Isang Personalized Yoga Practice Adapted to Your Ability
Ang Viniyoga ay hindi katulad ng vinyasa yoga at ito ay tungkol sa pagbagay. Kinakailangan ang isang holistic, therapeutic na diskarte sa pagtuturo ng yoga na idinisenyo upang mapabuti ang kalusugan at kapakanan ng bawat mag-aaral.
Maaari mong isipin ang Viniyoga bilang yoga physical therapy o magkaroon ng personal trainer para sa iyong yoga practice. Ito ay dahil ang guro ay gumagana nang isa-isa kasama ang isang mag-aaral at mga tagapagtaguyod ng partikular na pagsasanay para sa kanila.
Iyon ang dahilan kung bakit perpekto ito kung kailangan mo ng dalubhasang pansin dahil sa iyong pisikal na kalagayan, pinsala o karamdaman, o anumang iba pang mga alalahanin.
Ano ang Viniyoga?
Ang Viniyoga ay batay sa modelo ng guru / mag-aaral kung saan ang isang bihasang guro ay nag-iisa sa bawat mag-aaral. Ang mga guro ay lumikha ng isang personalized yoga program para sa mga mag-aaral batay sa mga kadahilanan tulad ng kalusugan, edad, at pisikal na kondisyon. Tinitingnan din ni Viniyoga ang anumang nakaraan o kasalukuyang mga pinsala o sakit.
Kapag dumalo ka sa iyong average na grupo ng yoga class, may mga may kaugaliang isang sukat na sukat. Inaasahan mong gawin ang iyong katawan na magkasya sa poses kahit na ang poses ay hindi palaging angkop sa iyong katawan.
Ang isang guro ay maaaring magtanong kung mayroong anumang mga pinsala, ngunit walang malalim na pagtatangka ang ginawa upang malaman ang higit pa tungkol sa iyong personal na pisikal na kalagayan. Halimbawa, may dalawang mag-aaral na may sakit sa likod para sa ganap na iba't ibang mga kadahilanan. Ang isang guro ng Viniyoga ay mag-aalok ng bawat mag-aaral ng iba't ibang mga pagbabago na pinasadya sa ugat ng kanilang problema.
Ang Viniyoga ay nilayon upang maging madaling ibagay sa sinumang tao, anuman ang pisikal na kakayahan. Dahil dito, ang mga guro ng Viniyoga ay dapat na lubos na sinanay at malamang na eksperto sa anatomya at yoga therapy .
Ang Kasaysayan ng Viniyoga
Ang Viniyoga ay ang pamana ng mahusay na gurong Krishnamacharya , na kasama ng mga estudyante sina Pattabhi Jois at BKS Iyengar .
Ang dalawang ito ay arguably ang pinaka-kilalang mga figure sa yoga ng diseminasyon sa kanluran simula sa 1970s.
Ang anak ni Krishnamacharya na TKV Desikachar ay isinagawa sa mga turo ng kanyang ama bilang tagapagtatag ng Krishnamacharya Yoga Mandirum (KYM) sa Chennai, India. Dito, sinimulan niyang tawagan ang kanyang pamamaraan na Viniyoga.
Namatay si Desikachar noong Agosto 2016. Hindi siya nagturo sa publiko sa loob ng ilang taon bago siya mamatay dahil sa masamang kalusugan at demensya. Para sa isang oras ang KYM ay pinamumunuan ng kanyang anak na si Kausthub. Bumagsak siya noong 2013 sa gitna ng mga akusasyon ng panliligalig sa pisikal at pisikal mula sa mga babaeng estudyante.
Si Gary Kraftsow, ang nagtatag ng American Viniyoga Institute, ay ang pinaka kilalang Amerikano na tagapagtaguyod ng pamamaraan ng TKV Desikachar. Kabilang sa iba pang kilalang mag-aaral ang Leslie Kaminoff, tagapagtatag ng The Breathing Project sa New York City at co-author ng Yoga Anatomy , at Chase Bossart.
Ano ang aasahan
Maaaring kabilang sa isang pagsasanay sa Viniyoga ang asana , pranayama , chanting, at meditasyon, depende sa mga pangangailangan ng mga estudyante. Dahil ang pagsasanay ay kaya madaling ibagay, ginagawang magagamit ang yoga sa mga may pisikal na limitasyon, maging sa pamamagitan ng pinsala, sakit, o edad.
Maaari itong maging banayad ngunit hindi eksklusibo. Kung ang isang mag-aaral ay mas dalubhasang, ang kanyang pagsasanay ay mababago upang maging angkop sa kanya.
Mayroong isang malakas na pagtuon sa pagkakahanay at poses ay madalas na gaganapin para sa isang pare-pareho na bilang ng mga breaths sa pamamahinga sa pagitan.
Kahit na ang Viniyoga ay maaaring ituro sa mga klase ng grupo, ito ay hindi isang lugar upang subukang maglaho sa background. Ang iyong guro ay nais na makilala ka sa gayon ay maaari siyang mag-alok sa iyo ng personalized na pagtuturo.