Tanong: Tulong. Uminom ako ng masyadong maraming kagabi, at nararamdaman kong may sakit na aso ngayong umaga, er ... hapon. Seryoso akong may sakit, at mayroon akong gawain. Ang pag-inom ng mas maraming tubig ay makakakuha ako ng higit sa hangover na ito nang mas mabilis? Magkano ang kailangan ko?
Sagot: Sa tingin ko karamihan sa mga tao na umiinom ng mga inuming nakalalasing ay paminsan-minsan ay natupok ng isa o dalawang inumin na masyadong maraming (o marahil higit pa sa na).
Habang ang pag-inom bahagi ay masaya, ang payback dumating mamaya kung uminom ka ng masyadong maraming. Magising ka na may hangover, tulad ng mayroon ka ngayon.
Nangyayari ang mga hangovers para sa ilang iba't ibang mga kadahilanan, ang isa ay nagiging dehydrated. Ang iba pang mga kadahilanan ay may kinalaman sa mga nakakalason na bagay na alinman sa inumin o nilikha sa iyong katawan kapag ang iyong atay ay gumagana ng obertaym upang mapupuksa ang built up booze. Ngunit sigurado ako na hindi mo nais ang isang panayam ngayon; gusto mo lang pakiramdam. Ang mabuting balita ay ang pag-inom ng tubig ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mahusay, kahit sa ilang mga lawak. Ang masamang balita ay tumatagal pa rin ng ilang oras upang mabawi.
Gaano Karaming Tubig ang Dapat Mo Inumin?
Mahirap sabihin nang eksakto kung magkano ang tubig na kailangan mo. Depende ito sa kung paano kayo nag-aalis ng tubig at kung gaano kalubha ang hangover, ngunit masasabi ko na magandang ideya na punuin ang isang malaking tasa ng tubig at uminom ng dalawang minuto bawat ilang minuto. Kung ang iyong tiyan ay maaaring hawakan ito, maaari kang kumuha ng ilang mga sips, ngunit kung ikaw ay nasa masamang hugis, ang gulping na tubig ay maaaring gumawa ka ng itapon.
Panatilihin ang paghuhugas ng tubig sa buong araw, kahit na matapos ang iyong hangover ay nawala. Uminom ng maraming tubig sa susunod na araw.
Ano ang Tungkol sa Iba Pang Mga Inumin?
Hindi mo kailangang uminom ng simpleng tubig upang mag-rehydrate. Ang juice, herbal tea , gatas, sabaw ng gulay, sparkling water o soft drink ay pagmultahin. Kung kailangan mong magpalakas, ang pag-inom ng mga inumin na caffeinated tulad ng kape o itim na tsaa ay maaaring makatulong sa iyo na makadama ng kaunti pang masigla.
Lumayo mula sa buhok ng mga remedyo ng aso (pag-inom ng mas maraming alak habang nagugutom ka), kakalantad mo lamang ang di maiiwasang hangover, at maaaring mas masahol pa ito kaysa sa kasalukuyang.
Kumain din ng kaunting pagkain. Ang prutas ay maganda sapagkat ito ay mataas sa mga likido at tutulong sa pag-rehydrate sa iyo. Ngunit kung hindi mo ito nararamdaman, subukan ang isang bagay na simpleng tulad ng tustadong tinapay, isang muffin ng Ingles, itlog, o anumang nakakaaliw sa iyo.
Pag-iwas sa mga Hangovers
Kaya, ngayon na ikaw ay may sakit, maaari kang gumawa ng mga pangako sa iyong sarili at sa iyong personal na diyos para sa hindi kailanman pag-inom muli. Mabuti para sa iyo kung maaari mong panatilihin ang pangakong iyon, ngunit kung hindi, subukan upang magplano nang maaga sa susunod na pag-inom ka sa iyong mga kaibigan.
Uminom ng isang baso ng tubig bago mo pindutin ang booze at magkaroon ng isa pa sa pagitan ng mga inumin. Na maaaring makapagpabagal sa iyong paggamit ng alak upang hindi ka maaaring makakuha ng lasing, kasama ito ay makatutulong sa pagpapanatili sa iyo ng hydrated. At oo, alam ko na ang lahat ng labis na tubig ay magkakaroon sa iyo sa banyo magpahirap ng maraming, ngunit mas mainam ito kaysa sa pag-upo sa susunod na araw.
Pinagmulan:
Ang United Kingdom National Health Services. "Hangover Cures." Nai-update noong Oktubre 9, 2014. http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx.