Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 130
Taba - 2g
Carbs - 31g
Protein - 2g
Kabuuang Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servings 2 (1/2 tasa bawat isa)
Ice cream ay isang masasarap na dessert, ngunit malamang hindi isang bagay na gusto mong kumain araw-araw kung sinusubukan mong makakuha ng malusog. Kahit na ang isang pint na tila maliit na ito ay aktwal na naglalaman ng apat na servings. Maaaring panahon na upang ipakilala ang isang alternatibong Kung madalas mong mahanap ang iyong sarili sa ilalim na walang ideya kung saan nagpunta ang lahat ng ice cream.
Ang saging na ice cream, o 'magaling na cream' gaya ng kung minsan ay tinatawag na, ay isang malusog na alternatibong ice cream na ginawa sa pamamagitan ng pag-blending ng frozen na mga hiwa ng saging sa isang blender upang magbunga ng isang makinis, mag-atas, at natural na matatrato. Maaari kang magdagdag ng anumang iba pang lasa na gusto mo.
Ang mocha chip banana ice cream na ito ay pinaghalo sa kape at madilim na tsokolate at pinalitan ng mini chocolate chips. Ito ay vegan kung gumagamit ka ng dairy-free chocolate chips, at ito ay ang perpektong malusog na dessert para sa kapag kailangan mo ng isang bagay na cool at mag-atas. Bilang isang bonus, makakakuha ka rin ng paghahatid ng prutas at antioxidant sa iyong dessert!
Mga sangkap
- 2 sliced saging, frozen
- 1 kutsara na walang matabang kakaw sa pulbos
- 1 kutsaritang instant coffee granules
- 1 kutsaritang vanilla extract
- 2 tablespoons unsweetened almond milk (o gatas ng pagpipilian)
- 2 teaspoons semi-sweet mini chocolate chips
Paghahanda
- Sa isang high-powered blender o food processor, ihalo ang lahat ng sangkap maliban sa chocolate chips. Maaaring kailanganin mong magdagdag ng higit na gatas upang makakuha ng mga saging sa timpla.
Gumalaw sa chocolate chips.
Maglingkod agad, o para sa isang matatag na pagkakapare-pareho, ibuhos sa isang mababaw na lalagyan at i-freeze 10 hanggang 15 minuto bago mag-scoop.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Para sa vegan at pagawaan ng gatas, gumamit ng vegan chocolate chips at gatas na walang pagawaan ng gatas .
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Ang mga saging ay aabutin ng kaunting panahon upang magkasabay. Maging matiisin at idagdag ang gatas sa pamamagitan ng kutsara kung kinakailangan.