Ang Kundalini yoga ay dinala sa isang western audience noong 1968 nang magsimula ang pagtuturo sa Yogi Bhajan sa California. Itinatag niya ang 3HO (ang Healthy, Happy, Holy Organization) noong 1969 upang ipakilala ang Kundalini yoga sa mas malawak na populasyon. Bago ito, itinuro lamang ang Kundalini sa India at ipinasa sa tradisyon ng gurong-estudyante. Kahit na ang ganitong uri ng yoga ay hindi dati ay inalok sa publiko, nadama ni Yogi Bhajan na dapat magkaroon ng pagkakataon ang lahat na tamasahin ang mga benepisyo nito.
Ano ang Kahulugan ng Kundalini?
Ang Kundalini ay untapped enerhiya (prana) sa base ng gulugod na maaaring iguguhit sa pamamagitan ng katawan paggising bawat isa sa pitong chakras. Nangyayari ang buong paliwanag kapag ang enerhiyang ito ay umaabot sa chakra ng korona sa tuktok ng ulo. Kundalini enerhiya ay madalas na kinakatawan bilang isang ahas coiled sa ilalim ng gulugod.
Kriyas
Kundalini Yoga asana sequences ay tinatawag na kriyas. Ang bawat kriya ay preset na serye ng mga poses na ginagawa sa isang tiyak na pamamaraan ng paghinga at pakikipag-ugnayan ng mga bandhas upang patindihin ang mga epekto ng pose. Ang bawat kriya ay nauugnay sa isang partikular na chakra. Maaari silang binubuo ng mabilis, paulit-ulit na paggalaw na may kaugnayan sa isang itinalagang paraan ng paghinga o pagtula ng isang mantra. Sa iba pang mga kriyas, ang mga poses ay gaganapin nang ilang minuto, muli kasama ang pagsasama ng pranayama at mantra. Kadalasan ang mga mudras ay isa ring mahalagang bahagi ng bawat kriya.
Ang isang isinapersonal na pagsasanay sa Kundalini ay magsisimula sa isang numerological na pagtatasa at pagsusuri kung saan ang chakras ay mukhang na-block.
Ang mga tiyak na kriyas ay pagkatapos ay inireseta upang makatulong na magdala ng balanse at ilipat ang prana sa pamamagitan ng lahat ng mga chakras. Sa isang sitwasyon ng class class, ang guro ay karaniwang pumili ng isang hanay ng mga kriyas na magiging kapaki-pakinabang sa karamihan ng mga tao.
Ano ang Inaasahan sa isang Kundalini Class
Ang isang klase ng Kundalini ay nagsisimula sa isang maikling awit na sinusundan ng isang mainit-init upang pahabain ang gulugod at mapabuti ang kakayahang umangkop.
Ang pangunahing gawain ng klase ay ang kriyas. Nagtatapos ang klase sa isang pagmumuni-muni, na maaaring sinamahan ng guro na naglalaro ng isang malaking gong, at isang pagsasara ng kanta.
Ang mga mag-aaral ng Kundalini ay madalas na nagsusuot ng puting damit at mga pambalot ng ulo ngunit hindi nararamdaman na obligado na gamitin ang istilo ng damit kapag kinuha mo ang klase. Ang ilang mga kundalinis ay gumagamit din ng mga tupa sa halip ng yoga mat. Inirerekomenda ito ng Yoga Bhajan bilang isang paraan upang paghiwalayin ang iyong katawan mula sa magnetic pull ng Earth. Gayunpaman, ito ay opsyonal. Kahit na ang ilan sa mga pinaka-mapagmahal Kundalini yogis object sa payo na ito sa etikal na kapaligiran.
Ay Kundalini para sa Iyo?
Ang Kundalini ay isa sa mga pinaka espirituwal na uri ng yoga. Ito ay higit sa mga asanas na may diin sa pagbubukas ng chakras sa pamamagitan ng pranayama, meditation, mudras, bandhas, at chanting. Gayunpaman, Kundalini kriyas pa rin ay maaaring maging lubhang matinding. Kundalini ay naghahangad sa mga taong nais ng isang yoga na paraan na nananatiling grawnded sa pisikal na katawan habang isinama ang lahat ng mga tradisyonal na mga tool ng isang yogi upang maabot ang paliwanag. Kung hindi ka sigurado, bigyan ang ilang mga klase ng isang subukan upang makita kung paano nila ginagawa ang pakiramdam mo.
PS
Ang pinakamahusay na kilalang Kundalini studio sa Estados Unidos ay ang Golden Bridge, na may mga lokasyon sa Santa Monica, California at New York City.
Ang mga guro ng Kundalini ay minsan ay nagbabago ng kanilang mga pangalan. Si Gurmukh Kaur Khalsa, ang may-ari ng Golden Bridge, ay isang halimbawa.
Kabilang sa mga kilalang sikat na Kundalini ang Demi Moore at Russell Brand.
Kundalinis sabihin Sat Nam sa halip ng namaste .