Puwede ba ang Linden Flower Tea Palakasin ang Iyong Kalusugan?
Ang linden tea ay isang herbal tea, na tinatawag ding linden flower tea o linden leaf tea. Ang mga linden na bulaklak, at kung minsan ay ang panloob na balat ng linden tree, ay ginagamit bilang isang pagpapatahimik ahente at gamot na pampakalma para sa daan-daang taon. Gayunpaman, walang malakas na pang-agham na katibayan upang suportahan ang nakapagpapagaling na paggamit ng linden tea o mga sangkap nito.
Ano ang Linden Tea?
Kung nakatira ka sa Hilagang Amerika, malamang na nakita mo ang mga kalapit na kapitbahay na may linya na may linden tree.
Ang mga matangkad, malabay, natutunaw na higante ay karaniwan sa buong bansa ngunit lumalaki rin sa buong Europa at Asya. Maaaring mabuhay ang mga puno ng Linden nang hanggang sa 1,000 taon. Ang mga dahon ng Linden ay may natatanging hugis sa puso at ang mga ilaw na dilaw na bulaklak ay mahalimuyak at pinong.
Sa daan-daang taon, ang mga tao ay gumamit ng mga bahagi ng puno ng linden, lalo na ang mga dahon, bulaklak, kahoy, at balat para sa mga layuning pang-gamot. Ang mga tinctures, teas, at iba pang mga inumin ay maaaring tumawag ng mga sangkap mula sa isa sa dalawang iba't ibang mga linden tree: Tilia cordata , ang maliit na dahon na European linden (kilala rin bilang taglamig linden), o Tilia platyphyllos , na kilala rin bilang summer linden.
Ang Linden tea ay popular hindi lamang para sa mga panggamot nito ngunit din para sa kaaya-ayang panlasa nito. Ang linden flower tea ay maaaring kainin ng mainit o malamig at may matamis na matamis at floral na panlasa.
Paano Gumawa ng Linden Tea
Ang mga bag ng Linden o maluwag na dahon ng tsaa ay maaaring mabili sa maraming mga tindahan ng grocery, mga merkado ng kalusugan at online.
Maraming malalaking tea brand ang gumagawa ng linden flower tea.
Kung pipiliin mong huwag gamitin ang iba't-ibang uri ng tindahan, mayroong iba't ibang paraan upang maghanda ng linden tea sa bahay. Ang karamihan sa mga gumagawa ng tsaa ay nagmumungkahi ng paggamit ng bulaklak ng linden, bagaman ang ilang mga recipe ay tumawag para sa bark o sa mga dahon.
- Maglagay ng dalawa hanggang apat na kutsara ng pinatuyong linden na bulaklak o dahon sa ilalim ng tsaa
- Heat water sa 90-95º Celsius o 194-205º Fahrenheit. Kung wala kang temperatura na kinokontrol na tsarera, dalhin ang tubig sa isang pigsa at pagkatapos ay hayaang umupo para sa isang minuto upang mabawasan ang temperatura na bahagyang bahagyang
- Ibuhos ang walong ounces ng tubig sa mga dahon ng tsaa
- Hayaan ang tsaa dahon matarik para sa hangga't ninanais, hanggang sa 15 minuto
- Pilit na mga dahon mula sa tasa bago uminom
Maaari mo ring pagsamahin ang linden flower sa iba pang mga herbs upang gumawa ng mainit o malamig na tsaa. Makakakita ka ng mga online na recipe para sa Linden Summertime Iced Tea at para sa Cool It Down at Relax Tea na pagsamahin ang mga damo tulad ng elderflower at spearmint upang mapahusay ang lasa.
Gumagana ba ang Linden Tea Contain Caffeine?
Ang Linden tea ay hindi isang " tsaa " sa tradisyonal na kahulugan at hindi ginawa mula sa mga dahon ng planta ng Camellia sinensis , tulad ng black tea o green tea. Ito ay binubuo lamang ng mga bahagi ng linden tree, na walang naglalaman ng anumang caffeine. Samakatuwid ang linden tea ay libre sa caffeine.
Mga Benepisyo ng Linden Tea Health
Ang mga anekdotal na ulat ng mga benepisyo ng linden tea ay malawak na na-promote. Ang ilan ay naniniwala na ang damo ay maaaring gamutin:
- Pagkabalisa
- Kawalang-tulog
- Indigestion
- Mga problema sa cardiovascular
- Mga sintomas ng malamig at trangkaso
- Allergy
- Mga kalamnan ng tense
- Mataas na presyon ng dugo
- Pamamaga
- Sobrang pagpapawis / pawis
- Pagsusuka
Ayon sa isang ulat mula sa University of Michigan, ang mga aktibong sangkap sa linden ay flavonoids, glycosides (isang compound na nabuo mula sa isang simpleng asukal na natutunaw sa tubig), at posibleng isang pabagu-bago ng isip langis (tinatawag din na "mahahalagang langis" o mabilis na nagbubura ng mga langis ).
Ang mga sangkap na ito ay ipinapakita upang mabawasan ang pagkabalisa sa mga daga at ang ilang limitadong klinikal na mga pagsubok ay nagpakita na ang mga sangkap ay maaaring makapagpahinga ng pagkalumpo sa tiyan, magbigay ng mga benepisyo na antispasmodic (lalo na sa mga bituka), pag-alis ng labis na gas, at pagbibigay ng iba pang mga benepisyo. Ngunit karamihan sa mga eksperto ay sumasang-ayon na walang sapat na katibayan upang magbigay ng matibay na suporta para sa karamihan ng mga linden na mga benepisyo sa kalusugan ng tsaa sa mga tao.
Linden Tea Side Effects
Ang dahon ng Linden ay karaniwang itinuturing na ligtas (GRAS) ng US Food and Drug Administration. Walang itinatag na suplemento o mga pakikipag-ugnayan ng pagkain sa damong ito. Ang Therapeutic Research Center ay nagsasaad na ligtas para sa karamihan ng mga tao na kumain nang pasalita at angkop sa mga halaga na karaniwang matatagpuan sa mga pagkain.
Gayunpaman, inirerekomenda ng samahan na ang mga buntis at mga kababaihan sa pag-aalaga ay maiiwasan ang paggamit ng damo dahil walang sapat na data tungkol sa kaligtasan nito. Pinapayuhan din nila na ang damo ay maaaring maging sanhi ng mga problema para sa mga taong kumukuha ng lithium at na ang mga may sakit sa cardiovascular ay mag-ingat sa paggamit ng linden leaf.
> Pinagmulan:
> Justis, Angela. Isang Family Herb: Gentle Linden Flower and Leaf. Ang Herbal Academy. Hunyo 2016 https://theherbalacademy.com/a-family-herb-linden-flower/
> Linden. Michigan Medicine. University of Michigan https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-2124007
> Linden. Penn State Hershey. Milton Hershey Medical Center. http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000263
> Linden. Therapeutic Research Centre. Natural na Mga Gamot na Database. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=550
> Linden Tree. Kaligtasan ng Herbal. UT El Paso / Austin Cooperative Pharmacy Program at Paso del Norte Health Foundation http://www.herbalsafety.utep.edu/herbal-fact-sheets/linden-tree/