Recipe ng Sake-Libreng at Bawang-Chicken Chili

Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)

Calories - 318

Taba - 10g

Carbs - 30g

Protina - 28g

Kabuuang Oras 45 min
Prep 5 min , Cook 40 min
Servings 8

Ang sibuyas na walang sibuyas at bawang-bawang ay isang pangarap lamang sa pipa? Ang paggawa ng chili na walang mga sibuyas o bawang ay isang dobleng hamon: Hindi lamang ang halos lahat ng mga recipe ng chili ay kinabibilangan ng isa o pareho ng mga sangkap na ito, ngunit karaniwan mong makikita ang isa o pareho sa mga commercial chili powders.

Ang solusyon? Gumawa ng iyong sariling pamamagitan ng paggamit ng iba pang mga aromatics upang bumuo ng isang kasiya-siya lasa at sa pamamagitan ng paggamit ng iba pang mga lasa ng mga bahagi ng pampalasa mixes tulad ng chili pulbos at adobo upang magdagdag ng init at na hindi mailalarawan "chili" -ness.

Batay sa isang chili na bigas-at-bean ang aking pamilya ay madalas na kumakain kapag lumalaki ako, walang sinuman ang hulaan ang anumang bagay na hindi pangkaraniwang tungkol sa recipe ng sibuyas na walang sibuyas na sibuyas na sibuyas na walang sibuyas na bawang. Ito ay libre mula sa lahat ng "malaking walong" food allergens sa boot.

Mga sangkap

Paghahanda

  1. Sa isang malaking kasirola o Dutch oven, init ng isang maliit na halaga ng langis sa medium-mababang init. Magluto ng mga peppers nang malumanay sa loob ng mga 5 minuto, o hanggang sa halos hindi na magsimula ang kayumanggi.
  2. Magdagdag ng manok sa palayok at kayumanggi sa lahat ng panig sa katamtamang init (maaaring kailangan mong magdagdag ng kaunting langis), mga 8 hanggang 10 minuto. Kapag ang manok ay may browned, magdagdag ng asin at paminta sa lasa, lupa pulang paminta, paminton, kumin, oregano, at paminta paminta. Gumalaw nang lubusan sa amerikana at peppers na may mga pampalasa.
  1. Magdagdag ng sabaw ng manok, beans, at mga kamatis sa isang palayok at dahan-dahang dalhin sa isang pigsa. Kapag pinaghalong humiga, magdagdag ng kanin, pukawin, bawasan ang init, takpan, at kumulo nang hindi bababa sa 25 minuto. Pagkatapos ng luto ay luto, tikman at ayusin ang asin at paminta.
  2. Ang chili ay handa na kumain sa puntong ito ngunit maaaring ma-simmered karagdagang-hanggang sa ilang oras-para sa kahit na mas malakas na lasa. Manigarilyo ay natuklasan kung gusto mo ng isang mas makapal na chili at sakop kung gusto mo ng mas maraming sopas tulad ng texture. Gumalaw bawat 15 hanggang 20 minuto upang mapigilan ang malagkit sa ilalim ng kaldero habang ang simmering.

Tala ng Ingredient: Kahit na ang mga ito ay bahagyang mas mahal kaysa sa buto-sa buong thighs ng manok, makikita mo na ang mga boneless thighs ay ang pinakamadaling gamitin para sa recipe na ito.

Storage Note: Ang mga chili store na ito sa refrigerator para sa mga isang linggo at sa freezer para sa hindi bababa sa tatlong buwan.