Magagamit, Kasayahan, Malutong, Malutong, at Malaking Mga Pagpipilian
Ang mga meryenda sa back-to-school ay hindi kailangang magkaroon ng maraming asukal (o maraming oras ng prep!). Kalimutan ang mga boring granola bar o mga pangunahing tasa ng prutas. Kumuha ng snacking sa susunod na antas! Makinig up, moms and dads: Ikaw at ang iyong mga anak ay mahalin ang mga meryenda na ito.
Mga Paboritong Fruits & Veggies
Hindi ka maaaring magkamali sa sariwang prutas at veggies: isang saging, hiwa ng mansanas, ubas, karot ng sanggol, atbp.
Ngunit ang mga malulusog na meryenda NITO ay tumagal ng ilang oras upang maging tinadtad at nabibihag. Upang gawing mas madali ang buhay, subukan ang mga prutas na frozen na tuyo at veggies, tulad ng mga mula sa Trader Joe, Crispy Green, at Crunchies. Sila ay tulad ng isang krus sa pagitan ng malusog na ani at malutong na chips!
Isa pang kamangha-manghang mahanap? KIND Mga Fruit Bites. Lasa sila tulad ng klasikong malagkit na meryenda ng prutas, ngunit 100 porsiyento silang prutas! Dagdag pa, dumating sila sa perpektong maliit na pouch na may 60 calories bawat isa. Ang mga sangkap ay nakalista mismo sa lasa: Strawberry Cherry Apple, Cherry Apple, at Mango Pineapple Apple. Ihagis ang mga ito sa isang bag ng tanghalian o pitaka, at mayroon kang magandang serving ng prutas sa go! Ang mga ito ay isa lamang paraan upang gawing mas masaya ang prutas .
Packable Protein
Para sa meryenda na may karne dito, subukan ang maalog at iba pang mga karne na nakabatay sa on-the-go na meryenda. Gustung-gusto ko ang Vermont Smoke & Cure Minis Meat Sticks. Dumating sila sa Spicy Italian Pork, BBQ Beef, at higit pa. Shelf matatag, malusog, at mataas na kalidad, ang mga ito ay hindi ang iyong average na karne sticks ... sila ay maliit na larawan!
Magkaroon ng isang stick o dalawa-perpekto para sa kapag ang kagutuman ay mahirap upang masukat.
At hindi ka maaaring magkaroon ng karne na walang keso. Ang aking go-to picks ay Babybel, Sargento Snack Bites, at Sargento Light String Cheese, ang lahat ay perpekto para sa kung kailan mo gusto ang isang maliit na maliit na kagat bago hapunan. At sila ay mahusay sa mga recipe para sa cheese-lovers , masyadong.
Para sa isa pang portable punch ng protina, subukan ang StarKist Tuna Creations. Ang bawat supot ng klasikong varieties ay may 70 hanggang 110 calories at 14 hanggang 19 gramo ng protina. Kumain ito sa isang tinidor sa gitna ng araw, o gumawa ng mini tuna lumpu wrap para sa isang pre-hapunan meryenda.
Masarap na langutngot
Ang ilang mga tunog ay mas mahusay kaysa sa snacking langutngot, ngunit ang mga chips ng patatas ay karaniwang mataas sa taba at mababa sa nutritional value. Subukan ang Snikiddy Organic Baked Puffs. Ang Mac n 'Cheese Puffs ay tulad ng mas mahusay na-para-sa iyo Cheetos. (Mas mabuti ang mga ito!) Bonus: Dumating sila sa 0.75-oz. mini bags.
At palagi akong nanatiling 100-calorie pack ng mga nut na madaling gamiting. Ang mga ito ay isang mababang-carb snack na perpekto para sa kapag hindi mo nais na masukat ang iyong paghahatid ngunit kailangan ng isang maalat fix.
Sweet Treats
Palamigin ang iyong matamis na ngipin na may brownie crisps-crispy, crunchy, at kaya chocolatey. Ang Bake Shop ng Tate ay Brownie Thins ay isa sa aking mga paboritong tumatagal sa trend.
Para sa isang malamig na paggamot, subukan ang yogurt. Gusto ko ang aking yogurt jazzed up ... Chobani "Flip" s ay masaya, at Oui sa pamamagitan ng Yoplait ay decadent.
Ang mga snack bar ay mahusay na panatilihin sa iyong kotse, opisina, o pitaka. Mahusay din sila para sa mga kahon ng tanghalian! Subukan ang Clif Kid Organic ZBar Napuno sa Double Peanut Butter. Maaaring sabihin ang "bata" sa pangalan, ngunit ang mga adulto ay mahalin din ito!
Ang bawat bar ay may 140 calories at 4g protina. Gustung-gusto mong MALAKING bar? Tingnan ang mga mini na bersyon na may 80 hanggang 100 calories bawat isa.
Wild Card
Gum! Ito ay hindi isang meryenda na maaari mong kainin, ngunit maaari itong pigilan cravings. Gustung-gusto ko ang Proyekto 7 Gourmet Gum. Magkaroon ng 2 piraso para sa 5 calories. Ang mga lasa ay dessert-y at masarap: Kaarawan Cake, Red Velvet Cupcake, at higit pa. Kapag may pag-aalinlangan (at kapag pakiramdam sa gilid ng gutom!), Pop ng isang piraso at ngumunguya mga cravings ang layo.
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!