Ang Weight Watchers Diet ay hindi tama para sa lahat
Ang Weight Watchers ay isa sa mga pinakamatagumpay at tanyag na mga programang pagbaba ng timbang sa merkado. Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na ito ay para sa lahat. Mahalaga na isaalang-alang mo ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan ng Weight Watchers at iba pang tanyag na mga programang pagbaba ng timbang bago ka mamuhunan. Narito ang ilang mahahalagang bagay na dapat isaalang-alang bago ka magdesisyon kung ang plano sa pagkain ay tama para sa iyo.
Mga Timbang na Tagamasid sa Timbang
Talaga bang gumagana ang Timbang Watchers? Maraming sinasabi na ito. Narito ang ilang mga kadahilanan na ang plano sa pagkain ay maaaring ang pinakamahusay na programa upang matulungan kang mawalan ng timbang.
- Walang mga pagkain na ipinagbabawal. Walang listahan ng mga pagkain na maiiwasan sa mga Timbang na Tagamasid tulad ng makikita mo sa iba pang mga diet. Sa halip, binibilang mo ang SmartPoints at kumita ng FitPoints. Hinihikayat ka ng punto system na kumain ng malusog na pagkain ngunit nagbibigay-daan din sa iyo upang magpakasawa sa matamis treats o meryenda isang beses sa isang habang.
- Inaalok ang mga tip sa nutrisyon, payo sa pagluluto, at edukasyon sa pamumuhay. Kung dumalo ka sa mga pagpupulong sa Timbang ng Tagamasid, ang iyong lider ay magbabahagi ng mahusay na nutritional na payo sa grupo, tulad ng kahalagahan ng pagkain ng maraming gulay, malusog na taba, mababang taba ng pagawaan ng gatas at sapat na pag-inom ng tubig.
- Maaari mong maihatid ang iyong mga anak. Ang ilang mga lokasyon ng Timbang na Tagamasid ay nag-aalok ng mga espesyal na pagpupulong na maaaring dalhin ng mga magulang ang kanilang mga anak. Ang mga kabataan na may edad na 13 taong gulang ay maaaring sumali sa programa hangga't mayroon silang pag-apruba ng manggagamot.
- Ang mabagal at matatag na pagbaba ng timbang ay nakakamit. Maaari mong asahan na mawala ang isa hanggang dalawang pounds sa isang linggo sa programa. Maaari ka ring mawalan ng higit pa kapag una kang nagsimula. Ang pagbawas ng timbang sa isang matatag na rate ay mas malamang na mapanatili. Ngunit tulad ng anumang programa, ang pagkakapare-pareho ay gumagawa ng malaking pagkakaiba.
- Hinihikayat ang kontrol ng bahagi. Upang tumpak na subaybayan at i-record ang iyong mga SmartPoint, kakailanganin mong sukatin ang iyong mga bahagi at laki ng paghahatid . Mahalaga ang kasanayang ito at makapaglilingkod ka rin kahit na humiwalay ka sa plano.
- Isinusulong ang ehersisyo. Hinihikayat ng system ng Weight Watchers ang maraming pang-araw-araw na kilusan at ehersisyo. Kinita mo ang Fitpoints sa paggalaw na makakatulong sa balansehin mo ang iyong pagkain. Ang gabay ay ibinibigay para sa mga bagong ehersisyo at para sa mga taong maaaring gumana nang mas mahirap at masunog ang higit pang mga calorie .
- Hinihikayat ang pagluluto sa bahay. Mas malamang na kumain ka ng malusog na pagkain kung lutuin mo ang iyong sarili. Nag-aalok ang Weight Watchers ng mga recipe at mga tool sa pagluluto upang matulungan kang matutunan kung paano maghanda ng mga pagkain na mananatiling matangkad at magkasya .
- Sini-sync ng Mga Timbang na Tagasubaybay ang mga sikat na tracker. Kung nagmamay-ari ka ng Fitbit para sa pagbaba ng timbang o gumamit ng isa pang aparato o pagbaba ng timbang app tulad ng Jawbone, Withings, Misfit, Garmin Vivofit, Kalusugan ng Apple, o Map-My-Run, maaari mong i-sync ang iyong data sa Weight Watchers upang ang lahat ng iyong timbang ang pagkawala ng data ay pinananatili at maaaring pinamamahalaang sa isang lugar.
Timbang ng mga Watcher
Kahit na gumagana ang Timbang Watchers para sa maraming mga tao, hindi pa rin ito maaaring gumana para sa iyo. Isaalang-alang ang mga kakulangan na ito bago ka mamuhunan sa plano.
- Ang mahal na gastos. Ang buwanang gastos para sa iyong mga miyembro ng Timbang na Tagasubaybay ay mag-iiba depende sa antas na iyong pinili, ngunit kung mayroon kang maraming timbang upang mawala, ang pamumuhunan ay maaaring makabuluhan. Tiyaking isaalang-alang mo ang kabuuang gastos para sa buong panahon na kailangan mong maging sa plano upang tiyakin na maaari mo itong kayang bayaran.
- Ang mga pulong ng grupo ay hindi gumagana para sa lahat. Ang ilang mga tao ay hindi nais na magbahagi ng personal na impormasyon sa kalusugan at pagbaba ng timbang sa isang grupo. Siyempre, hindi ka kinakailangang makipag-usap sa isang pulong sa Timbang na Tagamasid. Ngunit ang mga pagpupulong ay kung ano ang ginagawang natatanging programang pagbaba ng timbang. Kung mas gusto mong huwag gawin ang mga pagpupulong, ang ibang mga pagpipilian ay magagamit.
- Kinakailangan ang lingguhang timbangin-ins. Kailangan mong timbangin nang sabay-sabay sa isang linggo upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa Mga Tagatimbang ng Timbang. Para sa ilang mga dieters, ang pangangailangan na ito ay hindi komportable. Para sa iba, nakakatulong ito na panatilihin ang mga ito sa track. Gayunman, tandaan na sa mga pagpupulong ang tanging tao na nakakakita ng iyong timbang ay ang taong nagtimbang sa iyo.
- Maaaring pigilan ka ng pag-unlad ng lingguhang. Mas gusto ng ilang tao na sukatin ang tagumpay sa pagbaba ng timbang sa isang buwanang batayan sa halip na lingguhan. Magiging handa ang mga Manood ng Timbang para sa mga lingguhang tseke ng progreso. Ang ilang linggo ay mawawalan ka ng kaunti o walang timbang, kahit na ginagawa mo ang lahat ng tama.
- Ang pagbibilang ng SmartPoints ay maaaring nakakapagod. Kung hindi mo gusto ang pagbibilang ng calories, maaaring hindi mo gusto ang pagbibilang ng SmartPoints alinman. Ang proseso ay maaaring maging matagal na oras at maaaring masyadong kumplikado para sa mga dieter na nais ng isang mabilis at simpleng diskarte sa pagkain .
- Napakaraming kalayaang kumain. Ang kakayahang pumili ng kahit ano na gusto mong kainin ay maaaring maging napakasama para sa ilan. Posible na gamitin ang lahat ng iyong SmartPoints sa mga mas malusog na pagkain. Para sa mga dieters, ang mga plano sa pagbaba ng timbang na nag-aalok ng mahigpit na mga alituntunin sa pagkain ay maaaring gumana nang mas mahusay
Isang Salita mula sa
Tandaan na may mga bonus at mga kakulangan sa bawat diyeta at plano sa pagkain. Ang listahang ito ng mga Programa ng Timbang ng Tagatimbang ay tutulong sa iyo na magpasya kung ang programa ay tama para sa iyo. Bago ka pumili ng anumang pagkain, siguraduhin na suriin ang lahat ng mga gastos, review, at impormasyon. Abutin ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan o makipag-usap sa isang nakarehistrong dietitian kung kailangan mo ng tulong sa paghahanap ng isang programa ng pagbaba ng timbang upang matugunan ang iyong mga pangangailangan.