Kapag nag-iisip ka ng kagamitan sa himnas sa bahay , maaari kang maglarawan ng mga malaking malalaking machine na kumukuha ng toneladang espasyo at nag-aalok ng limitadong bilang ng mga pagsasanay.
Ipasok ang Bowflex Revolution XP na lumiliko sa tradisyonal na gym ng bahay sa tainga nito. Nag-aalok ito ng mahusay na gawa, mataas na kalidad na makina para sa space-crunched home exerciser. Nag-aalok ang maliit na makina ng isang kamangha-manghang 90 pagsasanay para sa buong katawan kasama ang walang katapusang mga pagkakaiba-iba at mga accessory.
Ang pagputol-edge na teknolohiya ng SpiraFlex na pagtutol ay pumapalit sa mga heavyweights ng mga tradisyunal na gyms, na ginagawang makinis ang paggalaw at mapaghamong lahat nang sabay.
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Kinakailangan kong umamin, hindi ako naging tagahanga ng mga gyms sa bahay . Ang mga ito ay malaki, mahal, tumagal ng paraan ng masyadong maraming espasyo at nag-aalok ng parehong lumang pagbubutas magsanay. Sa katunayan, marami sa aking mga kliyente ang may mga multi-station gyms na hindi nila ginagamit, kaya marami sa mga ito ang nagtatapos lamang sa pagkolekta ng alikabok.
Ang bagong henerasyon ng mga gyms sa bahay ay napupunta na lampas sa malaking malaking makina at nag-aalok ng isang bagay na maaaring gamitin ng bahay (at) ay talagang ginagamit para sa pagbuo ng lakas , kalamnan, at pagtitiis. Nasa ibaba ang tunay na mga standout para sa Bowflex Revolution XP.
Compact Size
Talagang pinapahalagahan mo ang sukat ng XP. Sa 5-paa lamang 5-pulgada ng 3-paa 2-pulgada, ang XP ay perpekto kung ikaw ay lubhang limitado sa ehersisyo sa iyong bahay.
Maaari mo ring gamitin ito kung mayroon kang mababang kisame. Gayunpaman, kung idagdag mo ang opsyonal na lat tower, itataas nito ang taas mula sa 6-foot 1-inch sa 6-foot na 11-pulgada.
Inirerekomenda ng Bowflex na mayroon kang magagamit na espasyo sa pag-eehersisyo ng 7-foot x 5-foot na 4-pulgada, ngunit mas mababa ako kaysa iyon at hindi tumakbo sa anumang mga problema.
Iba't-ibang mga Pagsasanay
Habang ang karamihan sa mga gym ng bahay ay nag-aalok ng karaniwang gumagalaw tulad ng dibdib, lat pulldown, extension ng binti, atbp, ang XP ay nag-aalok ng 90 iba't ibang mga pagsasanay . Ang iba't-ibang ito ay magagamit dahil maraming mga simpleng pagsasaayos na maaari mong gawin sa mga armas at sistema ng kalo.
Pagsamahin na may espesyal na uri ng paglaban na ginamit, at ang iyong ehersisyo na gawain ay maaaring magkakaiba.
Paglaban
Ang isa pang stand-out ay ang SpiraFlex resistance technology, na ginagamit din sa International Space Station. Ang mga kasama na plato ay may mabigat na sukatan ng nababanat na mga strap na humihigpit sa isang gitnang pivot coil habang nag-eehersisyo. Ito ay ganap na nag-aalis ng pangangailangan para sa mga stack ng mabibigat na timbang.
Paano Ito Gumagana
Kapag tiningnan mo ang XP, makikita mo na ang makina ay napaka-simple. Kabilang dito ang batayan kung saan ang paglaban / weights ay makikita kasama ng adjustable arm (tinatawag na Freedom Arms). Kasama rin dito ang isang naaalis na upuan at likod pad at tatlong pulleys upang pumili mula sa-ang mga nasa mga armas at pulleys na matatagpuan sa base ng makina.
Ang Mga Pagsasaayos
Tulad ng sa anumang makina, ang isa sa mas malaking kurva sa pag-aaral ay nauunawaan kung paano ayusin ito. Ang XP ay nakakagulat na simple, kahit na mukhang kumplikado.
Ang mga armas ayusin sa 10 iba't ibang mga posisyon mula sa itaas hanggang sa ibaba sa pamamagitan lamang ng pagtulak sa hawakan at paglipat nito sa ninanais na numero. Kasama sa manual ang mga setting ng numero para sa lahat ng mga pagsasanay na ipinapakita, kaya hindi mo na kailangang hulaan. Maaari mo ring ayusin ang mga hawakan upang mas mahaba o mas maikli, na nagdaragdag ng mas maraming hanay ng paggalaw para sa iba't ibang pagsasanay.
Ang pulleys ay nag-aalok ng isa pang paraan upang baguhin kung saan ang paglaban ay nagmumula. Maaari mong ilakip ang cable sa mga armas o sa mas mababang mga pulleys sa base para sa mga gumagalaw tulad ng bicep curls, woodchops, squats, at lunges. Kasama ang isang squat harness, pati na ang isang naaalis na attachment ng binti para sa mga curl at extension at isang foot harness para sa panloob at panlabas na hita, patyo sa loob, at glute exercise.
Maaari mo ring itaas, babaan, o alisin ang upuan at pabalik na pad upang baguhin ang iyong posisyon. Ito ay maaaring tunog ng nakalilito, ngunit ang kasama manual at DVD ay nagpapakita sa iyo nang eksakto kung paano upang ayusin ang machine upang makuha ang paglaban sa tamang lugar para sa bawat paglipat.
Matapos ang ilang mga ehersisyo sa pagsasanay, ang mga pagsasaayos ay naging ikalawang kalikasan.
Ang Paglaban
Ang isang isyu na maaaring may ilang exercisers sa XP ay ang uri ng paglaban na inaalok nito, na iba sa tradisyonal na timbang. Ang makina ay may 200 pounds ng SpiraFlex plates, ngunit hindi tulad ng mga standard na plates ng timbang. Halimbawa, kunin ang isang 10-pound plate at makikita mo na talagang mas magaan. Iyan ay dahil ang paglaban ay nasa loob ng plato at nakikibahagi lamang kapag isinara mo ang plato sa tamang paraan.
Ito ay isa pang madaling pagsasaayos. Itulak mo ang bigat papunta sa bar, i-on ito habang itulak ito at ang plato ay nag-iugnay sa iba pang mga timbang. Ang mga plates ay pumasok sa 5-, 10-, 20-, at 40-pound increments para sa hanggang sa £ 200, ngunit maaari kang mag-order ng higit pang mga plato kung kailangan mo ang mga ito.
Maaari mong makita na ang pinakamahirap na bahagi ay pag-uunawa kung gaano karaming timbang ang gagamitin. Dahil ang pag-igting ay pare-pareho (hindi katulad ng mga dumbbells), masusumpungan mo ang mga gumagalaw. Gayundin, nagtatrabaho ka sa bawat bahagi ng katawan nang nakapag-iisa at walang naayos na landas ng paggalaw, kaya kailangan mong gamitin ang iyong sariling mga kalamnan upang patatagin ang katawan. Ginagawa ang pagsasanay na napaka-functional para sa tunay na mundo. Ang DVD ay kapaki-pakinabang sa pag-aaral ng wastong pagpoposisyon para sa mga gumagalaw.
Mga extra
Maaari ka ring mag-order ng mga karagdagang accessory kung gusto mo. Ang Bowflex ay nag-aalok ng isang lat tower at isang rack upang i-imbak ang iyong mga timbang. Mayroong isang opsyonal Ab Back Pad na kung saan karamihan sa mga tao ay hindi mahanap ang kinakailangan dahil sa likod pad na kasama nito gumagana pagmultahin. Sila ay binabanggit na ang Ab Back Pad ay kulubot upang mag-alok ng mas mahusay na suporta para sa ab exercises, kaya maaaring ito ay kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao.
Mga kalamangan at kahinaan
Sa pangkalahatan, wala akong maraming mga reklamo tungkol sa makina na ito. Ito ay isang mataas na kalidad na makina na may kamangha-manghang teknolohiya na nagse-save ng espasyo ngunit nagdadagdag ng mga hindi kapani-paniwalang mga opsyon para sa kung paano mo itataas ang timbang. May ilang mga bagay na dapat isipin, gayunpaman, bago mo bilhin ito.
Kahinaan
- Mas Mataas na Learning Curve : Dahil maraming mga pagpipilian, kakailanganin mong mamuhunan ng ilang oras sa pag-aaral kung paano ayusin ang machine at kung paano piliin ang tamang dami ng timbang.
- Mapanghamong Paglaban : Kung ginagamit mo ang tradisyonal na mga makina, ang ganitong uri ng paglaban ay maaaring maging mas mahirap. Ang mga nagsisimula ay maaaring mahanap ito hindi komportable sa unang.
- Presyo : Sa mahigit na $ 2,000, ang makina na ito ay hindi mura. Gayunpaman, hindi ito overpriced para sa kung ano ang iyong makuha sa pagbabalik. Ito ay maihahambing sa maraming mga multi-station gyms.
Mga pros
- Sukat ng Compact: Mahusay na magkaroon ng lakas ng lakas ng kalidad na tumatagal ng napakaliit na espasyo.
- Mga Video at Manwal na Pagtuturo: Ang DVD sa pagtuturo ay napupunta sa pamamagitan ng iba't ibang pagsasanay na may mga detalyadong tagubilin ng isang personal na tagapagsanay. Ang manu-manong kasama ang tonelada ng mga ehersisyo, ehersisyo, at iba pang mahusay na pagbaba ng timbang at impormasyon ng diyeta.
- Iba't ibang: Ang lahat ng bagay sa XP ay madaling iakma upang mapalitan mo agad ang ehersisyo. Ang isang nakaupo na dibdib pindutin pagkatapos alisin ang upuan, ayusin ang mga armas at gawin ang isang pindutin ang nakatayo upang magdagdag ng ibang hamon. Tumayo, umupo, lumuhod, gumamit ng isang ehersisyo bola, subukan ang isang braso sa isang pagkakataon o subukan ang anumang bilang ng mga pagpipilian upang baguhin ang pagsasanay. Gumagana ka sa bawat eroplano ng paggalaw na perpekto para sa functional training .
Sa pangkalahatan, ang XP ay isang napakahusay na pagpipilian para sa mga ehersisyo sa bahay na gusto ang hamon at iba't-ibang sa isang maliit na pakete.
Isang Salita Mula
Ang kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay ay maaaring maging isang mahusay na pamumuhunan para sa tamang tao. Dahil sa mataas na halaga ng mga makina na ito, gayunpaman, pinakamahusay na maging matibay na nakatuon sa isang regular na ehersisyo sa ehersisyo bago bumili. Kung hindi ka pa nagsimulang magtrabaho, isaalang-alang ang pagiging miyembro ng gym upang makakuha ng pakiramdam para dito. Ang mga gym ay din ng isang pagkakataon upang malaman kung paano maayos na gumamit ng mga machine upang maiwasan mo ang pinsala.