fit Pilates at yoga module pati na rin ang isa sa pamamagitan ng personalidad ng TV Daisy Fuentes .