Mga Tip para sa pagkatalo ng Inip
Ang mga pagtaas at nakakatuwang mga himig ay maaaring maging isang kahanga-hangang kaguluhan at pagganyak sa pagganyak. Ngunit ang pag-block ng iyong pandinig ay maaari ring hindi ligtas sa ilang mga kondisyon na tumatakbo .
Kung hindi ka maaaring makinig sa musika, maraming mga iba pang mga paraan upang itulak ang iyong sarili sa pamamagitan ng matigas na nagpapatakbo. Kaya't kung karaniwan kang tumatakbo sa mga himig at nais mong gawin ang ilan sa iyong mga musika na nagpapatakbo ng sans, narito ang ilang mga estratehiya upang subukang maiwasan ang pakiramdam na nababagot o hindi nababagay.
Makipag-usap sa Iba
Sa tuwing tumakbo ako sa iba, ang mga milya ay tila mas mabilis kaysa sa kapag ako ay tumatakbo sa pamamagitan ng aking sarili. Gumawa ng mga tumatakbong petsa kasama ang mga kaibigan o sumali sa isang tumatakbo na grupo upang hindi ka laging mag-solo. Mahabang tumatakbo lalo na ang isang mahusay na pagkakataon upang tumakbo sa iba dahil dapat kang tumakbo sa isang pang-usap bilis. At nakikipag-chat sa iba habang tumatakbo ay isang mahusay na paraan upang matuto ng mga bagong running tip at makakuha ng payo o mga review sa pagpapatakbo ng gear.
Mga Ideya sa Brainstorm
Ang pagpapatakbo ay makatutulong sa iyo upang malinis ang iyong isip at bigyan ka lamang ng pagkakataong tumuon sa isang paksa. Gamitin ang iyong oras ng pagtakbo upang mag-isip tungkol sa anumang bagay mula sa mga bagong paksa upang isulat ang tungkol sa, pagkain upang magluto, mga gawain para sa iyong mga anak na gawin, o mga ideya ng regalo para sa mga kamag-anak o mga kaibigan. Kung tatakbo ka sa loob, maaari ka ring manatiling isang notebook sa tabi ng iyong gilingang pinepedalan upang isulat ang ideya pagkatapos (o sa panahon) ng iyong run.
Patakbuhin ang ilang Steam
Kung ikaw ay nabigla o galit tungkol sa isang bagay, ang pagpapatakbo ay maaaring maging mas mahusay ang pakiramdam mo. Ang pagtaas ng lakas ng tunog sa iyong iPod ay mukhang isang magandang ideya, ngunit hindi ito nagbibigay sa iyo ng pagkakataong mag-isip tungkol sa sitwasyon at sana ay ipaalam ito. Ang pagtakbo ng pahinga ay tumutulong sa iyo na lumayo mula sa sitwasyon at mag-isip nang higit pa tungkol dito. At madalas ang pagtakbo ay maaaring magbigay sa iyo ng pananaw upang mapagtanto na ito ay hindi isang bagay na dapat mong galit o nag-aalala tungkol sa lahat.
Tumuon sa Workout at Iyong Pagganap
Kadalasan kung gumagawa ka ng isang napaka-nakabalangkas na pag-eehersisiyo, tulad ng pag-eehersisyo ng agwat o pag- ulit ng burol , ang pag-eehersisyo ay napupunta nang napakabilis, at hindi ka nababato dahil tumutuon ka rin sa isang bagay - ang oras, ang bilis mo, ang pagbawi. Kung karaniwang ginagawa mo ang karamihan sa iyong mga tumatakbo sa parehong, madaling bilis, subukan ang paghahalo ito sa ilang bilis ng trabaho.
Solve Problema
Ang pagpapatakbo ay nagbibigay sa iyo ng tuluy-tuloy, mapayapang panahon upang mag-isip ng malalim at mabunga tungkol sa isang bagay na nais mong ayusin, maging ito ay isang propesyonal o personal na isyu. Nakalimutan mo ang tungkol sa iba pang mga alalahanin at talagang tumuon lamang sa problema at mga posibleng solusyon.
Nabaling ang atensyon
Ang musika ay maaaring makatulong sa iyo na ganap na zone out, ngunit maaari mong gawin ang kabaligtaran kapag tumatakbo nang wala ito. Subukan ang tunay na pagbibigay pansin sa mga tanawin at mga tunog na dumaraan. Ito ay kadalasang medyo madaling gawin kung ikaw ay tumatakbo sa isang lahi at mayroong maraming iba pang mga runners, tagapanood, at iba pang mga distractions sa paligid. Ang pagiging mas nakatuon sa iyong mga kapaligiran ay maaaring maiwasan ang inip at nagpapaalam din sa pagiging makatakbo.