Pagrepaso ng Soylent Ingredients, Pinakamahusay na Paggamit, at Gastos
Kung naghahanap ka ng isang naka-istilong inumin na kapalit ng pagkain, malamang na narinig mo si Soylent. Ang produkto (pinangalanan pagkatapos ng isang kathang-isip na pagkain na ginawa mula sa soy and lentils) ay popular sa mga tao na nagnanais ng walang-pag-aalala sa nutrisyon na may pakiramdam-magandang vibe. Ngunit ang Soylent ay mabuti para sa iyo? May mga kalamangan at kahinaan sa paggamit ng inumin na ito bilang kapalit ng pagkain.
Ano ang Soylent?
Ayon sa kumpanya, ang Soylent ay gumagawa ng "malusog, functional na pagkain na mabuti para sa katawan at planeta." Ang mga gumagamit ng Soylent ay bumili ng alinman sa mga premixed na inumin na bote o pulbos upang lumikha ng kanilang sariling mga inumin o smoothies sa bahay o sa go.
Ang sikat na inumin ng Soylent Cafe ay may tatlong lasa-themed flavors-Coffiest, Vanilla, at Chai. Nagbibigay ito ng tulong sa kapeina, kaya maraming mga customer ang gumagamit nito bilang isang kapalit para sa almusal. Dahil ang inumin ay naglalaman ng malusog na taba at protina , maaari itong maging mas mahusay para sa iyong katawan kaysa sa ilan sa mga matamis na inumin na hinahain sa mga bar ng kape .
Ang Soylent Drink ay isa pang pre-mixed beverage na maaaring magamit bilang kapalit ng pagkain. Ang Soylent Drink ay nasa Orihinal at Cacao flavors. At sa wakas, ang Soylent Powder ay maaaring magamit upang makihalubilo sa isang stand-alone na inumin, o maaari mo itong gamitin bilang base para sa smoothies.
Para sa ilang mga mamimili, bahagi ng pag-apila ng Soylent ay na ang kumpanya ay nag-anunsyo na maging isang organisasyon na mahusay para sa planeta. Bilang bahagi ng misyon na ito, itinataguyod nila ang katotohanan na ang kanilang mga lalagyan ay maaaring ma-recycle. Sinasabi rin nila na ang kanilang sistema ng pagkain ay mas mahusay para sa planeta dahil nangangailangan ito ng mas kaunting tubig at gumagawa ng mas kaunting carbon dioxide kaysa sa mga hayop, at nangangailangan ng mas mababa na pagpapalamig kaysa sa sariwang prutas at gulay.
Sa wakas, ang kumpanya ay nagpapahayag na ito ay tumatagal ng bahagi sa mga programa sa pagkain ng bangko na naghahatid ng pagkain sa "mga taong nangangailangan ng higit na access sa nutrisyon" sa Estados Unidos at sa buong mundo.
Soylent Ingredients
Maaaring nakakalito ang mga sangkap ng soylent para sa mga mamimili dahil ang mga pangalan na nakikita mong nakalista sa listahan ng mga sangkap ay hindi pamilyar na mga item sa pagkain.
Ang pangunahing sangkap sa mga premixed na inumin ay tubig. Kabilang sa iba pang pangunahing sangkap sa mga inuming de-boteng Soylent:
- Ang protina ng soya ay ihiwalay. Soy ay isang protina na nakabatay sa planta. Nagkaroon ng ilang kontrobersya tungkol sa pag-inom ng toyo dahil nagbibigay ang toyo ng phytoestrogens na gayahin ang estrogen sa iyong katawan. Ngunit marami sa mga kumakain ng kalusugan, ehersisyo, at mga eksperto sa kalusugan ang umaasa pa sa mga pagkaing nakabatay sa toyo, kabilang ang toyo ng protina na ihiwalay (suplemento na 90 porsiyento na protina), upang matugunan ang kanilang pang-araw-araw na pangangailangan sa protina.
- Maltodextrin . Ang additive na ito ng pagkain ay madalas na ginagamit bilang isang thickener upang gumawa ng mga produkto creamier. Ang maltodextrin ay isang naproseso na pulbos ng pagkain na ginawa mula sa mga pagkain na pormal tulad ng mais, bigas, patatas, o trigo at may mataas na glycemic index .
- High-oleic na mirasol na langis. Ang partikular na uri ng langis ay mas mataas sa oleic acid, isang malusog na monounsaturated mataba acid na maaaring mapalakas ang kalusugan ng puso kapag ginamit sa halip ng iba pang mga (mas malusog) na mga porma ng taba, tulad ng puspos na taba at trans fat.
- Isomaltulose . Ang pangpatamis na ito ay mas mahusay kaysa sa asukal ayon sa ilang mga pinagkukunan dahil ito ay gumagalaw nang mas mabagal at maaaring humantong sa mas matatag na antas ng asukal sa asukal.
- Canola langis. Ang sangkap na ito ay maaaring mayroon ka sa iyong kusina. Ang langis ng Canola ay kadalasang ginagamit bilang langis ng pagluluto at isang mahusay na pinagkukunan ng monounsaturated mataba acids.
Ang Soylent Powder ay ginawa mula sa ilan sa mga sangkap, kabilang ang soy protein isolate, high-oleic canola oil, maltodextrin , at isomaltulose. Ngunit hindi ito naglalaman ng langis ng mirasol, ayon sa label ng Nutrisyon Facts.
Paano Bumili at Mag-imbak ng Soylent
Ang gastos ng Soylent ay nag-iiba depende sa kung magkano ang iyong binibili at kung aling produkto ang pipiliin mo. Ang pinakamahal na inumin ay Soylent Cafe, na nagkakahalaga ng mga $ 3.00 hanggang $ 3.25 sa bawat bote na nag-iisang serbisyo. Ang gastos sa Soylent Drink ay nagkakahalaga ng $ 2.69 hanggang $ 3.25 sa bawat bote depende sa kung pinili mo o hindi ang mag-sign up para sa isang subscription at ang dami na iyong binili. Mga Soylent Powder na saklaw mula sa higit sa $ 1.50 bawat paghahatid sa ilalim lamang ng $ 2.70, depende sa dami.
Kapag bumili ka ng mga produkto ng Soylent online sa website ng kumpanya, awtomatiko kang mag-sign up para sa serbisyo ng subscription maliban kung i-toggle mo ang pindutan sa pahina ng pagbili sa "One-Time Purchase." Ang mga subscriber ay tumatanggap ng regular na buwanang paghahatid ng produkto at awtomatikong sinisingil. Maaari ka ring bumili ng Soylent sa Amazon.com o sa mga piling tindahan ng 7-Eleven, lalo na sa lugar ng Los Angeles.
Ang Soylent ay dapat na naka-imbak sa isang cool na, tuyo na lugar. Pagkatapos ng pagbukas o paghahanda ng produkto, dapat mong panatilihin ito sa refrigerator at ubusin ang inumin sa loob ng 72 oras. Ang mga bukas na produkto ay mabuti para sa hindi bababa sa dalawang buwan (posibleng hanggang sa isang taon) pagkatapos ng pagbili. Ang isang "Best By" na petsa ay minarkahan sa bawat pakete.
Maganda Ka ba sa Soylent?
Mahirap magbigay ng isang maikling sagot tungkol sa kung o hindi ang Soylent ay mabuti para sa iyo. Ang bawat inumin ay nagbibigay ng tungkol sa 400 calories at 20 porsiyento ng ilang mga bitamina at mineral para sa araw kung ubusin mo ang isang 2000-calorie bawat araw na diyeta .
Ang macronutrient breakdown ng Soylent ay pinakamahusay para sa mga mamimili na kumain ng isang mas mataas na taba pagkain. Halos 47 porsiyento ng mga calories ay nagmumula sa taba, 33 porsiyento ng calories ay nagmumula sa carbohydrates, at 29 porsiyento ng calories ay nagmula sa protina. Nagbibigay din ang bawat inumin ng tatlong gramo ng malusog na hibla upang makatulong na mapalakas ang satiety, at 300 milligrams ng sodium.
Kahit na ang uri ng taba sa Soylent ay itinuturing na malusog, ang produkto ay nagbibigay ng mas kabuuang taba kaysa sa maraming mga eksperto sa kalusugan at rekomendadong nutritional na organisasyon. Ang USDA ay hindi na nagbibigay ng rekomendasyon para sa kabuuang paggamit ng taba. Sa halip, inirerekomenda nila na ang pagkonsumo ng taba ng puspos ay limitado sa 10 porsiyento ng kabuuang mga calorie. Gayunpaman, ang ilang mga propesyonal sa nutrisyon ay sumunod pa rin sa nakaraang rekomendasyon na nagsasaad na dapat mong ubusin ang hindi hihigit sa 30 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calories mula sa taba. Kung gumamit ka ng Soylent bilang isa sa iyong mga pagkain, kailangan mong tiyakin na ang iyong iba pang mga pagkain ay naglalaman ng mas mababa taba upang mapanatili ang iyong kabuuang pang-araw-araw na taba paggamit sa mga alituntuning iyon.
Ang mga produktong soylent ay itinuturing na mababang glycemic na pagkain dahil ang glycemic index ng bawat produkto ay mas mababa sa 55. Ang Soylent Powder ay may glycemic index na humigit kumulang na 41 at glycemic load ng 16. Ang glycemic index ng Soylent Drinks ay umabot sa 36 para sa Nectar flavor sa 44 para sa Soylent Drink orihinal na lasa (glycemic load saklaw 13-14). Ang glycemic index para sa Soylent Cafe ay 38 na may glycemic load na 14.
Kaya kung ano ang sa ilalim na linya? Ang pangunahing problema sa Soylent-o anumang nutritional supplement-ay na kinukuha ang kagalakan sa pagkain. Totoo, ang Soylent ay mas madali at mas mabilis sa oras ng pagkain. Ngunit para sa maraming tao, ang pag-upo para sa pagkain ay isa sa mga pinaka-kasiya-siyang bahagi ng araw. Kapag umihip ka sa iyong pagkain sa pamamagitan ng isang dayami, tinanggihan mo ang iyong sarili bilang isa sa mga pangunahing kasiyahan ng buhay.
Gayunpaman, hindi lahat ay may oras o lakas upang maghanda ng masustansyang pagkain araw-araw. Ang mga co-founder ng kumpanya ay lumikha ng brand out ng pagkabigo pagkatapos kumain ng isang matatag na diyeta ng mais aso at ramen. Para sa kanila (at mga taong kumakain ng matatag na pagkain ng mga katulad na pagkain) Ang Soylent ay isang hakbang sa nutrisyon. Ngunit para sa iba, maaari itong magbigay ng sobrang taba at hindi sapat na kasiyahan upang mapanatili ang malusog na gawi sa pagkain o isang malusog na timbang na pang-matagalang.
Soylent Weight Loss
Maaaring subukan ng ilang gumagamit ang paggamit ng Soylent upang mawalan ng timbang. Ang kapalit na shake ng pagkain ay isang epektibo at madaling opsyon kapag sinusubukan mong mag-slim down, ngunit ang pagkawala ng timbang ng Soylent ay maaaring hindi isang smart plan. Ang mga inumin ay mas mataas sa calories kumpara sa maraming iba pang mga shakes ng pagkain kapalit.
Ang isang SlimFast shake , halimbawa, ay nagbibigay ng 200 calories. Ang isang Shakeology chocolate shake ay nagbibigay ng 160 calories at Nutrisrush Nutricrush shake ay nagbibigay ng 110 calories. Maaari ka ring gumawa ng weight loss smoothie na may sariwa, nakapagpapalusog na sangkap para sa 300 calories o mas mababa.
Ang Soylent ay hindi nagtitinda ng kanilang sarili bilang isang kumpanya ng pagbaba ng timbang at hindi nagbibigay ng anumang mga claim sa pagbaba ng timbang sa kanilang website.
Isang Salita Mula
Ang pagkain ng isang malusog na pagkain ay hindi tungkol sa isang pagkain o isang solong pagkain na pipiliin mong kainin. Ang mabuting nutrisyon ay tungkol sa paglikha ng isang komprehensibong plano upang ibigay ang iyong katawan sa enerhiya na kailangan nito upang gumana nang maayos at mabawasan ang iyong panganib ng sakit. Para sa ilang mga tao, ang pag-inom ng isang produkto ng Soylent ilang beses sa loob ng linggo ay maaaring makatulong sa kanila na makamit ang layuning iyon. Ngunit kung masiyahan ka sa pagluluto o kung mayroon kang ilang minuto araw-araw upang ayusin ang mga pagkain na ginawa sa totoong pagkain tulad ng pana-panahong mga prutas at veggies, karne ng karne, buong butil, at malusog na mapagkukunan ng taba, kung gayon malamang na hindi ka mabigyan ng Soylent nutrisyon. At hindi magiging kasiya-siya ang makakain.