Subaybayan ang Iyong mga Zone at Isulat ang Higit Pang Mga Calorie
Kung sinusubukan mong makakuha ng hugis at mawalan ng timbang, isang heart rate monitor (HRM) ay isang mahusay na paraan upang subaybayan ang iyong intensity at makita kung gaano karaming mga calories na iyong nasusunog. Ang sumusunod na listahan ay nag-aalok ng iba't ibang mga pagpipilian, para sa alinman sa exerciser na nais ng isang bagay na simple o ang multi-sport atleta na nais ang lahat ng mga bells at whistles. Ang mundo ng pagsubaybay sa rate ng puso ay mabilis na nagbabago. Ngayon, karaniwan na makahanap ng heart rate na batay sa pulso sa fitness trackers. Ngunit ang paggamit ng isang strap ng dibdib ay pinakamahusay pa rin para sa katumpakan.
1 - Polar M200 at H10 Bluetooth Heart Rate Sensor
Ang polar ay ang kumpanya na pinopromisisa ang mga monitor sa rate ng puso para sa pagsasanay sa sports. Ang mga ito ay umunlad at ngayon ay mayroon silang maraming mga tampok upang mapahusay ang iyong mga ehersisyo. Ang M200 ay partikular na idinisenyo sa mga runners sa isip. Mayroon kang pagpipilian ng paggamit ng pulso na nakabatay sa sensor ng puso rate o pagdaragdag ng kanilang H10 Bluetooth heart rate sensor chest strap. Ang dibdib strap ay dapat magbigay sa iyo ay mas tumpak na rate ng puso.
Sinusubaybayan ng M200 ang rate ng puso at ehersisyo ang intensity upang kalkulahin ang mga calorie na sinunog at oras na ginugol sa bawat zone. Bilang karagdagan, ang M200 ay may built-in na GPS upang makakuha ka ng real-time na bilis at distansya para sa panlabas na ehersisyo. Mayroon itong awtomatikong o manu-manong paglalagay ng lap. Ito ay may 24/7 na pagsubaybay sa aktibidad kung nais mong magsuot ng buong araw at gabi.
Ang app at website ng Polar Flow ay nagbibigay ng maraming data at pagtuturo upang tulungan ka sa paggawa ng karamihan sa iyong mga ehersisyo.
2 - Wahoo TICKR
Kung nais mo ang pinaka-tumpak na rate ng puso, isang dibdib strap ay ang pinakamahusay na teknolohiya pa rin. Ang strap ng dibdib ay makakonekta sa iyong mga smartphone apps, GPS watch, gilingang pinepedalan, fitness band, monitor ng heart rate monitor, Apple Watch, at higit pa. Ito ay katugma sa maraming mga fitness apps tulad ng Nike + Running, MapMyFitness, Runkeepr, Strava, at Apple Health, na nagpapahintulot sa iyo upang magpasya kung saan nais mong gamitin.
Ang strap na ito ay ang kalamangan ng pagkakatugma sa alinman sa mga koneksyon sa Bluetooth o ANT + na maaaring matagpuan sa mas lumang mga aparato. Ito ay may isang palitan na baterya.
Ang Polar H10 ay isa pang pagpipilian para sa isang Bluetooth heart rate monitor strap na makakonekta sa maraming mga fitness device at apps.
3 - Garmin vivosport
Maaari mong subaybayan ang iyong rate ng puso mula sa isang dibdib strap sa Garmin ng aktibidad monitor, kabilang ang vivofit at vivosmart. Maaari mong subaybayan ang iyong diyeta sa pamamagitan ng koneksyon sa MyFitnessPal app. Ang vivosport ay nagdaragdag ng pagtuklas ng pulso na nakabatay sa pulso at GPS. Mayroon itong buong araw na pagsubaybay sa aktibidad upang hindi ka malubay sa pagitan ng ehersisyo at pagsubaybay sa pagtulog upang matiyak na nakakakuha ka ng mataas na kalidad na pagtulog.
4 - Garmin Forerunner 735XT
Kung ikaw ay isang multi-sport na atleta, maaaring gusto mo ang isang mas malubhang heart rate monitor tulad ng Garmin Forerunner 735XT. Kumuha ka ng heart rate na batay sa pulso at pagiging tugma sa isang heart rate monitor strap. Ito ay may pagsubaybay sa GPS at ang kakayahang lumikha ng iyong sariling mga ehersisyo pati na rin pag-aralan ang lahat mula sa iyong bilis at distansya sa mga calories na sinusunog. Kabilang sa mga advanced na tampok ang pagtatantya ng VO2 max, threshold ng lactate, tagahula ng lahi, at tagapayo sa pagbawi.
Maaari mong pamahalaan at tingnan ang iyong mga ehersisyo sa Garmin Connect at gumamit din ng pagiging miyembro ng Strava para sa maraming mga tampok para sa mga siklista.
5 - Polar M600
Ang hindi tinatagusan ng tubig na Polar smartwatch na ito ay may sensor ng rate ng pulso na nakabatay sa pulso at makakonekta sa strap ng Bluetooth na polar ng Polar. Ito ay may built-in GPS at mga sukatan ng paglangoy. Pinapanatili ng touchscreen ng kulay ang na-update mo sa lahat ng iyong data ng ehersisyo. Maaari kang magdagdag ng musika sa M600 at ganap na walang tawag habang nagsasanay ka.