Mga Calorie sa Turkey Bacon, Tradisyunal na Bacon, at Mga Bilang ng Carb
Ang Bacon ay kung minsan ay tinatawag na karne ng karne. Ito ay puno ng lasa mula sa baboy, asin, usok at, kung minsan, asukal o iba pang mga sweeteners. Kaya may bacon mayroon carbs? At ano ang tungkol sa calories sa turkey bacon? At makakain ka ba ng bacon sa isang mababang diyeta sa karbohidrat? Habang hindi palaging ang pinakamahuhusay na pagpipilian ng karne, may mga paraan upang isama ang bacon sa iyong plano sa pagkain.
Calorie sa Turkey Bacon and Pork Bacon
| Turkey Bacon Nutrition Facts | |
|---|---|
| Paghahatid ng Size 2 na hiwa | |
| Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
| Calories 70 | |
| Mga Calorie mula sa Taba 54 | |
| Kabuuang Taba 6g | 9% |
| Saturated Fat 2g | 10% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Sodium 360mg | 15% |
| Potassium 0mg | 0% |
| Carbohydrates 0g | 0% |
| Dietary Fiber 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 4g | |
| Bitamina A 0% · Bitamina C 12% | |
| Kaltsyum 0% · Iron 0% | |
| > * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie | |
Ang tradisyonal (baboy) bacon ay kadalasang mas mataas sa taba at calories kaysa sa turkey bacon, ngunit hindi kasing dami ng maaari mong isipin. Ang nag- iisang serving ng bacon ay nagbibigay ng 90 calories, 7 gramo ng taba, 2.5 gramo ng saturated fat at zero gramo ng carbohydrate. Gayunpaman, ang mga bilang ng taba at taba ay iba-iba mula sa tatak hanggang tatak sapagkat ang kapal ng bawat slice ay mag iiba mula sa tagagawa hanggang sa tagagawa.
May mga karaniwang mas kaunting mga calories sa pabo bacon, bagaman ang pagkakaiba ay hindi bilang makabuluhang bilang maaari mong asahan. Mayroon lamang 70 calories sa 2 hiwa ng pabo bacon ngunit kung minsan ang mga hiwa ay masyadong manipis. Kapag ikaw ay pagpili sa pagitan ng iba't ibang mga uri ng bacon, subukan upang ihambing ang mga katulad na laki ng paghahatid ng bawat produkto. Kadalasan ang mga hiwa ng baboy bacon ay mas makapal at karne.
Gaano karaming mga carbs sa Bacon?
Maraming mga dieter kumonsumo bacon bilang bahagi ng isang mababang carb o ketogenic plano ng pagkain . Dahil ang bacon ay mataas sa taba at mababa sa karbohidrat, ang pagkain ay gumagana nang mahusay sa mga planong iyon.
Narito ang isang mabilis na listahan ng mga bilang ng carb ng iba't ibang mga produkto ng bacon. Ang mabuting balita ay ang pangunahing bacon, turkey bacon, real bacon bits at Canadian bacon ay walang masusukat na carbs sa bawat paghahatid.
- bacon: 0
- bacon, mababang sosa: 0
- bacon, brown sugar: 1 gram
- bacon, pabo: 0
- Bacon, Canadian: 0
- bacon, Canadian (Boar's Head, 2 oz.): 1
- Bacon, Irish: (2 hiwa) 1
- bacon, vegetarian (Morningstar Farms, 2 hiwa): 2
- bacon bits, imitasyon: (1 1/2 tbsp.) 2
- bacon bits, real: 0
Maghanap ng mga Nakatagong Carbs sa Bacon
Tulad ng makikita mo mula sa listahan, maaari kang bumili ng isang produkto ng tusino na may mga carbs at hindi mapagtanto ito kung sa tingin mo na ang lahat ng bacon ay mababa-carb. Ang ilang mga bacon ay may asukal o iba pang mga matamis na carbs idinagdag upang bigyan ito na maple / asukal glazed lasa. Maaaring magkaroon ng carbs dahil sa karne ng gulay dahil ito ay gawa sa mga sangkap na naglalaman ng carb.
Halimbawa, ang McCormick Bac'n Pieces Bacon Flavored Bits at Durkee Imitasyon Bacon Bits ay ginawa mula sa textured soy flour, na naglalaman ng carbohydrate. Ang isang kutsara ay may dalawang gramo ng karbohidrat.
Ang mga gulay ng bacon sa gulay ay madalas na ginawa gamit ang textured soy protein , kaya naglalaman ito ng carbohydrates. Ang dalawang piraso ng MorningStar Farms Veggie Bacon Strips ay may dalawang gramo ng karbohidrat.
Sa kaso ng mga produktong ito, ang mga carbs ay hindi nagmula sa asukal. Ngunit para sa mga produkto ng bacon na nakabatay sa karne, ang asukal ay maaaring idagdag bilang glazing o isinuot sa produkto bago ang pagpipiraso upang bigyan ito ng matamis na lasa. Tingnan ang label ng anumang produkto ng tusino para sa karbohydrate na nilalaman. Iwasan ang anumang tusino na nagsasabing ito ay pininturahan o pinapalamig ang katamis nito.
Kapag kumakain ka at nakikita mo ang asukal na glazed bacon na nakalista bilang bahagi, maaari mong mapagpipilian na naglalaman ito ng mga carbs mula sa asukal.
Ang maple-glazed bacon ay malamang na gumagamit ng carbohydrate syrup na pinagsanib ng bacon, kaya kakailanganin mo rin itong isipin.
Maaari Mo ba Isama ang Bacon Sa Iyong Diyeta?
Sigurado ka sa isang mababang carb diet? Kung matagumpay mong gamitin ang bacon na naglalaman ng walang carbs, kailangan mong tingnan kung ano pa ang iyong pagkain na maaaring may carbohydrate. Ang karaniwang American breakfast ay isang carb-fest. Ang toast, toh browns, oatmeal, yogurt, granola, pancake, waffle, pastry, orange juice, gatas, sweetened coffee drink, muffin, scone, bagel at ang tinapay ng iyong breakfast sandwich ay may mataas na nilalaman ng carbohydrate.
Samantala, ang bacon sa iyong bacon cheeseburger ay hindi maaaring mag-ambag ng mga carbs, ngunit makakakuha ka ng maraming mula sa tinapay at keso, hindi sa banggitin ang French fries na kung saan ay karaniwang malalim na pinirito carb sticks.
Sige at iwisik ang ilang tunay na bacon bits sa iyong salad, ngunit panoorin ang para sa mga carbs sa salad dressing. Ang mga prutas at ilang mga gulay sa iyong salad ay magkakaroon din ng carbohydrates, pati na rin ang mga crouton. Kakailanganin mong turuan ang iyong sarili sa lahat ng mga sangkap upang pumili ng matalino kung sinusubukan mong bawasan o iwasan ang mga carbs.