Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 13
Taba - 0g
Carbs - 3g
Protina - 0g
Kabuuang Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 4 (4 cube + seltzer bawat isa)
Ang katawan ay binubuo ng halos 60 porsiyento ng tubig. Ang tubig ay isang materyales sa gusali para sa buhay ng selula, inayos nito ang panloob na temperatura ng katawan sa pamamagitan ng pawis at respirasyon, tumutulong sa pagsukat ng mga nutrients, tumutulong sa pag-alis ng basura sa pamamagitan ng pag-ihi, kumikilos bilang isang shock absorber para sa utak, panggulugod, at fetus, mga form na laway, at lubricates mga joints.
Kung kadalasan kang umiinom ng maiinit na inuming asukal tulad ng mga juice o soda, subukang mabawasan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagpapalit sa isang baso ng tubig. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong may diyabetis upang panoorin ang kanilang pagkonsumo ng mga maiinam na inumin sapagkat maaari nilang itaas ang asukal sa dugo nang napakabilis. Ang ilang mga tao na may mga problema sa bato ay maaaring kailangan din upang panoorin ang kanilang pagkonsumo ng potasa (ie orange juice) at posporus (ie sodas) mayaman na inumin.
Ang mga bula sa seltzer na tubig ay nagbigay ng isang pakiramdam na walang gaanong idinagdag na asukal. Gusto naming isabit ka sa tubig! Ito ay ang pinakamahusay na inumin na maaaring uminom.
Mga sangkap
- 1/4 tasa blueberries
- 1/4 tasa raspberries
- 1/4 tasa blackberries
- tapikin ang tubig
- seltzer water
Paghahanda
- Hatiin ang mga berry sa isang 16 cube tray na ice cube. Magdagdag ng tubig ng gripo upang takpan at ilagay sa freezer hanggang sa frozen (pinakamahusay na gawin ito sa isang araw ng maaga).
- Upang maglingkod, ilagay ang ninanais na dami ng mga cubes ng yelo sa isang baso at itaas na may selzter na tubig.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Para sa dagdag na zing, itapon ang ilang mga sariwang damo at / o lemon zest na may mga berries bago nagyeyelo sa mga ice cubes. Sa panahon ng mainit na tag-araw, idagdag ang ice cubes sa isang batch ng iced tea.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Upang mabawasan ang pag-burn ng freezer, kapag ang mga ice cubes ay frozen, i-pop ang mga ito sa tray at mag-imbak sa isang lalagyan na hindi tinatagusan ng tubig.