Kung naghahanap ka ng pagkain sa mabilis na pagkain, baka gusto mong tumungo sa Wendy's. Ang chain burger na ito ay may dose-dosenang mga pagpipilian na tutulong sa iyo na manatili sa iyong plano sa pagkain. Halimbawa, ang mga chili calories ng Wendy ay medyo mababa at ang inihurnong calorie ng patatas ng Wendy ay napakaliit pati na rin habang pinapanatili mo ang mga toppings sa tseke. Maaari mo ring tangkilikin ang tsokolate o vanilla Frosty sa iyong pagkain at lumakad palayo nang walang pagkakasala.
Ngunit kailangan mong malaman kung ano ang mag-order at kung ano ang dapat iwasan.
Pag-aaral sa Menu
Isa sa mga dahilan kung bakit ang menu ni Wendy ay mahusay para sa mga dieter at malusog na mga eaters ay nagbibigay sila ng napakaraming mga pagpipilian. Halimbawa, marami sa kanilang mga salad ang dumating sa parehong puno at kalahati ng laki. Ang Power Mediterranean Chicken Salad ay nagkakaloob ng 450 calories. Ngunit maaari kang mag-order ng kalahating sukat ng gayong salad para lamang sa 240 calories kasama ang Jr. Chocolate Classic Frosty at panatilihin ang iyong buong pagkain sa ilalim ng 500 calories.
Makakakita ka rin ng maraming iba't ibang uri ng pagkain sa menu ni Wendy. Ang isang malaking order ng Rich at Meaty Chili ay may 250 calories. Ang maliit na sukat ng chili ni Wendy ay nagbibigay lamang ng 170 calories (tingnan ang label) kasama ang isang malusog na dosis ng hibla at protina. Ang isang Junior Hamburger ay may lamang 240 calories at kung nagdagdag ka ng keso, ang bilang ay umabot lamang sa 280 calories.
Makikita mo rin ang mga pagpipilian ng manok at isda sa menu ni Wendy. Ngunit ang mga ito ay hindi kinakailangan ang mga pinakamahusay na pagpipilian kung sinusubukan mong panatilihin ang iyong calorie at taba paggamit mababa .
Marami sa mga sandwich at nugget ay pinirito kaya mataas ang kanilang calorie at taba. Ngunit ang inihaw na Chicken Wrap ay isang mahusay na pagpipilian para sa dieters na may 270 lamang calories at 11 gramo ng taba.
Pinakatanyag na Wendy's Food
Ang inihurnong patatas, chili, at ang klasikong Mayelo ay napakasikat na mga pagpipilian sa menu.
Ang Sour Cream at Chive Baked na Wendy ay naglalaman lamang ng 310 calories at 2.5 gramo ng taba. Gayunpaman, ito ay isang mataas na karbohidrat na pagkain. Magkonsumo ka ng 63 gramo ng carbs kapag pinagsasama mo ang tater na ito.
Ang mga Frost ni Wendy ay nag-iiba sa calorie at taba ng nilalaman dahil dumating sila sa iba't ibang laki. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay ang pumili ng Jr. Classic Chocolate Frosty na nagbibigay lamang ng 200 calories at 5 gramo ng taba.
Malusog na Mga Pagpipilian
| Wendy's Rich & Meaty Chili Nutrition Facts | |
|---|---|
| Serving Size 1 maliit (227 g) | |
| Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
| Calories 170 | |
| Mga Calorie mula sa Taba 45 | |
| Kabuuang Taba 5g | 8% |
| Saturated Fat 2g | 10% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Fat 2g | |
| Cholesterol 35mg | 12% |
| Sosa 780mg | 32% |
| Potassium 400mg | 11% |
| Carbohydrates 16g | 5% |
| Dietary Fiber 4g | 16% |
| Sugars 6g | |
| Protein 15g | |
| Bitamina A 0% · Bitamina C 0% | |
| Kaltsyum 4% · Iron 15% | |
| > * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie | |
Kahit na ang chili ay popular, maraming iba't ibang mga paraan upang makalikha ng pagkain sa pagkain at panatilihin ang iyong pang-araw-araw na calorie count sa kontrol. Gamitin ang mga kumbinasyon ng pagkain upang masiyahan ang iyong mabilis na pagnanasa ng pagkain at panatilihin ang iyong kabuuang bilang sa ilalim ng 500 calories.
Wendy's Hamburger Meal: 485 Calories
- Junior Hamburger: 260 calories
- Garden Side Salad (na may limon sa halip na sarsa): 25 calories
- Classic Chocolate Frosty (Junior): 200 calories
Wendy's Chili + Cheese Meal: 465 calories
- Rich and Meaty Chili (maliit): 170 calories
- Ang pinutol na Cheddar Cheese: 70 calories
- Apple Slice: 35 calories
- Classic Vanilla Frosty (Junior) 190 calories
Wendy's Potato and Salad Meal: 405 calories
- Apple Pecan Chicken Salad (kalahating laki, nang walang standard na dressing): 180 calories
- Banayad na Honey French Dressing: 40 calories
- Half Baked Potato: 135 calories
- Buttery Best Spread: 50 calories
Kung hindi mo makita ang isang opsyon sa pagkain na gusto mo, tandaan na maaari mong i-customize ang iyong order upang makuha kung ano ang gusto mo. Mayroong maraming iba't ibang mga pagpipilian ng kalan, mga pagpipilian ng karne, at mga pagpipilian sa pag-topping na magagamit upang makalikha ka ng isang sandwich at pagkain na humahadlang sa iyong kagutuman at tumutulong na mapanatili ang iyong diyeta sa track .
Pinakamainam na Mga Pagpipilian
Tulad ng anumang mabilis na pagkain, ang menu ay may kasamang mataas na calorie burger option. Ang Triple cheeseburger ng Dave ay nagbibigay ng higit sa 1000 calories at 72 gramo ng taba. Yikes!
Ang Baconator ay nagbibigay ng 970 calories at 62 gramo ng taba. At kung ipares mo ang iyong bacon burger na may Baconator fries, kakailanganin mong magdagdag ng isa pang 490 calories at 28 gramo ng taba.
At tulad ng maaari mong asahan, ang isang malaking Wendy's Frosty ay medyo mataas sa calories. Kung pinili mo ang isang malaking Chocolate Classic Frosty, kakainin mo ang 580 calories, 15 gramo ng taba at isang napakalaki na 79 gramo ng asukal.
Pinakamahusay na Way upang Kumain Mababang Calorie sa Wendy ni
I-download ang app ni Wendy papunta sa iyong smartphone. Maaari mong ipasok ang iyong layunin sa calorie sa app at pagkatapos ay pumili mula sa kumpletong mga suhestiyon sa pagkain na ibinibigay nito. Kung nagpasya kang kumain bago ka magtungo sa restaurant, mas malamang na mapanatili mo ang iyong pagkain sa Wendy na malusog at mababa ang calories.