Mamili ng Smart para sa Pinakamahusay na Home Workout Machine
Ang mga Elliptical trainer ay isa sa mga pinaka-popular na machine sa gym. Nagbibigay ang mga ito ng mababang epekto na pag- eehersisiyo ng cardio na nagsisimulang tumakbo, ngunit binabawasan ng makina ang epekto.
Ang paggalaw ng isang elliptical ay tumutulong na protektahan ang iyong mga joints mula sa pinsala, na mahalaga para sa sinumang may tuhod, balakang, o mas mababang mga pinsala sa katawan. Higit pa rito, ang isang patambilog ay maaaring gumawa ng ehersisyo masaya, kaya hindi nakakagulat na ito ay isang popular na pagpipilian para sa mga kagamitan sa pag-eehersisyo sa bahay.
Ang pagbili ng isang home elliptical trainer ay maaaring nakalilito dahil maraming mga opsyon na magagamit. Saklaw nila mula sa isang pangunahing makina para sa isang standard na aerobic na pag-eehersisyo sa mga mabisang modelo na maaaring mag-alok ng high-intensity exercise. Higit pa riyan, maraming mga kampana at whistle ang magagamit.
Ang iyong badyet
Para sa maraming tao, ang pera ang pinakamalaking kadahilanan sa pagbili ng anumang piraso ng kagamitan sa bahay ng gym. Ang mga Elliptical trainer ay mula sa $ 200 hanggang $ 5000, depende sa iyong badyet at pangangailangan.
Maaari mong tiyak na makahanap ng murang mga modelo sa mga diskwento sa mga department store at maaari silang magtrabaho ng mabuti. Gayunpaman, sa pangkalahatan ay hindi sila magtatagal hangga't hindi sila maaaring maging matatag bilang mga mas mataas na kalidad na mga modelo.
Dapat mo ring isaalang-alang ang iyong mga pangangailangan sa ehersisyo at uri ng katawan. Kung mayroon kang isang mas maliit na build at gagamitin ang makina para sa iyong lingguhang run, ang isang maliit na makina ay maaaring sapat. Pagkatapos ay muli, kung mayroon kang isang mas malaking build o gusto mong gamitin ang makina bilang bahagi ng iyong pagsasanay HIIT, kakailanganin mo ang isang matibay na maaaring tumayo sa iyo at sa iyong mga layunin.
Kung hindi mo kayang bayaran ang makina na nakakatugon kaagad sa iyong mga pangangailangan, maaaring ito ay nagkakahalaga ng iyong habang upang i-save para sa isang mas mataas na kalidad na makina. Ang ilan sa mga inirerekomendang mga gumagawa ng elliptical upang maghanap para sa isama ang Precor, Nautilus, Sole, at ProForm.
Ang iyong Workout Space
Ang mga elliptical machine ay hindi maliit. Maaari silang kumuha ng medyo puwang, kaya kailangan mong tiyakin na ang iyong tahanan ay maaaring mangasiwa sa makina na iyong binibili.
Maaari mong asahan ang isang elliptical machine na nasa pagitan ng apat at pitong talampakan ang haba. Kailangan mo ring mag-iwan ng kuwarto para sa pedals habang ikaw ay nasa paggalaw. Para sa ilang mga makina, ang mga ito ay maaaring umabot ng isang paa o kaya sa likod ng pangunahing frame. Bibigyan mo rin ng account ang tungkol sa 20 pulgada ng libreng puwang sa magkabilang panig.
Ang huling bagay na dapat isaalang-alang ay ang taas ng kisame, lalo na kung umaasa kang ilagay ito sa basement. Ang ilang mga ellipticals ay maaaring magkaroon ng isang maximum pedal taas ng isang paa o higit pa sa tuktok. Kung ikaw ay matangkad o walang sapat na headroom sa iyong espasyo, maaari mong hitting iyong ulo.
Mga Elliptical na Estilo
Mayroong tatlong pangunahing mga disenyo sa mga elliptical machine at bawat isa ay may kanilang mga pakinabang at disadvantages.
- Front-Drive: Kadalasan, ang mga ito ay may malaking pabrika ng gulong sa harap ng makina. Sila ay may posibilidad na maging ang pinaka-abot-kayang dahil ito ay isang pangunahing disenyo, bagaman maaari silang maingay at mag-vibrate ng kaunti.
- Center-Drive: Ang disenyo ay katulad ng isang gilingang pinepedalan, ngunit may pedals kung saan ang track ay magiging. Nag-aalok ang mga ito ng napaka banayad na pag-eehersisiyo. Sila ay may posibilidad na maging ang pinaka-compact na disenyo, ngunit kailangan mong account para sa pedal maabot sa likod.
- Rear-Drive: Ang isang mas maliit na wheel housing ay matatagpuan sa likod ng pedals, na ginagawa itong pinakamahabang disenyo. Ang mga pedal ay maaaring nasa isang track-and-roller na nagbibigay-daan para sa isang sandal. Ang ilang mga gumagamit ng isang suspendido braso sistema sa halip at nag-aalok ng smoothest ehersisyo.
Dapat Magkaroon ng Mga Tampok
Ang ilan sa mga tampok na gusto mong hanapin sa isang elliptical machine ay kasama ang:
- Haba ng Stride: Ang ilang mga makina ay nag-aalok lamang ng isang 14-inch na hakbang na magiging masyadong maikli para sa isang taong may average na laki. Hanapin ang isa na may isang hakbang sa paligid ng 21 pulgada sa halip. Available ang adjustable stride at magiging mabuti kung maraming tao ang gagamit nito.
- Makinis na Paggalaw: Tiyaking ang mga pedal ay gumagalaw nang tahimik at tahimik. Hindi ito dapat pakiramdam maalog at dapat itong magkasya upang ikaw ay kumportable sa pamamagitan ng buong kilusan. Wala sa mga piraso ang dapat makahadlang sa iyong paggalaw, alinman.
- Mataas na Comfort ng Katawan: Hindi mo kailangan ang mga handle ng braso, ngunit ito ay isang magandang pagpipilian para sa higit na intensity. Gayundin, nais mong tiyakin na ang kilos ng handgrip ay komportable para sa iyo.
- Ang Quiet Factor: Ang ilang mga machine ay maaaring maging masyadong malakas. Hindi mo gusto ang iyong pag-eehersisyo ay parang tunog ng kargamento, lalo na kung masisiyahan ka sa isa sa umaga kapag sinusubukan ng pagtulog ng iyong pamilya.
- Madaling iakma Paglaban: Karamihan sa mga elliptical machine ay nag-aalok ng adjustable resistance at isang malawak na hanay ay maaaring mag-alok ng pinakamataas na benepisyo. Dapat itong maging madali sa pinakamababang setting at maging ang hamon sa tungkol sa 75 porsiyento, na may kapansin-pansin na mga pagbabago sa bawat antas. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang pumunta sa karagdagang bilang makakuha ka ng lakas at pagtitiis.
- Adjustable Incline: Hindi kinakailangan, ngunit ang kakayahang mag-ayos ng mga rampa ay maaaring magdagdag ng intensity sa iyong ehersisyo. Ang ilang mga makina ay nag-aalok ng mga awtomatikong pag-aayos habang ang iba ay dapat mano-mano nang ginagawa
Mga Tampok ng Kaligtasan
Upang panatilihing ligtas at epektibo ang iyong pag-eehersisyo, maghanap ng isang elliptical trainer na nag-aalok ng mainit-init at cool na mga panahon . Ang mga handrails na nagbibigay ng balanse ay hindi dapat makuha sa paraan, alinman. Gusto mo rin ang isang madaling basahin na console upang malaman mo kung gaano ka nagsusumikap.
Upang maprotektahan ang iyong pamumuhunan, maghanap ng walang-pagpapanatili na elliptical trainer at isang mahusay na warranty (isang taon para sa paggawa, isa hanggang tatlong taon para sa mga bahagi) kung sakaling may mangyayari. Mahilig din na tanungin ang dealer kung mayroon silang mga sinanay na kawani upang magamit ang iyong kagamitan.
Kung mayroon kang mga anak, ang isang patambilog na makina ay maaaring magmukhang isang masaya na laruan. Kasama sa ilang mga makina ang isang lock ng pin upang ang mga pedal ay hindi makalipat at pinapayagan ka ng iba na i-lock ang screen at operasyon. Ang mga ito ay mga tampok sa kaligtasan upang isaalang-alang, bagaman maraming mga magulang na isara ang pinto kung ang isang tao ay makukuha sa silid.
Mga Tampok ng Bonus
Ito ang kasiya-siyang bahagi dahil ang iyong elliptical machine ay maaaring magkaroon ng lahat ng uri ng mga tampok na bonus. Ang ilan ay makakatulong sa iyong pag-eehersisyo habang ang iba ay maaaring gawin itong mas kasiya-siya. Halimbawa, ang isang water bottle holder ay mabuti para sa pagpapanatiling hydrated habang ang isang may-hawak ng tablet ay maaaring panatilihin kang naaaliw.
Ang monitor ng rate ng puso ay isang kapaki-pakinabang na tampok upang isaalang-alang. Ang isang interactive na bersyon ay maaaring kahit na awtomatikong ayusin ang iyong pag-eehersisyo upang panatilihing ka sa iyong zone. Maraming makina ang isama ang mga programang pre-set, bagaman ang mas maraming gastusin mo, mas makakakuha ka. Pinapayagan ka rin ng ilan na lumikha ng iyong sariling customized na ehersisyo.
Mga tampok tulad ng wi-fi, isang fitness tracker app, at isang mahusay na iba't ibang mga pagganyak software ay maaaring maging kapaki-pakinabang din. Tandaan na ang mas maraming mga tampok na pinili mo, mas maraming pera ang kailangan mong gastusin. Gayunpaman, kung ito ay nagpapanatili sa iyo sa track at tinatangkilik ang iyong pag-eehersisiyo, maaaring ito ay katumbas ng halaga.
Subukan Bago ka Bilhin
Bago ka bumili ng kahit ano, bisitahin ang ilang retailer-mas mabuti ang mga espesyalista sa fitness equipment -at subukan ang ilang mga modelo. Magsuot ng iyong gear sa pag-eehersisyo at gamitin ang bawat makina para sa 10 minuto upang makaramdam ka para dito.
Habang sinusubok ang mga bagay sa labas, bigyang pansin ang console. Madaling makita at gamitin? Siguraduhin na ang paggalaw ay makinis at walang impedes ang iyong kilusan. Sukatin ito upang matiyak na mayroon kang sapat na puwang sa bahay.
Isang Salita Mula
Ang pagbili ng isang elliptical machine ay hindi isang madaling desisyon. Gayunman, kung sa palagay mo na ang pagdaragdag ng isa sa iyong home gym ay magpapanatili sa iyo ng motivated at makakahanap ka ng isa sa iyong badyet, maaari itong maging isang mahusay na pag-aari na nagpapanatili sa iyo nang malusog at malusog.