Gamitin ang diyeta sa kasal at plano sa pag-eehersisyo upang mawalan ng timbang para sa iyong malaking araw
Nag-shop ka para sa damit, na-trim mo ang listahan ng bisita, pinili mo ang mga imbitasyon. Ngunit nakarating ka na ba ng isang planong pagbaba ng timbang sa kasal? Kung ikaw ay isang madaling-babaing babae, alam mo na mayroon nang sapat na gawin upang maghanda para sa iyong malaking araw. Ang iyong diyeta at ehersisyo plano ay kailangang maging simple. Gamitin ang dalawang hakbang na plano upang mawalan ng timbang. O piliin lamang ang plano sa pag-eehersisyo ng kasal o ang pagkain ng kasal upang maabot ang iyong layunin.
Planuhin ang iyong Wedding Timbang sa Advance
Ang mas maaga mong simulan ang iyong kasal pagbaba ng timbang plano, mas madali ito ay magiging. Subukan na simulan ang iyong pag-eehersisyo at diyeta plano hindi bababa sa anim na linggo bago ang iyong malaking araw. Kung maaari mong simulan ang 8-12 linggo muna, mas malamang na makita mo ang mga resulta. Kung naghihintay ka hanggang sa buwan bago ang iyong kasal, maaari kang matukso sa labis na paghigpitan ang mga calorie sa slim down.
Bilang bahagi ng iyong proseso ng pagpaplano, humingi ng tulong mula sa pamilya at mga kaibigan. Ilagay ang iyong mga bridesmaids upang magtrabaho bilang mga kaibigan sa pag-eehersisyo. Hilingin sa iyong mag-alaga na suportahan ka habang kumakain ka ng malinis na diyeta at paghigpitan ang alkohol upang mawalan ng timbang . Ang mas maraming tulong na mayroon ka, mas malamang na ikaw ay mawalan ng tagumpay.
Pagkatapos ay iiskedyul ang iyong programa sa pagbaba ng timbang tulad ng iskedyul mo ang lahat ng iyong iba pang mga appointment tulad ng mga damit at mga pag-eensayo sa damit. Ang mga workout at meal plan ay mahalaga. Maaari mong gamitin ang isang online na tagaplano, isang app o mas mahusay pa, gumamit ng isang tagaplano ng papel at i-post ito sa isang lugar kung saan makikita mo ito araw-araw.
Ang iskedyul ay magsisilbing paalala kung ano ang dapat kainin at kung aling mga ehersisyo ang gagawin.
Pagsamahin ang Wedding Diet at Wedding Workout para sa Mga Pinakamahusay na Resulta
Ang pinakamadaling landas sa pagbaba ng timbang ay isang diyeta na kinokontrol ng calorie. Ngunit para sa pinakamahusay na mga resulta, iminumungkahi namin na gawin mo ang parehong plano sa pagkain at ang ehersisyo na gawain sa parehong oras.
Ang 2-step na programa ng pagbaba ng timbang ng kasal ay hindi lamang makatutulong sa iyo na maging slim, ngunit ito ay makakatulong din sa iyo na bumuo ng isang eleganteng itaas na katawan, isang matangkad na baywang at masikip na binti na magiging kamangha-manghang sa iyong hanimun.
Ngunit dapat mo ding maging makatotohanan. Kung ang dalawang-hakbang na plano ay masyadong maraming, ang diyeta ay magkakaroon ng mas malaking epekto kaysa sa ehersisyo na gawain. Kung kailangan mong pumili ng isa o sa iba pa, piliin ang Babae-to-Be Diet. Ngunit pagkatapos ay subukan upang pisilin sa mas maraming ehersisyo pisikal na aktibidad hangga't maaari upang magsunog ng dagdag na calories mula sa NEAT .
At sa wakas, tandaan na panatilihin ang iyong mga inaasahan sa tseke. Ang isang makatwirang pagbaba ng timbang ay 1-2 pounds kada linggo. Maraming mga dieter ang natagpuan na nawalan sila ng mas maraming timbang sa simula ng isang bagong plano sa pagkain at maaari kang makinabang mula sa trend na iyon. Ngunit ito ay malamang na ikaw ay pumunta mula sa isang sukat 14 sa isang sukat 0. Tumuon sa pagiging ang healthiest, pinaka-pinanggagalingan ng liwanag na bersyon ng iyong sarili, hindi isang modelo sa isang pangkasal magazine.