Mga Karaniwang Sanhi at Mga Alalahanin
Karamihan sa mga tao na mag- ehersisyo ay makakakuha ng kanilang balat na maging mainit at regular na pawis kapag ang katawan ng init ay nagiging masyadong maraming upang maglaman. At sa sandaling ang pagpapawis ay magsisimula, ang katawan ay magsisimula na magpalamig. Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng isang uri ng pangangati sa balat habang nagsisimula silang uminit at ito ay nagiging pang-amoy ng pag-aalis at pagsunog sa panahon ng ehersisyo. Bagaman ito ay hindi kasiya-siya at nakakainis, pangkaraniwang ito ay walang kinalaman sa pag-aalala at maaaring gamutin sa ilang mga simpleng pag-iingat.
Mayroong ilang mga eksepsiyon upang tiyakin na siguraduhin na ang iyong pangangati ay hindi nauugnay sa isang mas malubhang kondisyon, ngunit ang karamihan ng mga kaso ng pangangati sa panahon ng ehersisyo ay kaaya-aya.
3 Mga Karaniwang Sanhi
Ang dry skin, dry weather, at mababang kahalumigmigan ay ang mga pinaka-karaniwang dahilan na maaaring mayroon kang nangangati habang ehersisyo. Ang dry, cold winter air ay responsable para sa karamihan ng ito pana-panahong pangangati ng balat. Ito rin ang pinakamadaling pangangati sa paggamot, sa pamamagitan ng paggamit ng isang mahusay na moisturizer bago gamitin. At pagpapanatili ng regular na moisturizing ng balat araw-araw.
Allergy
Ang isa pang karaniwang sanhi ng pangangati ay isang allergy reaksyon sa isang bago o ibang sabon, losyon o detergent. Kung mayroon kang galis pagkatapos ng pagsubok ng isang bagong produkto, baguhin lamang ang mga produkto upang makita kung na malulutas nito ang problema. Gumamit ng tsart para sa mga personal na produkto at subukang lumipat nang isa-isa upang matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng pangangati. Kung unti-unting nagbago ang bawat isa sa iyong mga personal na produkto at nakakaranas ka pa rin ng pangangati, ang isyu ng pangangati ay maaaring panloob.
Sa katulad na paraan, sa ilang mga tao, ang pangangati ay may mga pantal, o urticaria, isang reaksiyong allergy na nagpapalabas ng mga histamine na lumawak ang mga daluyan ng dugo at nagreresulta sa pamamaga at pangangati ng balat. Ang urticaria ay kinikilala ng red, itchy welts o mga pantal sa dibdib. Ang urticaria ay maaaring ma-trigger ng pagpapawis o matinding temperatura.
Ang pag-eehersisyo sa isang mas malamig, klima ng tagain, o pagpapababa ng iyong ehersisyo ay maaaring mabawasan ang mga sintomas.
Histamine Release
Ang pinaka-kamakailang teorya ng sanhi ng itchiness sa panahon ng ehersisyo ay may kaugnayan sa mga katawan release ng histamine sa panahon ng ehersisyo, na kung saan ay isang kilalang vasodilator, iyon ay, ito ay nagiging sanhi ng mga vessels ng dugo upang dilate o buksan up. Sa ilang mga tao, ang pagpapalawak ng mga vessel ng dugo ay maaaring madama bilang isang pangangati sa pamamagitan ng nervous system. Ang agham ng histamine tugon ay lumalaki pa at patuloy na sinusubukan ng mga mananaliksik na maunawaan nang eksakto kung paano ito gumagana. Ang mga atleta ay nakakakuha ng ilang sintomas na lunas mula sa pagkuha ng isang antihistamine bago mag-ehersisyo upang pigilan ang tugon na ito. Kung nagsisimula ka nang mag-ehersisyo nang regular o nagbago ang iyong antas ng aktibidad, maaaring may mas kaunting pangangati habang ikaw ay tumira sa isang bagong gawain. Maliban kung malubha ang pangangati, maaari kang maghintay ng isang linggo o higit pa upang makita kung may mga pagbabago sa panahon ng ehersisyo.
Mga sanhi ng Pag-aalala
Ang iba pang mga dahilan ng pag-ehersisyo sa pangangati ay maaaring magsama ng mga reaksyon sa pagitan ng ehersisyo, ilang mga alerdyi sa pagkain o ilang mga gamot. Ang mga antibiotics, ang ilang mga gamot sa sakit, at mga diuretika ang lahat ay kilala na sanhi ng pangangati sa panahon ng ehersisyo para sa ilang mga tao. Kung nakaranas ka nito, sabihin sa iyong doktor o parmasyutiko ang tungkol sa iyong mga sintomas at kung anong gamot ang iyong iniinom.
Minsan ay inirerekomenda nila ang cream o isang anti-histamine na over-the-counter bago mag-ehersisyo.
Mga Seryoso na Sintomas na Inaasahan
Sa mga bihirang kaso, ang ilang mga tao ay nakagawa ng ehersisyo na sapilitang anaphylaxis, na maaaring maging seryoso. Kung nakakaranas ka ng mga seryosong sintomas tulad ng mga pantal, ipinares sa matinding pangangati na lumala at humantong sa paghinga ng paghinga, at ang mababang presyon ng dugo ay agad na humingi ng tulong. Ito ay isang malubhang reaksyon at kung hindi ginagamot ay maaaring humantong sa pagkabigla. Kung mayroon kayong mga sintomas, mahalagang sabihin sa iyong doktor bago mag-ehersisyo. Ang mga sintomas ay kadalasang ginagamot sa antihistamines.
Pinagmulan:
Niijima-Yaoita F1, et al, Mga Tungkulin ng Histamine sa Exercise-Induced Fatigue: Ang Pagtulong sa Pagtiti at Pagprotekta Laban sa Pagkawala. Biol Pharm Bull. 2012; 35 (1): 91-7.
Won-Sik Shim1 at Uhtaek Ohcor. Histamine-Induced Itch and Its Relationship With Pain. Mol Pain. 2008; 4: 29. Nai-publish sa online 2008 Hulyo 31. doi: 10.1186 / 1744-8069-4-29 PMCID: PMC2519061.