Ang Achilles tendon, kung minsan ay higit na pormal na tinatawag na calcaneal tendon, ang mga kalamnan ng calf (soleus, gastrocnemius, at plantaris) sa heel bone (calcaneus).
Ito ay isa sa pinakamahabang tendons sa katawan at ito ay tumutulong sa amin itulak ang lupa sa harap ng paa tulad ng paglalakad o pagtakbo. (Ang mga tendon ay naglalakip ng mga kalamnan sa buto at ligaments na nakabitin ang mga buto sa mga buto.)
"Ang Achilles," tulad ng ito ay kilala sa colloquially sa sports lupon, ay madaling kapitan sa malubhang pinsala kapag ito luha. Ito ay tinatawag na isang Achilles rupture. Maaaring ito ay isang bahagyang o kumpletong pagkalagol. Kadalasan ay naririnig ang isang pop o crack na ingay sa instant ng luha.
Habang ang mga atleta sa mabigat na pagsasanay at kumpetisyon ay madaling kapitan sa mga luha ng Achilles tendon, maraming mga pinsala ang nangyayari sa mga nasa edad na mga atleta na nagsisikap na mag-ehersisyo nang hindi pa dumadagdag sa kanilang pisikal na fitness.
Achilles Tendonitis
Ang Achilles tendon ay lubhang mahalaga sa paggalaw, at ito ay nakakakuha ng maraming paggamit sa karamihan sa mga pisikal na gawain. Dahil ito ay nakakakuha ng maraming gamit, ang Achilles tendon ay madaling kapitan ng seryosong pinsala. Ang Achilles tendonitis ay isa sa mga mas karaniwang mga potensyal na problema sa Achilles pinsala. Ang Achilles tendonitis ay isang karaniwang masakit na kalagayan na nangyayari kapag nasira ang Achilles tendon.
Ang Achilles tendonitis ay isang pinsala na nangyayari dahil sa sobrang paggamit.
Ang labis na paggamit ng pinsala ay nangyayari mula sa paulit-ulit na paggamit ng tendon na nagreresulta sa maliliit na luha ng tisyu sa paglipas ng panahon. Sa loob ng isang panahon, ang pamamaga at sakit ay maaaring magresulta sa litid. Ang ilang mga karaniwang aktibidad at kondisyon na maaaring magresulta sa Achilles tendonitis ay kinabibilangan ng:
- Pagpapatakbo
- Paglukso
- Ang pagkakaroon ng masikip na Mga Buktot ng Baka (Kaya, ang paglawak ay palaging lubos na inirerekomenda.
- Ang pagkakaroon ng labis na Flat Feet (Karaniwang inirerekomenda na ang mga atleta ay tumakbo sa mga bola ng kanilang mga paa, sa halip na may flat foot).
Ang mga sintomas ng Achilles tendonitis ay kadalasang umunlad nang unti-unti sa paglipas ng panahon.
Pag-iwas sa Achilles Tendonitis
Maaaring hindi palaging posible na maiwasan ang pagbuo ng Achilles tendonitis, o iba pang mga pinsala sa Achilles, may mga hakbang na maaaring gawin upang mabawasan ang panganib. Kasama sa ilang maiinam na hakbang ang:
- Paglawak ng mga kalamnan ng guya
- Ang pagtaas ng antas ng aktibidad ay unti-unti, sa halip na mabilis
- Ang pagiging sigurado sa pamamahinga sa panahon ng masipag na gawain
- Pagpapalakas ng pangkalahatang mga kalamnan sa binti
Achilles sa Sinaunang Kasaysayan
Ang Achilles ang pangunahing pangunahing bida ng Homer's Iliad . Siya ay malawak na itinuturing na pinakadakila at pinakamabilis na bayani ng mga Griyego sa panahon ng Digmaang Troya. Si Achilles ay kredito sa pagpatay sa Trojan bayani Hector nang direkta sa labas ng pintuan ng Troy.
Upang maiwasan ang maagang pagkamatay ni Achilles, at sa pagsisikap na gawing walang kamatayan ang kanyang anak na lalaki, ang ina ni Achilles, si Thetis, ay dinala siya sa River Styx, na naisip na magkaroon ng mga kapangyarihan ng pagkadismaya. Ginawa ni Thetis ang kanyang anak sa pamamagitan ng bukung-bukong at nilusob siya sa River Styx. Ginawa nito ang pagkakasakit ni Achilles sa lahat ng dako, maliban sa isang lugar na direkta kung saan ang mga daliri ng kanyang ina ay humahawak sa kanya habang isinabog siya sa ilog.
Ang tubig ay hindi hinawakan ang kanyang katawan sa lugar ng Achilles tendon. Dahil ang kanyang lugar ng kahinaan ay ang kanyang sakong, ang term na Achilles 'na sakong ay tumutukoy sa mahinang lugar ng isang tao. Mayroong ilang mga kasingkahulugan para sa isang Achilles 'Heel sa modernong wika kabilang ang isang mahinang punto, isang mahina na link, isang depekto, isang di-kasakdalan, isang depekto, isang mahinang lugar, o isang kalansing sa armor.