Core Exercise - Alternating Exercise ng Superman

Paano Ang Alternating Superman Core Exercise ay Nagtatayo ng Lakas ng Tiyan

Ang alternating ehersisyo superman ay isa sa mga pinakasikat na ab exercises . Ito ay kilala upang taasan ang lakas at maaaring maging isang mahalagang bahagi ng isang regular na reaksyon ng lakas ng lakas. Ang kakayahang umangkop at kadalian ng ehersisyo ay maaari ring makatulong sa iyo na magtrabaho ng mas maliit na mga kalamnan ng ab na ang karaniwang pagsasanay sa core ay hindi. Narito kung paano gawin ang alternating ehersisyo superman:

Iwasan ang mga Karaniwang Ab Exercise na Pagkakamali

Dahil sa pagiging simple ng ehersisyo, maraming mga pagkakamali ang ginagawa sa paggawa ng pagsasanay na ito, narito ang mga karaniwang pagkakamali na ginawa at kung paano mo maiiwasan ang mga ito.

Huwag manlilinlang ang mahusay na ehersisyo na ito. Ito ay isa sa pinakamadali at pinakamabisang paraan upang mapabuti ang lakas ng core sa mas mababang likod at oblique .