Ang Jasmine Tea ba ay May Caffeine?
Ang tsaa ng Jasmine ay isang mabangong tsaang ayon sa kaugalian na ginawa sa pamamagitan ng paghahalo ng mga berdeng tsaa na may mga blossom mula sa isang halaman ng jasmine. Ang mabangong tsaa ay maaaring kainin ng mainit o malamig ay hinahangaan sa Tsina sa loob ng libu-libong taon, mula pa sa Ming dinastya. Ang katanyagan nito sa Asia at sa ibang bansa ay may kinalaman sa mga benepisyo sa kalusugan ng jasmine tea at mabango, masarap na aroma ang inumin.
Ano ang Jasmine Tea?
Ang tsaang Jasmine ay isang lasa o mabangong tsaa . Kapag ang mga mabangong tsaa ay ginawa, ang mga tradisyonal na tsaa na dahon mula sa sapin ng Camellia sinensis ay sinasadya ng mga bulaklak, prutas, pampalasa, langis, kunin, o iba pang sangkap upang magbigay ng karagdagang lasa. Ang tsaang Jasmine ay kadalasang ginawa mula sa mga dahon ng green tea o dahon na hindi pa fermented. Ngunit ang tsaa ay maaari ding gawin mula sa mga itim na tsaa (na ganap na na-oxidized), oolong tea dahon (bahagyang oxidized) o puting tsaa na ginawa mula sa mga bagong growth buds at mga batang dahon.
Bilang isang resulta ng idinagdag na pabango, ang tsaa ng jasmine ay may lasa na ang karamihan sa mga tao ay naglalarawan bilang masarap at matamis. Ayon sa ilang mga pinagkukunan, ang pinakasikat na tradisyonal na tsaang jasmine ay lumabas sa rehiyon ng Fujian ng Tsina kung saan ito ay gawa sa mga bulaklak ng jasmine. Ang komersyal na paggawa ng jasmine teas ay maaaring gawin gamit ang jasmine oil o isa pang pampalasa.
Makakakita ka ng iba't ibang uri ng jasmine tea na in-advertise online.
Kabilang dito ang jasmine pearl tea , na pinagsama ang tsaa na pinaghalo ng jasmine blooms o jasmine milk tea na binubuo ng jasmine tea na pinaghalo ng gatas.
Caffeine sa Jasmine Tea
Maraming tao na nagugustuhan ang inumin na ito upang malaman kung makakakuha sila ng tulong ng enerhiya pagkatapos uminom ng isang tasa. Ang jasmine tea ba ay may caffeine?
Sa karamihan ng mga kaso, ginagawa nito. Ngunit ang halaga ng caffeine sa jasmine tea ay nakasalalay sa mga dahon na ginamit upang gawin ito.
- Ang Jasmine green tea ay magkakaroon ng isang mababang halaga ng caffeine. Ang tradisyunal na berdeng tsaa ay may tungkol sa 35 milligrams ng caffeine kada tasa.
- Ang Jasmine tea ay magkakaroon ng higit na caffeine kung ito ay gawa sa mga dahon ng itim na tsaa. Ang tradisyonal na itim na tsaa ay naglalaman ng humigit-kumulang na 50-90 milligrams ng caffeine kada tasa.
- Ang Jasmine tea ay magkakaroon ng mas kaunting caffeine kung ito ay ginawa sa dahon ng oolong tea. Ang tsaa ng Oolong ay naglalaman ng mga 30 milligrams ng caffeine kada tasa.
- Ang tsaang Jasmine na ginawa ng puting tsaa ay maaaring kasing dami ng anim na milligrams ng caffeine kada tasa (ang ilang mga drinkers ng tsaa ay naniniwala na ang puting tsaa ay decaffeinated) ngunit maaaring mas depende sa uri na iyong binibili.
Ang aktwal na halaga ng caffeine sa iyong tasa ng jasmine tea ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan, tulad ng kung paano ang mga dahon ng tsaa ay naproseso, kung saan nagmula ang mga dahon ng tsaa, at kung paano mo ihanda ang iyong tsaa. Halimbawa, ang mga bag ng tsaa ay karaniwang nagbibigay ng higit na kapeina kaysa sa buong dahon ng tsaa. Gayundin, ang pag-uudyok ng tsaa ay magbibigay sa iyo ng mas maraming caffeinated beverage.
Benepisyo ng Jasmine Tea Health
Bilang karagdagan sa lasa at aroma ng inumin, ano ang magandang tsaa ng jasmine? Ang mga benepisyo ng jasmine tea ay lalo na mula sa mga dahon ng tsaa kung saan ang inumin ay ginawa.
Ang caffeine sa tsaa ay nagbibigay ng isang bahagyang pansamantalang pagtaas sa metabolismo at kaisipan sa pag-iisip.
Ang tsaang Jasmine na gawa sa mga berdeng tsaa ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan. Ang ilang mga limitadong ebidensiya ay nagpapahiwatig na ang berdeng tsaa ay maaaring magkaroon ng mga katangian ng anti-kanser ayon sa Integrative Medicine Database sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center, At ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang green tea ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa kolesterol at sakit sa puso.
Ang parehong itim na tsaa at berdeng tsaa ay naglalaman ng polyphenols kabilang ang mga catechin, flavonoid, at tannin. Polyphenols ay mga kemikal na nakabatay sa planta na maaaring magbigay ng mga benepisyo sa kalusugan.
Inuugnay ng mga mananaliksik ang pagkonsumo ng mga flavonoid sa mga mahalagang kinalabasan ng kalusugan, ngunit pinapayuhan ng mga siyentipiko na mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang sabihin kung tiyak kung ang tsaa ay maaaring makabuluhang mapalakas ang iyong kalusugan.
May mga limitadong pag-aaral na nagmumungkahi ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng jasmine tea.
- Ang isang pag-aaral na isinagawa noong 2009 ay nagmungkahi na maaaring magkaroon ng isang benepisyo sa proteksiyon kaugnay ng dosis laban sa esophageal squamous cell carcinoma sa mga lalaking uminom ng jasmine tea. Gayunpaman, iminumungkahi ng mga may-akda na mas kailangan ang pananaliksik upang kumpirmahin ang benepisyo.
- Ang isa pang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrition ay nagpapahiwatig na maaaring magkaroon ng isang kabaligtaran na relasyon sa pagitan ng green tea, oolong tea, o paggamit ng jasmine tea at esophageal squamous cell carcinoma.
- Napag-aralan ng isang pag-aaral na isinagawa sa Tsina na ang berdeng tsaa at paggamit ng jasmine ay independiyenteng nauugnay sa isang mas mababang panganib ng stroke.
Naniniwala ang ilang mga tea drinkers na ang jasmine ay nakakatulong upang mabawasan ang stress at makakatulong upang maiangat ang kalmado bago matulog. Gayunpaman, ang mga benepisyong ito ay hindi dokumentado sa mga klinikal na pag-aaral.
Jasmine Tea Side Effects
Ang Jasmine sa pangkalahatan ay kinikilala bilang ligtas (GRAS) ng US Food and Drug Administration. Gayunpaman, kapag uminom ka ng anumang caffeinated beverage, maaari kang makaranas ng ilang mga side effect-lalo na kung ubusin mo ang inumin sa maraming dami. Maaari kang makaranas ng pananakit ng ulo, jitter, shakiness, o mga problema na natutulog pagkatapos ng pag-inom ng labis na tsaa. Upang mabawasan ang mga epekto na ito, uminom ng mas kaunting tsaa o uminom ng tsaa na hindi malakas.
> Pinagmulan:
> Chen Z, Li Y, Zhao LC, et al. Isang pag-aaral sa kaugnayan sa pagitan ng pag-inom ng tsaa at stroke. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2004; 25 (8): 666-70.
> Chen, YK, Lee, et al. Pag-inom ng pagkain at ang paglitaw ng squamous cell carcinoma sa iba't ibang mga seksyon ng esophagus sa mga lalaking Taiwanese. Nutrisyon 2009; 25 (7-8): 753-761
> Jasmine. Therapeutic Research Centre. Natural na Mga Gamot na Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=617