Ang PilatesStick ay isang piraso ng mga kagamitan ng paglaban para sa home workout. Sinasimulan nito ang maraming pagsasanay sa Pilates tower at nagdaragdag ng mga potensyal na potensyal na paglaban sa Pilates mat at iba pang mga pagsasanay.
Update: Ang produktong ito ay hindi magagamit sa 2015 sa Estados Unidos.
PilatesStick Set Up
Kasama sa PilatesStick package ang:
- Isang bar
- Ang isang stretchy band na tinatawag na sylastix
- May sapin na mga strap ng kamay na madaling iakma
- Mga paa ng paa
- Isang mahabang banig
- Isang bag na nagdadala
Ang bawat dulo ng mga clip ng sylastix sa bawat dulo ng bar at sa gitna ay sarado sa isang pinto ng pinto, na gaganapin sa lugar ng isang bapor na angkla. Ito ay isang kapong baka pakete at tila mahusay na ginawa - para sa paggamit ng bahay, hindi mabigat-tungkulin paggamit ng studio.
Sa wakas, upang maaari mong aktwal na mag-ehersisyo, mayroong dalawang DVD, baguhan at intermediate, at poster ng paalala na may 12 pagsasanay.
Mayroon ka bang Lugar para sa PilatesStick?
Ikaw ay maglalagay ng malubhang presyon sa isang pintuan sa iyong bahay. Ang PilatesStick ay hindi naging sanhi ng anumang pinsala sa isang guwang core, sariwa pininturahan pinto.Ang pagpili ng kung aling mga pinto upang gamitin ay mahalaga. Kailangan mo ng isang malaking sapat na lugar upang magtrabaho sa para sa pagsasanay na ginanap na nakahiga, hindi bababa sa walong paa. Kakailanganin mo rin ng hindi bababa sa 3 talampakan sa magkabilang panig mo. Hanapin ang isang minimum na 8x3 foot spot sa tabi ng isang pintuan, na walang mga pader o kasangkapan sa daan.
Sa isang video, ang modelo ay gumagana ang kanyang pag-eehersisyo na naka-attach sa salamin-paned pranses pinto, ngunit ito ay nagdudulot ng isang pag-aalala ng paglabag glass na may stick o metal piraso. Kailangan mo ring i-lock ang pinto kaya walang nagbubukas dito habang ginagamit mo ang PilatesStick.
Kaya kumuha ng makatotohanang pagsusuri sa iyong tahanan at tingnan kung mayroon kang naaangkop na pinto upang ilakip ang PilatesStick.
Oo? Magandang. Ang aktwal na set up ay hindi mahirap at may mga tagubilin sa DVD at online.
Mga extra
May isang sentro ng pagpupulong ng pinto na maaaring mabili. Hinahayaan ka nitong itanim ang stick na may strap na nakabalot sa pinto mula sa itaas hanggang sa ibaba. Maaari itong maging mahirap upang makakuha ng masikip sapat at maaaring slip ng ilang mga pulgada sa panahon ng pag-eehersisyo. Ang center assembly ay may pakinabang ng pagkakaroon ng isang gizmo clip mo ang sylastix sa mga slide sa kahabaan ng strap ng pinto at hinahayaan kang ayusin ang taas ng stick madali. Nagbebenta din ang PilatesStick ng ballet bar at wall mount maaari kang mag-attach nang permanente sa buong patakaran. Iyan ay hindi isang masamang solusyon kung mayroon kang espasyo.
Paggawa Out Sa PilatesStick
Tulad ng tradisyonal Pilates kagamitan napupunta, ang PilatesStick ay pinakamalapit sa tower. Maraming ehersisyo, tore, at iba pa, maaaring gawin sa PilatesStick. Nag-aalok ito ng maraming posibilidad at gumagana nang napakabilis. Hindi ito pakiramdam ng mura. Ang sylastix ay walang malakas na pag-igting, ngunit ang isang light resistance workout ay pagmultahin.
Kung ikaw ay isang baguhan at hindi pamilyar sa Pilates tower ay o kung ano Pilates pagsasanay ay tulad ng, ang PilatesStick ay hindi para sa iyo, pa. Ang beginner DVD ay hindi nagbibigay ng sapat na instruksiyong Pilates para sa isang baguhan.
Ang PilatesStick Beginner Exercise DVD
Si Susanna Catrone, na maraming gumagawa sa Winsor Pilates (Mari Winsor endorses PilatesStick), ay maganda bilang modelo sa parehong baguhan at advanced na PiatesStick DVD. Ipinakita niya ang lahat ng bagay na may kamangha-manghang anyo. Gayunpaman, natagpuan ko na ang mga DVD ay medyo hindi pantay sa kanilang pagtatanghal ng ehersisyo.
Ang beginner PilatesStick DVD ay may mga beginner-proper exercise, ngunit halos walang mga pahiwatig kung paano gawin ang Pilates. Ang mga pahiwatig para sa pagbabago ng pagsasanay ay hindi masyadong malinaw. Kailangan mong magkaroon ng mga fundamentals na nasa ilalim ng iyong sinturon, isang pangunahing kaalaman sa mga termino ng Pilates, at hindi bababa sa Pilates mat na ehersisyo na karanasan.
Ang PilatesStick Advanced Exercise DVD
Ang advanced na PilatesStick na ehersisyo ay talagang mahusay. Ang pag-eehersisyo ay may mahusay na daloy, nakakakuha ito sa bawat bahagi ng katawan, mahirap, at hindi katulad ng maraming Pilates DVD, ang pag-eehersisyo ay sapat na.
Ngunit, ang paraan ng pag-eehersisyo ay na-film, hindi mo makita kung saan si Susanna ay may kaugnayan sa pinto. Nagkaroon ako ng ilang mga problema sa pagsunod sa pagpoposisyon at pag-aayos ng aking distansya mula sa pinto. Iyon ay isang bagay na maaari mong malaman para sa iyong sarili sa paglipas ng panahon, ngunit magiging mas mahusay na hindi na kailangang magparagos sa pamamagitan ng. Sa pangkalahatan, ang ilang higit pang mga tagubilin sa mga tuntunin ng mga mekanika at ehersisyo pahiwatig ay naging mahusay, ngunit maaari ko talagang inirerekumenda ang ehersisyo.
Bottom Line
Kung mayroon kang sapat na karanasan sa Pilates upang maayos ang pag-eehersisiyo at maayos ang iyong sarili, at mayroon kang tamang lugar sa iyong tahanan upang ilakip ang kagamitan, at maaari mo itong bayaran, ang PilatesStick ay medyo cool.
Baka gusto mong ihambing ang PilatesStick sa Tower on the Go mula sa Balanced Body . Bilang PilatesStick ay hindi na magagamit maliban sa paghahanap ng isang ginamit, ang kagamitan sa tower ay ang iyong pinaka-katulad na pagpipilian.