Mga Recipe ng Dessert May 200 Calorie o Less

1 - Bestest Bine Apples

Ang mga mansanas ay puno ng hibla, kaya perpekto sila kung palagi kang nagugutom . Bumira ng mga bagay up ng isang bingaw sa pamamagitan ng pagluluto sa iyong mga mansanas sa kahusayan ng kahusayan!

1. Painitin ang hurno sa 375 degrees.

2. Core 4 daluyan ng Roma o Braeburn mansanas, at ilagay ang mga ito sa isang 8 "X 8" pan sa baking. Nangunguna sa isang lata ng walang calorie na itim na cherry soda. Magpahid ng 1 kutsarita ng asukal (o kalahati ng isang packet ng walang-calorie sweetener) at 1/4 kutsarita kanela.

3. Maghurno hanggang sa malambot ang mga mansanas, mga 45 minuto.

4. Itaas ang bawat mansanas na may 2 tablespoons ng Fat-Free Reddi-wip (o ang iyong whipped topping ng pagpipilian). Susunod na stop, Yum Town!

1 / 4th ng recipe (1 apple): 104 calories

2 - Fro-Yo Grapesicles

Kung wala kang frozen na mga ubas, nawawala ka sa isa sa pinakasimpleng kasiyahan ng buhay. Mahilig ka sa mga ito, napakadali nilang gawin!

1. Mag-linya ng baking sheet na may papel na sulatan.

2. Sa isang daluyan ng mangkok, paghaluin ang 1/2 tasa ng walang taba na plain Greek yogurt, 2 packet ng natural na no-calorie sweetener (tulad ng Truvia), at 1/8 kutsarita vanilla extract.

3. Kumuha ng 2 tasang walang butil na ubas. (Pula o luntian ang iyong pinili!) Pierce isang ubas na may isang palito, isawsaw ito sa pinaghalong yogurt, at iikot ito sa mahinang amerikana. Maglipat sa baking sheet, pumutok ang toothpick.

4. Ulitin sa natitirang mga ubas, pantay ang pagpasok sa mga ito sa baking sheet.

5. I-freeze hanggang solid, hindi bababa sa 1 oras. Snack layo!

1/4 ng recipe (tungkol sa 10 ubas) ay nag-aalok ng 70 calories.

3 - Double Chocolate Cheesecake Dip

Laktawan ang caloric-heavy crust, at kunin ang creamy cheesecake goodness sa dip form!

1. Sa isang daluyan ng mangkok, pagsamahin ang 3/4 cup light whipped topping, 1/3 tasa ng fat-free plain na yogurt na Griyego, 1/4 tasa liwanag / nabawasan-taba cream keso (room temp), 2 1/2 tablespoons unsweetened cocoa pulbos, 2 packet no-calorie sweetener (tulad ng Truvia), 1 kutsarita banilya extract, at isang gitling ng asin. Paghaluin hanggang makinis at pare-pareho.

2. Pukawin sa 1 kutsaritang mini semisweet chocolate chips, at itaas sa isa pang kutsarita ng mini semisweet chocolate chips.

3. Kunin ang ilang mga strawberry at simulan ang paglubog, o gumamit lamang ng kutsara!

1 / 6th ng recipe (tungkol sa 3 tbsp.): 72 calories, 4g kabuuang taba (3g sat fat), 78mg sodium, 7.5g carbs, 1g fiber, 4.5g sugars, 2.5g protein

4 - Chocolate-Chip-Stuffed Strawberry

Naghahanap ng isang fruity fix? Ang simpleng recipe na ito ay gagana para sa ilalim ng 100 calories.

1. Hatiin ang stem na nagtatapos sa 5 malalaking strawberry, mga 1/2 inch, na nagpapakita ng isang pambungad sa bawat isang itlog ng isda.
2. Gumamit ng isang makitid na hawakan ng kutsara upang alisin ang kalahati ng laman sa loob ng bawat isang itlog ng isda, na nagpapahintulot sa lugar para sa pagpuno.
3. Pagsamahin ang 2 tablespoons light / low-fat ricotta cheese, 1 no-calorie sweetener packet, at 1 drop vanilla extract; ihalo nang mabuti.
4. Kutsara na halo sa ibabang sulok ng isang plastic bag; snip off ang tip upang lumikha ng isang maliit na butas, at pisilin ang timpla sa strawberries.
5. Nangungunang may 1 1/2 teaspoons mini semi-sweet chocolate chips.

Ang isang serving ay nag-aalok ng 96 calories, 3.5g taba.

5 - Mini Snickers Pie

Kailangan ng dalawa, sanggol ... Talagang, dalawang sangkap lamang sa madaling recipe na ito! Ito ay isang paraan ng pagkakasala ng pagkakasala upang mag-kick ng tsokolate craving .

1. Painitin ang hurno sa 350 degrees.

2. Paghiwa-hiwain ang karaniwang sukat na Snickers bar (1.86 ans.) Sa kalahati ng pahaba. Gupitin ang bawat kalahati sa 5 "nuggets."

3. Ilagay ang 10 frozen mini fillo shells (tulad ng uri ng Athens) sa isang baking sheet, at ilagay ang isang Snickers nugget sa bawat shell.

4. Maghurno hanggang ang mga nuggets ng Snickers ay natunaw, mga 10 minuto.

5. Hayaan ang cool bago kumain. Tangkilikin ang peanutty-chocolate combo.

1 / 5th ng recipe (2 mini pie): 75 calories, 3g kabuuang taba (1g sat taba), 41mg sosa, 11g carbs

6 - Open-Faced Apple S'mores

Ang recipe na ito ay nagbibigay ng standard s'mores na tumakbo para sa kanilang pera! Ito ay ganap na masarap at isinasama ang mansanas upang iwanan ka ng kasiyahan.

1. Sa isang napakaliit na microwave-safe bowl, microwave 2 teaspoons ng mini semi-sweet chocolate chips sa 50 percent power para sa 25 segundo. Gumalaw hanggang makinis at pare-pareho.

2. Gupitin ang dalawang bilog na 1/2-inch-think slices mula sa isang Gala o Fuji apple. Ikalat na may timpla ng tsokolate, at tuktok na may 2 tablespoons ng marshmallows.

3. Paggamit ng isang torch sa kusina, init ang marshmallows hanggang bahagyang matunaw at toasted, 5-10 segundo. Walang sulo, walang problema! Maghanda lang ng mga 20 segundo.

4. Crush up 1 mababang taba graham cracker (1/4 sheet), at iwisik ito sa iyong s'mores. Chomp, chomp!

Lahat ng recipe: 126 calories, 3g kabuuang taba (2g sat taba), 30mg sosa, 26g carbs, 2.5g hibla, 18.5g sugars, 1g protina

7 - Masyadong-EZ Cannoli Cones

Hindi mapagkakatiwalaan sa paligid ng mga multi-serving treats? Bigyan ito ng try-just-for-one dessert.

1. Pagsamahin ang 1/4 tasa na ilaw / mababang-taba ricotta cheese, 1 no-calorie sweetener packet, at 1/8 kutsarita vanilla extract; ihalo hanggang uniporme.
2. Pukawin sa 1 kutsaritang mini semi-sweet chocolate chips.
3. Kutsara sa isang asukal kono, at itaas na may 1/2 kutsaritang chocolate chips.

Ang isang kono ay nag-aalok ng 147 calories, 5g taba.

8 - Snickers Cake Mug

Ito ay isang masarap na paraan upang mapawi ang isang labis na pananabik para sa cake at kendi, walang kasalanan.

1. Sa isang microwave-safe na sigarilyo na sprayed sa nonstick spray, pagsamahin ang 3 kutsara ng mixed food cake na may basa-basa na diyablo, 1 kutsarang itlog na puti o walang taba na kapalit ng taba ng ligaw, 1 kutsaritang taba-free na kulay-gatas, at 1/8 kutsaritang baking powder.
2. Magdagdag ng 2 tablespoons ng tubig at ihalo na rin.
3. Microwave para sa 1 minuto at 45 segundo, o hanggang set.
4. Magpatakbo ng isang kutsilyo sa mga gilid upang palabasin ang cake. Maglagay ng isang plato sa ibabaw ng tabo, i-flip, at malumanay mag-iling ng saro upang palabasin ang cake papunta sa plato.
5. Sa sandaling malamig, ambon na may 1 kutsarita taba-free / mababang-taba / light caramel sawsaw, at budburan ng 1 kutsarita bawat tinadtad na mani at mini semi-sweet chocolate chips.

Nag-aalok ang isang cake ng 194 calories, 5g fat.

9 - Ooey-Gooey Chocolate Caramel Muffins

Ang mga tatlong-sahog treats ay wow anumang at bawat tsokolate magkasintahan.

1. Paghaluin ang isang kahon ng mix ng cake cake ng moist-style devil (15.25 - 18.25 oz.) Na may 15-oz. maaari ng purong kalabasa (hindi pagpuno ng kalabasang pie!) hanggang sa ganap na makinis at pantay. Ang batter ay magiging makapal.
2. Ipamahagi ito sa isang 12-tasa muffin pan na sprayed sa nonstick spray.
3. Pindutin ang isang kubo ng chewy caramel (tulad ng Kraft Traditional) sa gitna ng bawat isa, at makinis na humampas sa ibabaw.
4. Maghurno sa 400 degrees hanggang sa ang isang palito ay malinis (pag-iwas sa karamelo), mga 20 minuto.
5. Sa sandaling malamig, iwisik ang 1 kutsaritang may pulbos na asukal sa ibabaw ng mga muffin. Kung hindi agad kumain, ipainit ang muffins sa loob ng 15 segundo sa microwave bago ka kumagat.

1 muffin ay nag-aalok ng 197 calories, 3.5g taba.

10 - Red Hot Apple Pie sa isang Cup

Sa sandaling subukan mo ang recipe na ito, malilimutan mo ang lahat tungkol sa tradisyunal na pie.

1. Cube 1 medium Fuji apple at lugar sa isang microwave-safe tasa o saro.
2. Nangungunang may 12 hanggang 15 piraso ng Red Hots Cinnamon Flavored Candy. (Ang mas ginagamit mo, mas mainit ang mga resulta!) Cover at microwave para sa 2 minuto.
3. Gumalaw nang mabuti, muling takpan, at microwave para sa 1 hanggang 2 minuto, hanggang malambot ang mga cubes ng mansanas.
4. Mix well, at hayaan ang cool.
5. Pinakamataas na may 2 durog na low-fat graham crackers (1/2 sheet), 2 tablespoons Fat-Free Reddi-Wip, at isang gitling ng kanela.

Isang apple apple ang nag-aalok ng 140 calories, 0.5g fat

Para sa higit pang mga tip at trick, kasama ang mga pagkakasulat na walang pagkakasala, hinahanap ang pagkain, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na mga email sa gutom-girl.com!