Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 119
Taba - 0g
Carbs - 29g
Protina - 0g
Kabuuang Oras 15 min
Prep 5 min , Cook 10 min
Servings 1
Gumagawa ang green tea at luya ng mainit-init, nakakapreskong antioxidant na duo. Ang green tea ay naglalaman ng polyphenols tulad ng flavonoids at catechins. Natagpuan ng mga pag-aaral sa kanser, prostate, at colorectal na ang mga taong umiinom ng green tea ay maaaring magkaroon ng mas mababang panganib ng mga kanser na ito.
Maaaring mabawasan din ng green tea ang panganib ng sakit na cardiovascular. Ang luya ay pantay bilang nakapagpapagaling. Ang pangunahing bioactive component ng luya ay gingerol, na may antioxidant at anti-inflammatory effect. Ang pampalasa na ito ay ipinakita upang maiwasan ang pagduduwal, pati na rin ang umaga pagkakasakit sa panahon ng pagbubuntis.
Sa pamamagitan ng paggamit ng isang kumbinasyon ng cider ng mansanas at tubig, pinapanatili nito ang inumin mula sa pagiging masyadong matamis at puno ng karbohidrat. Kung kailangan mo ng dagdag na calories, maaari mong gamitin ang lahat ng cider at walang tubig.
Mga sangkap
- 1 tasa ng tubig
- 1 green tea bag
- 1 tasa mansanas cider
- 1 kutsaritang kupas na sariwang luya na hiwa
Paghahanda
1. Sa isang maliit na palayok sa ibabaw ng kalan, mainitin ang tubig na may green tea bag at apple cider. Idagdag ang mga hiwa ng luya.
2. Simmer ang halo para sa 5 minuto sa daluyan ng mababang init.
3. Ibuhos sa isang saro at maglingkod, pinapanatili ang mga hiwa ng luya sa likido para sa palamuti.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Pag-ibig ang lasa ng luya? Sa halip na pagdaragdag ng mga hiwa ng luya, makinis na maglandong ang luya gamit ang isang microplane at idagdag ito sa simmering liquid.
Magdagdag ng kutsarita ng honey sa masasarap na tsaa kung gusto mo ng dagdag na dagdag na tamis.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Gumawa ng isang malaking pitsel ng mataas na pampalusog na halaga ng tsaa para sa linggo at magpainit ng mga indibidwal na bahagi sa umaga o gabi upang matamasa. Subukan itong iced at magdagdag ng limon para sa isang cool na at nagre-refresh inumin. Ang inumin na ito ay magagaling na may mga salad at sandwich, at maaari pa ring kumilos na kailangang mag-aayos ng caffeine sa kalagitnaan ng hapon!
Maaari mo ring i-pares ang infused-cider na ito sa isang oat o granola bar para sa snack na puno ng hibla ng late-night. O, tangkilikin ito sa umaga gamit ang iyong paboritong oatmeal para sa mainit-init at lalamunan-nakapagpapalambot na pagkain.