Recipe ng Peanut Butter Protein Ball

Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)

Calories - 150

Taba - 9g

Carbs - 12g

Protina - 7g

Kabuuang Oras 15 min
Prep 15 min , Cook 0 min
Servings 16 (1 bola bawat isa)

Ang recipe na ito ng peanut butter protein balls ay napakadaling gawin at ito ay ang perpektong meryenda kapag ang iyong enerhiya ay nag-flag at kailangan mo ng isang mabilis na nosh upang makakuha ng hanggang sa bilis.

Ang eksaktong ratio ng mga sangkap at ang nagresultang panlasa ay nakasalalay nang kaunti sa mga uri ng protina pulbos at peanut butter na iyong ginagamit. Ang pangunahing recipe na ito ay ginawa gamit ang isang Pranses Vanilla lasa protina pulbos ngunit tsokolate at iba pang mga flavors gumagana fine pati na rin. Ang agave syrup napupunta sa isang mahabang paraan sa pagbibigay ito ng ilang tamis.

Mga sangkap

• 1 tasang peanut butter (natural)
• 4 scoops protina pulbos (1 1/3 tasa, anumang lasa)
• 1 kutsaritang vanilla extract
• 1/2 tasa agave syrup (o sa panlasa)
• Opsyonal: durog na mani o almendro na harina / pili

Paghahanda

1. Sa isang mangkok na daluyan, haluin ang lahat ng mga sangkap (maliban sa durog na mani kapag ginagamit) hanggang lubusan na pinagsama. Ang isang panghalo ng stand ay gumagana mahusay para sa mga ito, ngunit ang isang pagkain processor o isang kahoy na kutsara gumagana fine pati na rin. Maaaring kailanganin mong magdagdag ng higit na protina pulbos kung ang halo ay masyadong basa o higit pa agave syrup kung ito ay masyadong tuyo.
2. I-roll ang halo sa 1-inch na bola.
3. Kung gusto mo, roll sa durog na mani o almond harina / almond pagkain.

Mga Tip sa Paghahanda

Kung ang peanut butter na iyong ginagamit ay may maraming langis (ang natural na peanut butter ay mag-iiba ng kaunti sa halaga ng langis), malamang na kailangan mo ng mas maraming pulbos ng protina. Gayundin, ang halaga ng agave syrup na ginagamit mo ay maliwanag na umaasa sa iyong personal na panlasa.

Tandaan na ang mga bola na ito ay malambot sa temperatura ng kuwarto upang hindi mo maaaring itapon ang mga ito sa isang bag at inaasahan na sila ay hawakan ang kanilang hugis.